Ochrana před sluncem: časté chyby (a jak je napravit). Sluneční záření ve fotobiologii a fotoprotekce před uva a uvb paprsky

Ve skutečnosti existují tři typy paprsků: UVA, UVB a UVC.

UVC paprsky
Jsou to velmi krátké vlny a nedosahují Země, protože jsou filtrovány atmosférou. Proto se o ně nemáme čeho bát.

UVA paprsky
Jde o dlouhé vlnové délky ultrafialového záření, jehož 95 % dopadá na Zemi. Jsou přítomny v našich životech každý den, po celý rok, od okamžiku, kdy slunce vyjde až do jeho západu. Navíc k nám UVA paprsky dopadají za každého počasí, v jakémkoli klimatickém pásmu. To je důvod, proč, ačkoli jsou slabší než UVB paprsky, mohou způsobit větší poškození. Pronikají přes mraky, okna a jejich průnik do kůže je hlubší. Proto je třeba i v interiéru a za každého počasí.

UVA paprsky nás opravdu neustále obklopují a stejně neustále ničí. Nejen, že způsobují poškození pokožky, jsou jedním ze zdrojů volných radikálů (jedna z prvních příčin stárnutí).

Ale fotostárnutí není jediný problém spojený s UVA paprsky. Mohou způsobit abnormální produkci buněk, což může později způsobit rakovinu.

UVB paprsky
Jedná se o ultrafialové záření středních vln. Pouze 5 procent z nich dosáhne povrchu Země. Některé z nich jsou absorbovány mraky a další část ozónovou vrstvou. Proto, jak jste uhodli, díry v ozónové vrstvě jsou tak škodlivé, že mají špatné důsledky nejen pro životní prostředí, ale také pro naši pokožku.

UVB paprsky jsou nejaktivnější od 10 do 16 hodin. Jediná úleva: neprocházejí mraky a okny. Ale je tu špatná zpráva: tyto paprsky jsou silnější než dlouhé vlnové délky (UVA) a mohou způsobit mnoho škod. Toto poškození je okamžitě viditelné - je úžeh, stejně jako abnormální mutace buněk a jejich vývoj, a v důsledku toho - rakovina kůže.

Závěr
Nyní už víte, proč je důležité používat širokospektrální opalovací krémy. Bohužel většina má ochranu pouze proti jednomu druhu paprsku.

- SPF filtry– Toto je ochrana pouze před UVB paprsky. Většina opalovacích krémů takové filtry má.

- Filtry IPD a PPD– Jedná se o ochranu před UVA paprsky. Ujistěte se, že váš výrobek obsahuje také UVA filtry (jedná se o oxid titaničitý, oxid zinečnatý, Mexoryl, Tinosorb nebo Avebenzone).

A nešetřete dobrým opalovacím krémem, který obsahuje oba typy ochrany. Hodně štěstí!

2 vybrané

Když je léto, produkty s SPF proti UVR, stejně jako „obránci“ z UVA/UVB. Ale jaké jsou tyto tajemné zkratky a jaký význam má každá z nich?

UVR- nejjednodušší ze všech prezentovaných zkratek, což znamená Ultra Violet Radiation - ultrafialové záření.

IPF- Immune Protection Factor – imunoprotektivní faktor. Jedná se o účinnou ochranu Langerhanzových buněk a dalších vnitřních struktur kůže před slunečním zářením. Vědci také studují vlastnosti antioxidantů jako např zelený čaj, hrozny a olej z hroznových jader pro jejich další použití jako neutralizátory volných radikálů.

SPF– nejoblíbenější „sada písmen“ – Sun Protection Factor. Ochranný sluneční faktor, který udává stupeň ochrany před ultrafialovými paprsky. SPF „informuje“, kolikrát se může váš normální čas na slunci prodloužit, než se vaše pokožka začne „pálit“. Čím vyšší SPF, tím větší ochrana. Úroveň ochrany před UVA je obtížnější určit, protože nezpůsobují žádný pocit bolesti nebo zarudnutí. Následně se v tomto případě uplatňují koeficienty, které určují tzv. pigmentaci - trvanlivé (PPD) nebo okamžité opálení (IPD).

UVA- dlouhovlnné (320–400 nm) ultrafialové paprsky skupiny A, které se celoročně dostávají na zemský povrch a procházejí i přes mraky. Tvoří 95 % veškerého ultrafialového záření, které dopadá na Zemi. Důležité je, že záření může pronikat okny a sklem auta. Jeho „síla“ nezávisí na roční době nebo denní době. Zasahuje do dermis, působí přímo na fibroblasty a další kožní buňky a především poškozuje kolagenová vlákna. Bylo také prokázáno, že vlivem UVA paprsků může dojít ke změnám DNA a vzniku mutací. Mezi hlavní důsledky expozice UVA záření patří fotostárnutí kůže a rozvoj rakoviny. To je dobrý důvod, proč nezapomínat na používání UV filtrů po celý rok.

UVB- středněvlnné (280–320 nm) ultrafialové paprsky skupiny B, které působí bezbolestně, ale pronikají kůží tak hluboko, že se dostanou až k dermálním buňkám. Představují 5 % UV záření dopadajícího na zemský povrch. Jeho intenzita se zejména v létě zvyšuje z 10 na 15 hodin dne. Neproniká okenním sklem ani mraky, ale snadno proniká vodou. Je zodpovědný za zarudnutí a popáleniny, alergie, které se na kůži objevují po opalování, stejně jako pro rozvoj nádorů (melanom).

UVC- ultrafialové paprsky skupiny C, které mají nejkratší vlny - 100-280 nm. Na povrch Země se nedostanou díky ozónové vrstvě.

Jak vybrat správný filtr?

Pro ochranu pokožky kojenců a malých dětí se doporučuje používat fyzikální filtry, které se nevstřebávají do pokožky. Chemické filtry mohou způsobit alergie, podráždění nebo dermatitidu. Alternativou je kosmetika, která obsahuje chemické filtry určené přímo pro citlivou dětskou pokožku. Všechny produkty této kategorie navíc pravidelně procházejí speciálními testy. Pro děti se v našich klimatických podmínkách doporučují produkty s minimálním filtrem SPF 30. Pro kojence by měl mít filtr SPF 50. Po opalování určitě použijte hydratační krém.

Fototypjá– velmi světlá pleť, přítomnost pih, červená popř blond vlasy pokožka se snadno spálí, zřídka se opálí (doporučuje se používat krémy s SPF alespoň 30),

Fototyp II– světlá pleť, málo pih, světlé vlasy, kůže se snadno spálí, obtížně se opaluje (SPF alespoň 20),

Fototyp III – tmavá kůže, bez pih, hnědé vlasy, pokožka je poměrně odolná proti spálení, velmi snadno se opaluje (SPF 12-15),

Fototyp IV– velmi tmavá pleť, bez pih, tmavě hnědé nebo černé vlasy, pokožka se nepálí, vždy se velmi dobře opaluje (SPF 8-10).

Jak správně nanášet krémy s filtrem?

Filtrační krém se aplikuje na pokožku nejméně 20 minut před odchodem z domu;
Krém nanášejte každé 2,5 hodiny a obnovujte jej po každém koupání, pocení a pokud jste se osušily ručníkem;
Snažte se přes den neopalovat (zejména v prvních dnech léta, kdy je dávka slunečního záření nejintenzivnější).

7. května 2017

Štěpánová Elena, Expert na stránky SweetZagar

Sotva dítě slyšelo o škodlivých účincích ultrafialového záření. Proto s příchodem slunečné dny Každá žena, která je zvyklá o sebe pečovat, se zásobuje opalovacími krémy a mléky. Ne vždy však taková prozíravost pomůže vyhnout se smutným následkům dlouhého pobytu na slunci. Chcete-li vybrat ten správný kosmetický přípravek, nestačí se podívat na jeho indikátor - je nejlepší zhodnotit složení sami, vědět, které komponenty jsou v konkrétní situaci potřebné.

Takové mnohostranné ultrafialové

V závislosti na vlnové délce a biologické aktivitě je obvyklé rozlišovat tři typy ultrafialových paprsků:

UVA(320-400 nm) jsou dlouhovlnné paprsky a tvoří 95 % veškerého ultrafialového záření.
UVB mají průměrnou vlnovou délku 290 - 320 nm.
UVC příliš krátký na to, aby pronikl atmosférou, a proto absolutně není nebezpečný pro člověka.

A přestože ultrafialové paprsky B tvoří pouze 5 % z celkového počtu dopadajících na zemský povrch, jsou nejagresivnější. Nejcitlivější na UVB záření jsou:

majitelé světlé pleti a vzhled;
malé děti, jejichž přirozená syntéza melaninu ještě není plně vytvořena;
milovníci opalování, jejichž těla zdobí velké množství krtků a stařeckých skvrn;
opalující se osoby, které podstupují antibiotickou terapii léky způsobujícími fotosenzitivitu (například doxycyklin, tetracyklin a jejich deriváty);
pacientům, kteří se nestihli zotavit po plastické operaci a některých kosmetických zákrocích (chemické bělení kůže, hluboký peeling, laserový resurfacing atd.).

Část energie z UVB paprsků je filtrována mraky a obyčejnými okenní sklo, ale za bezoblačného slunečného dne je jejich účinek maximalizován. Nejvyšší aktivita B-spektra je pozorována od 10:00 do 16:00– právě v této době se opálení rozvíjí nejintenzivněji, ale výrazně se zvyšuje riziko spálení.

Výhody a poškození UVB paprsků

Právě ultrafialové B spektrum je zodpovědné za získání požadovaného bronzového opálení. Tyto paprsky ovlivňují povrchové vrstvy epidermis a stimulují hyperpigmentaci v buňkách. UVB navíc ve větší míře stimuluje přirozenou tvorbu vitamínu D, který je pro každé tělo životně důležitý. Tyto pozitivní vlastnosti ultrafialového záření jsou však spojeny s negativním vlivem, který má na člověka.

Škodlivé účinky ultrafialového záření B je těžké přehlédnout. Doslova po pár minutách (doba trvání se může lišit v závislosti na fototypu pokožky, ale ve většině případů nepřesáhne půl hodiny) nechráněná kůže začne postupně červenat a zanítit se. Pokud zastavíte ozařování tím, že půjdete do stínu, zarudnutí po 2-3 dnech zmizí, ale zhoršení úpalu může mít vážné následky. Bolestivé puchýře způsobené UVB se hojí velmi dlouho a pokožka je zcela obnovena v nejlepším případě za několik měsíců. Chodit za pěkného dne ven bez opalovacího krému je proto nejen neopatrné, ale také velmi nebezpečné!

Kosmetologické UVB filtry

Moderní kosmetické nástroje, určené k ochraně pokožky před negativními účinky ultrafialového záření, při zachování pozitivního účinku jeho působení, obsahují speciální látky, které blokují až 99% agresivních UVB paprsků. Minerální filtry, které se v kosmetologii běžně nazývají fyzikální filtry, odrážejí světelné vlny střední délka, čímž se zabrání spálení a zánětu. Mezi látky v této skupině patří:

oxid titaničitý;
oxid zinečnatý.

Každá z těchto složek je pro pokožku absolutně bezpečná, a proto je upřednostňuje mnoho kosmetických značek. Je pravda, že existuje malé „ale“: oxid titaničitý může mírně vybělit pokožku, takže ano velký počet Je kontraindikován u lidí, kteří mají přirozeně tmavou pleť nebo se již výrazně opálili. Pro ně by byla nejlepší volbou opalovací kosmetika s obsahem oxidu zinečnatého - nezanechává na kůži žádné stopy.

Chemické filtry navíc dokážou částečně neutralizovat UVB paprsky – pronikají do hlubokých vrstev pokožky a přeměňují škodlivé ultrafialové záření na Termální energie. Každý z nich je účinný ve svém vlastním rozsahu:

Benzoát-4-methylbenzylidenkafr (Parsol 5000) neutralizuje UVB paprsky 290-300 nm;
Benzofenon-3 (Oxybenzone) je účinný proti paprskům do 350 nm;
Benzofenon-4 (Sulisobenzone) působí na ultrafialové světlo při 260375 nm;
Působení benzofenonu-8 je zaměřeno na paprsky 250-390 nm;
Ethylhexyl triazon chrání před UV spektrem 290-320 nm;
Mexoryl XL bojuje se zářením 290-400 nm;
Kyselina para-aminobenzoová ovlivňuje UVB o délce 290-313 nm;
Ocinoxat účinně ničí celé B-spektrum.

Tento výčet není zdaleka úplný – látky mají desítky modifikací a každý měsíc představují přední dermatologové nové, bezpečnější a pokročilejší komponenty, které dokážou ochránit pokožku před škodlivými účinky ultrafialového záření.

Jak se chránit za slunečného dne?

Indikátor SPF uvedený na každé tubě opalovací kosmetiky do značné míry odráží stupeň ochrany specificky před UVB. Neznamená to však, že speciální filtry A-spektru lze opomíjet – škodlivé účinky UVA paprsků ovlivňují i stav pokožky.

Pouze profesionální kosmetika, která harmonicky kombinuje univerzální filtrační komponenty, dokáže poskytnout pleti maximální péči a péči za slunečného dne. Vyzbrojeni jedním z opalovacích krémů od předních světových značek v oblasti kosmetologie - atd. - si můžete být jisti: nebudete čelit spálení, suché pokožce a předčasnému stárnutí!

O UVB záření vám prozradíme co nejvíce. O nebezpečí UVB paprsků. O správné ochraně.

Vzhledem k tomu, že slunce v Rusku začíná stále více přicházet na své a začíná sezóna jaro-léto prázdnin, je čas dotknout se tématu opalovacích krémů a SPF. Navíc o to někteří moji čtenáři sami žádají. Obecně jsem si myslela, že toho o SPF vím docela dost a napsat krátký příspěvek nebude těžké. Není tak! Kolem tohoto tématu je tolik nuancí a rozporů, tolik názorů a spekulací, až mi uvařil mozek... Rozhodla jsem se přistoupit k problematice potřeby produktů s SPF z pohledu stárnutí pleti, tzn. vlastně rozvádím jeden aspekt mého nedávného článku – Existují účinné krémy a séra proti vráskám??

Všichni tak či onak stárneme, jde o přirozený fyziologický proces, kterému v tuto chvíli nelze odolat (bohužel!). Mnoho lidí si ale plete předčasné stárnutí (které lze napravit) se známkami přirozeného chronoagingu, i když často tyto procesy probíhají paralelně.

Tak jsou lidé navrženi, aby první známky stárnutí odhalila naše pokožka. Předčasné stárnutí není fikce, ale vědecky ověřený a komplexně studovaný proces. Nejčastější důvod předčasné stárnutí kůže, vědci věří, je nadměrné vystavení ultrafialovému záření, jinak známému jako fotostárnutí . Lidé, kteří tráví hodně času na otevřeném slunci nebo v soláriích, mají sušší a uvolněná kůže, pokrytý jemnou sítí vrásek a hyperpigmentací. Vypadají starší, než je jejich biologický věk, a to není náhoda.

Teorie volných radikálů

Kyslík se zdá být pro nás lidi životně důležitý, ale zároveň může hrát krutou legraci a způsobovat „oxidaci“ buněk (oxidační stres). Představme si normální stabilní molekulu kyslíku (na obrázku vlevo). Šťastně žije a prospívá spolu se svými spárovanými elektrony, které se točí kolem jejího atomu. A najednou se stane něco hrozného (například intenzivní sluneční záření) - jeden ze spárovaných elektronů „vyletí“. To je vše, systém se zhroutí - normální molekula kyslíku se změnila na volný radikál a vstoupila do válečné stezky (na obrázku vpravo).

Co to znamená? Je to prostě tak, že se neuklidní, dokud nezíská ztracený elektron zpět. Kde ho najde? Samozřejmě ze sousední molekuly a první, která spadne pod horkou ruku. Po odcizení elektronu od svého souseda se molekula kyslíku opět stabilizuje. Teď je ale soused pobouřen! Nechce se také obejít bez spárovaného elektronu, a tak také vstoupí na kluzký svah krádeže. A vyrážíme.

Obecně platí, že volné radikály se v našem těle neustále tvoří v důsledku mnoha probíhajících chemických procesů. Naštěstí je tělo vybaveno antioxidačním obranným mechanismem, tzn. řídí proces poškození buněk v důsledku oxidace. Antioxidant je velkorysá a velkorysá molekula, má elektron „navíc“ a je připravena ho „poškozené molekule“ bezplatně dát, jen když se uklidní a nebude okrádat své sousedy.

Jediným problémem je, že tato přirozená antioxidační ochrana s věkem slábne. Volných radikálů je stále více, ale dárců antioxidantů není dostatek pro všechny. A přiléváme olej do ohně – svými unáhlenými akcemi vedeme tento systém k ještě dřívějšímu opotřebení a neustále testujeme jeho sílu.

Volné radikály zasáhnou první ránu samozřejmě na kůži, způsobí vznik vrásek, známky zánětu atd. V kůži je volnými radikály nejvíce ovlivněn kolagen, protein, který dodává pokožce pevnost a pružnost. Molekuly kolagenu se slučují do svazků, ztrácejí pružnost a ztuhnou, což se projevuje projevy stárnutí pokožky. Důvody, které spouštějí mechanismus škodlivého působení volných radikálů v kůži, jsou různé, ale nejzáludnější je vliv ultrafialového záření na kůži. Sluneční paprsky stimulují tvorbu volných radikálů a tvorbu enzymových proteinů, které ničí tuky. Takže, krásky, první logický závěr je, že škodám je snazší předcházet, než léčit jejich následky.

Rozdíl mezi UVA a UVB zářením

Chcete-li se naučit, jak moudře vybrat produkty na ochranu pokožky před ultrafialovým zářením (Ultra Violet - UV), musíte nejprve pochopit, co to je. Navzdory tomu, že na zemský povrch dopadá pouze 5 % veškerého slunečního záření, je velmi silné a zdaleka ne neškodné.

Ultrafialové paprsky se dělí do tří kategorií (podle vlnové délky). Krátkovlnné C paprsky (C-ultrafialové nebo UVC) jsou pro člověka nejnebezpečnější, ale jsou zcela blokovány ozónovou vrstvou. Pokud nejste přímo pod ozónovou dírou...

Dále následují paprsky středního dosahu – ultrafialové B (neboli UVB). Dostávají se na zem a také do epidermis a jsou zodpovědné za produkci melaninu v kůži. V důsledku toho se pokožka opálí, což je pouze pokus pokožky chránit se. Jde o „předávkování“ UVB zářením, které vede k popálení kůže.

Ale rozsah dlouhých vlnových délek ultrafialového záření A (nebo UVA) činí tyto paprsky „terénními“. Tvoří 95 % veškerého ultrafialového záření dopadajícího na Zemi. Pronikají do mraků, skla a samozřejmě epidermis. Navíc se dostávají do dermis, kde přispívají k tvorbě volných radikálů, které spouštějí výše zmíněné řetězové reakce. Jejich mazanost spočívá v tom, že svou špinavou práci odvádějí bezbolestně. Následky jsou viditelné později – při poruchách pigmentace, ztrátě elasticity, suchosti, vzniku vrásek, slunečních alergiích až po rakovinu kůže (melanom).

Co je SPF?

Nyní můžeme přejít k pojmu SPF – sluneční ochranný faktor nebo sluneční ochranný faktor. Ve skutečnosti je to číselný index od 4 do 100, který pomáhá určit, jak dlouho můžete zůstat na slunci, aniž byste se báli spálení. Existuje takový koncept - minimální erytémová dávka (MED). Toto je doba potřebná k tomu, aby se na kůži vyvinulo zarudnutí (erytém). Průměrná dávka je 15 minut vystavení otevřenému slunci.

Takže čísla SPF nám jen ukazují, kolikrát můžeme zvětšit naši zónu erytému, tj. dobu, po kterou můžeme tímto produktem zůstat na ostrém slunci beze strachu z popálení. Například aplikací přípravku s indexem 15 můžeme zůstat na slunci patnáctkrát déle, tzn. asi 225 minut.

Jaké existují SPF filtry?

Index SPF závisí na směsi a koncentraci speciálních přísad – UV filtrů. Jsou fyzikální (reflexní) a chemické (pohlcující světlo).

Fyzikální UV filtry(lze také označit jako bariéra nebo minerální) jsou mikročástice minerálních látek, které odrážejí škodlivé sluneční záření. Minerální pigmenty jako oxid titaničitý a oxid zinečnatý působí na kůži jako ochranná clona a jsou považovány za nejbezpečnější – nevstřebávají se, zůstávají na povrchu pokožky a nezpůsobují podráždění ani alergické reakce. Produkty obsahující pouze minerální filtry však nejsou voděodolné a ve většině případů mají ochranný faktor nepřesahující 20 jednotek.

Chemické UV filtry(aka organické) jsou speciálně syntetizované látky, které absorbují ultrafialové záření, reagují s ním, v důsledku čehož dochází k jeho neutralizaci. Tyto filtry tedy doslova berou zásah a blokují pronikání slunečního záření k pokožce. Na štítcích opalovacích krémů lze chemické filtry nalézt pod názvy jako cinnamáty, salicyláty, benzofenony atd. Filtry pohlcující světlo jsou velmi účinné a poskytují vysoké hodnoty SPF – 25-40 jednotek a více. Na rozdíl od minerálních filtrů jsou organické filtry odolné vůči vodě a nezanechávají na těle bělavé skvrny.

Veškerá sůl je v přísadách

Při výběru opalovacího krému je zvláště důležité přečíst si etiketu a seznam složek. Slyšíš? ZVLÁŠTNĚ DŮLEŽITÉ. Věc se má tak, že vysoká cena a vysoký index SPF ještě nezaručují úplnou ochranu před sluncem. Existují složky, které chrání pouze před UVA nebo UVB zářením. A pro nás je důležité získat obojí, ne? To znamená, že potřebujeme široký rozsah ochrany, který je na obalech často označován jako široké spektrum.

Nezaručuje však, že dostanete úplnou ochranu před UVA nebo UVB paprsky (částečná - úplná). Pro usnadnění úkolu zde uvádíme seznam UV filtrů, které se běžně vyskytují na štítcích:

UVA ochranné složky:

Oxid zinečnatý -
Avobenzon nebo butylmethoxydibenzoylmethan -

Mexoryl SX, také známý jako Ecamsule nebo kyselina tereftalylidendikafrsulfonová -

Tinosorb S nebo bis-ethylhexyloxyfenol methoxyfenyltriazin -

Tinosorb M nebo methylenbis-ben-
Butylmethoxydibenzoylmethan -

UVB ochranné složky:

Kyselina aminobenzoová (PABA) -
Homosalát-

Trolamin salicylát -
oktyl salicylát nebo 2-ethylhexyl salicylát -
Ethylhexyl triazon nebo oktyltriazon -

Částečné ochranné složky proti UVA a UVB:

Sulisobenzon -

Menthyl antranilát, také známý jako Meradimate -

Oxid titaničitý -

oktyl methoxycinnamát -
Isoamyl p-methoxycinnamát (nebo amiloxát) -

fenylbenzimidazol -

Benzofenon-4 nebo 8 -

Menthyl antranilát -
Ethylhexyl methoxycinnamát -

Mnoho lidí si myslí, že SPF100 jim poskytne 2x větší ochranu než SPF50. Ve skutečnosti je SPF50 schopen blokovat až 98% záření a SPF100 - 99%. Pokud správně používáte produkty s SPF 30-50, tak i lidé s citlivá kůže schopen se vyhnout spálení sluncem.

3. Ne Oxybenzone. Tato složka snadno proniká kůží, dostává se do krevního oběhu a chová se jako hormon estrogen. Je také schopen způsobit alergickou dermatitidu. Tato skutečnost opět potvrzuje nutnost pečlivě prostudovat seznam složek před nákupem opalovacího krému.

4. Nepoužívejte SPF ve formě prášku. Nejčastěji obsahují oxid titaničitý a zinek, které se mohou do těla dostat dýchacími cestami. Některé studie naznačují, že oxid titaničitý může být potenciálním karcinogenem. To platí i pro sypké pudry na make-up.

5. Nekupujte si sluneční ochranu s obsahem vitamínu A. Také známý jako retinol, retinylpalmitát a tak dále. Při vystavení slunečnímu záření mohou retinoidy urychlit tvorbu nádorů.

Několik bezpečnostních pravidel na závěr

1. Nepoužívejte opalovací krém jako nástroj k prodloužení času pod spalujícím sluncem.

2. Kryjte se! Klobouky, sluneční brýle a trička - nejlepší ochranu. Stačí se podívat na Nicole Kidman a její zdravé návyky vystavování se slunci. Vždy kryje nejlepší část těla. Možná není tak sexy jako bikiny bez zad, ale dramaticky snižuje riziko rakoviny kůže. A její manžel ji miluje! A vypadá skvěle!

3. Nedovolte, aby se vaše pokožka spálila na slunci!

4. Vyberte si opalovací krém s přísadami, které blokují UVA paprsky, nejen UVB.

5. Nechte se otestovat na hladinu vitaminu D v těle Pokud máte nedostatek, je na čase jej začít užívat jako doplněk. Vitamin D může snížit riziko vzniku melanomu, nejnebezpečnějšího typu rakoviny kůže.

6. Pokud je to možné, zkuste si zakoupit sanitární bloky s označením voděodolné (vodotěsné) a odolné proti potu (odolné proti potu). Takové sanitární bloky poskytují spolehlivější ochranu. Ale nenechte se ukolébat falešným pocitem bezpečí. Takový ochranné vybavení Také byste měli znovu aplikovat po 1-2 hodinách, po plavání a osušení ručníkem, stejně jako běžné sanitární bloky.

Kde hledat spolehlivý a bezpečný krém s SPF?

Vybírat můžete ze specializovaných produktů na pláž a aktivní sporty, poohlédněte se po denních hydratačních krémech, balzámech na rty a dekorativní kosmetice. Vyhledávání můžete dále zúžit výběrem dalších filtrů:

neminerální (tj. chemický SPF)
minerální (tj. fyzický SPF)
SPF méně než 50
nižší náklady (možnosti rozpočtu)
žádný oxybenzon (bez oxybenzonu)
bez vitamínu A (bez vitamínu A)

Pohodlné, ale jsou tu tři problémy. První je nejzřetelnější, anglický jazyk Ne každý ví. Za druhé, EWG řadí produkty, které jsou k dispozici pouze pro prodej ve Spojených státech. Většina těchto produktů není na ruském trhu zastoupena, takže je můžete získat pouze prostřednictvím zahraničních cest nebo objednáním na internetu. Zatřetí, sama EWG přiznává, že v Evropě již byly schváleny účinnější SPF a v USA známá Food and Drug Association povoluje použití menšího počtu opalovacích filtrů. EWG navíc zdůrazňuje, že opalovací krémy jsou v Evropě mnohem více regulovány než ve Spojených státech, což vede ke kvalitnějším a bezpečnějším produktům pro spotřebitele.

Krásky, vyzývám vás, abyste zkontrolovali své produkty označené SPF, zda obsahují aktivní složky, které blokují jak UVB, tak UVA paprsky. Bude skvělé, když se o své objevy podělíte. Byl pro vás tento příspěvek užitečný? Zůstaly k tomuto tématu ještě nějaké další nezodpovězené otázky?

Moje hledání dokonalého hydratačního krému na léto s vysokým a širokým stupněm ochrany stále pokračuje!

Chcete být mezi prvními, kdo se dozví o nových produktech na líčení? Chcete vědět, jak nevyhazovat peníze za zjevně neúčinné produkty? péče? Vždy jste chtěli vědět, z čeho je váš krém vyroben, ale báli jste se na to byť jen pomyslet? Newsletter Beauty Maze je odpovědí na tyto a mnohé další otázky. Nenechte si ujít jediný dopis, přihlaste se NYNÍ !

Není náhoda, že se člověk raduje ze slunce a svítání. Kromě tepla a energie poskytují sluneční paprsky přirozenou syntézu vitaminu D a „hormonů štěstí“ endorfinů v pokožce.

Slunce je ale také hlavním zdrojem ultrafialového záření. Jeho přeexponování není jen hlavní důvod fotostárnutí a tvorba vrásek.

Mezi všemi faktory životní prostředí Na Zemi je ultrafialové záření v roce 2019 považováno za hlavní korelující rizikový faktor pro nejčastější typy rakoviny kůže – bazocelulární, spinocelulární a maligní melanom – a je proto klasifikováno jako mutagen a karcinogen. (Všimněte si, že korelační faktor neznamená vztah příčiny a následku.)

Když sluneční záření prochází zemskou atmosférou, dostávají se k naší kůži ultrafialové paprsky dvou spekter: UVA a UVB.

Oba typy poškozují nechráněnou kůži, ale mechanismus a povaha poškození se liší.

Při dlouhodobém pobytu na slunci je třeba pokožku chránit před UVA i UVB paprsky. A právě proto.

1. UVA

Asi 95 % ultrafialového světla, které dopadá na kůži, jsou paprsky spektra A s vlnovou délkou 315 - 400 nm.

UVA paprsky jsou přítomné celý den a po celý rok, i když je zataženo a na obloze není vidět slunce. Pokud je denní světlo, pak jsou zde paprsky UVA.

Proto jsou považovány za „tiché zabijáky“ – jejich účinky na rozdíl od spalujících paprsků UVB nepocítíte ani nepostřehnete.

UVA paprsky pronikají kůží mnohem hlouběji než UVB paprsky, ničí kolagenová a elastinová vlákna a poškozují DNA keratinocytů a melanocytů – to je hlavní příčina ztráty turgoru, vzniku vrásek, zánětů v místě oxidace DNA a riziko mutací rakovinných buněk.

Právě UVA paprsky způsobují primární opálení. Ačkoli je tmavá pleť v populární kultuře považována za módní a „zdravou“ od poloviny 20. století díky Coco Chanel, ztmavnutí epidermis je ve skutečnosti známkou poškození hlubších vrstev kůže a oxidace stávajícího melaninu.

Mimochodem, než se Coco Chanel vrátila z dovolené spálená a díky svému statusu se vykašlala na tmavou pleť módní trend o sto let později bylo opalování považováno za charakteristický rys představitelů chudých vrstev, dělníků a rolníků, kteří byli nuceni trávit většinu svého života na ulici nebo na polích (odtud hrubý název „chátra“).

Opalování je poškození hlubokých vrstev kůže.

Další rozdíl: UVA paprsky pronikají sklem bez překážek, zatímco UVB paprsky nikoliv. A pokud okna v blízkosti vašeho pracoviště nebo v autě nejsou ošetřena speciálním filtrem odrážejícím ultrafialové záření, vaše pokožka je neustále vystavena UVA paprskům.

2.UVB

UVB paprsky mají mnohem kratší vlnovou délku: 280 – 315 nm. Proto tyto vlny nepronikají hluboko do pokožky, ale jsou mnohem mohutnější. UVB paprsky jsou přímo zodpovědné za spálení, zarudnutí, zánět a přetrvávající „čokoládové“ ztmavnutí.

Přímou reakcí organismu na UVB záření je melanogeneze – zvýšení produkce melaninu (který postupně oxiduje a tmavne). Opožděné opálení v důsledku zvýšené melanogeneze se objevuje dva až tři dny po ozáření a trvá několik týdnů nebo měsíců.

Na rozdíl od UVA paprsků je intenzita UVB paprsků velmi závislá na geografické poloze, denní době a ročním období. Podle toho je v našich zeměpisných šířkách v létě mnohem více UVB paprsků.

UVB světlo se odráží od písku, vody a sněhu. UVB je škodlivější ve vysokých nadmořských výškách, proto potřebují opalovací krém na obličej i lyžaři a horolezci. UVB záření hraje roli i u rakoviny kůže.

3. SPF

Ochranným faktorem je SPF (sluneční ochranný faktor). pouze z UVB paprsků které opalovací přípravek poskytuje, když je aplikován v adekvátním množství na kůži. Přiměřené množství znamená dodržovat doporučení výrobce a závisí na textuře a složení produktu.

Přípravek s vyšším SPF chrání pokožku před více slunečními paprsky, ale tato úroveň ochrany se nezvyšuje exponenciálně se zvyšujícím se hodnocením SPF. to je:

SPF 15 chrání pokožku před 93 % slunečních UVB paprsků
SPF 30 – od 97 %
SPF 50 – od 98 %

Proto nemá smysl konkrétně hledat krém s SPF 50. Je lepší zvolit optimální SPF 30, ale se složením vhodným pro váš typ pleti a širokým spektrem ochrany před UVA a UVB paprsky.

● co znamená označení SPF?

Označení SPF je indikací jak dlouho můžete být na přímém slunci, než vaše pokožka začne červenat (pamatujte, že jsou to sluneční UVB paprsky, které způsobují zarudnutí a pálení).

Řekněme, že když vyjdete na pláž v horku (což je mimochodem nejlepší nedělat nikdy), začnete se po 10 minutách spálit. Poté vynásobte SPF faktor vašeho opalovacího krému 10 minutami: pokud má váš krém SPF 15, jste chráněni před spálením po dobu 150 minut, tedy pouze 2,5 hodiny.

Ale to platí pouze v případě, že 15 minut před tím, než vyjdete na slunce, nanesete rovnoměrnou vrstvu opalovacího krému udávaného výrobcem. Pokud si nějak dáte krém na ramena přímo na pláži, pak se s největší pravděpodobností spálíte mnohem rychleji.

Pamatujte, že ani nejhustší opalovací krém neochrání před tepelným přehřátím a ztrátou vlhkosti. Proto, i když se ještě nečervenáte, ale vaše pokožka již „hoří“ horkem, znamená to, že naléhavě potřebuje hydrataci a chlazení.

Pro zajištění dostatečné UV ochrany hledejte označení „širokospektrální“ (nebo ještě lépe SPF 30).

4. Přírodní nebo syntetické?

Opalovací krém je něco, co buď odráží ultrafialové světlo, nebo je absorbuje, čímž brání UV paprskům proniknout do pokožky.

Antioxidanty (vitamíny E, C, flavonoidy, kvercetin, ) chrání tělo před volnými radikály vznikajícími pod vlivem ultrafialového záření a mohou snižovat škody jimi způsobené (zarudnutí, popáleniny, suchost, ztráta tonusu, tmavé skvrny atd.) - to znamená, že jsou užitečné pro odstraňování následků záření. To je první věc, kterou je třeba rozlišit.

Jaký opalovací krém si vybrat?

● přírodní oleje

Existují výjimky - např. esenciální olej květy měsíčku - SPF 14, ale toto bylo testováno in vitro a ne na lidské kůži.

Proto přírodní oleje- to je skvělé dodatečná ochrana ve vaší oblíbené kosmetice, zvláště pokud jsou součástí balzámů na rty nebo tělových másel – něco, co se nanáší ve velkorysé, husté vrstvě. Olej z mrkvových semínek má jednu z nejvyšších hodnot SPF.

Od olejů byste ale neměli očekávat stejný účinek jako od plnohodnotného opalovacího krému.

● minerální

Plnohodnotné "přírodní" sanskrinové jsou minerální anorganické spojení (někdy se jim také říká „fyzické“). Nenechte se proto zmást názvem „bio opalovací krém“ – pokud je tento přípravek účinný a opravdu nedovolí spálit pokožku, kromě „bio“ jsou ve složení i další opalovací faktory.

Existují zatím jen dva dobře prostudované a otestované minerální opalovací krémy: oxid titaničitý a oxid zinečnatý. První z nich lépe chrání před UVB paprsky, zatímco druhý blokuje UVA a UVB, proto je považován za účinnější díky své širokospektrální ultrafialové ochraně.

Minerální opalovací krémy zůstávají na povrchu pokožky, jsou tedy nekomedogenní a způsobují minimální podráždění (obvyklé – pokožku nedráždí vůbec). Ale neignorujte ani ostatní složky v produktu, které během pár hodin způsobí, že se na vaší pleti objeví pupínky.

Začnou působit ihned po aplikaci – odrážejí paprsky od povrchu pokožky, jako zrcadlo.

Je tu ale jedna vlastnost, kvůli které jsou pro někoho nevhodné: v závislosti na složení a kvalitě kosmetiky s minerálními opalovacími krémy mohou na pokožce zanechat bílou stopu, která je patrná zejména na tmavých tónech.

Další možností (zatím ve fázi vědeckého vývoje) ochrany před UVB paprsky jsou nanočástice stříbra. Pravděpodobně nejen účinněji chrání před ultrafialovým zářením, ale jsou také schopny chránit DNA před poškozením volnými radikály, zatímco oxid titaničitý a oxid zinečnatý naopak zvýšily tvorbu reaktivních forem kyslíku.

● syntetické

Syntetické sanskriny jsou pouze organické chemické sloučeniny. Existuje asi 30 takových látek, které absorbují různě dlouhé UV vlny.

Všechny jsou absorbovány do horní vrstvy epidermis a vytvářejí na pokožce ochranný film, který buď odráží ultrafialové záření (jako minerální), nebo je neutralizuje a přeměňuje paprsky na teplo.

Vzhledem k tomu, že tyto opalovací krémy musí být absorbovány pro maximální ochranu, musí být aplikujte 10-20 minut před odchodem ven na slunci - v závislosti na textuře produktu a rychlosti jeho vstřebávání.

Kromě toho nezapomeňte na vrstvu opalovacího krému obnovovat každé 3-4 hodiny a po plavání.

To platí i pro „voděodolné“ krémy. Ačkoli existují produkty skutečně odolné proti vlhkosti (mimochodem, obvykle obsahují hodně včelí vosk nebo parafín, který není vhodný pro každého), ale jejich voděodolný účinek obvykle netrvá déle než 40 minut. Bohaté pocení ji přitom také snadno smyje. Nevěřte opalovacím krémům, které říkají, že vydrží celý den na pláži, plavání a pocení.

Textura syntetických opalovacích krémů je mnohem rozmanitější: od hustých krémů po tekuté spreje. V podstatě nejoblíbenější jsou tělové mléko a lehké fluidy, které se snadno roztírají a zanechávají pokožku hedvábnou a jemnou. Pozor hlavně na spreje – často obsahují hodně alkoholu. Ale pokud je složení dobré, tak je sprej dar z nebes, pokud se potřebujete dostat do všech oblastí zad sami.

Na rozdíl od minerálních produktů mohou syntetické produkty způsobit podráždění, alergie a komedony. Proto je třeba je vybírat podle typu pleti a přistupovat k problematice pečlivě a individuálně. Hustý opalovací krém, který je vhodný pro suchou pokožku zralé ženy, s největší pravděpodobností pokryje obličej teenagera s akné.

5. Hlavní mýty o opalování

● je bezpečné se opalovat v soláriu

Navzdory tomu, že lampy do solária nevyzařují spalující UVB paprsky a v soláriu se nemůžete spálit, UVA paprsky přesto pronikají hluboko do pokožky a ničí její strukturu.

● musíte se „připravit“ na dovolenou v soláriu

Ano, opalování je v podstatě ochranný mechanismus pokožky, který zabraňuje spálení a dalšímu poškození. Tento ochranný faktor je ale malý – pouze 3 SPF. To znamená, že opálená pokožka vydrží vystavení ultrafialovému záření 3x déle než bledá pokožka. UVA paprsky přitom bez překážky pronikají do hlubokých vrstev dermis opálené pokožky se stejnou úspěšností jako do světlé pleti.

Opálená pokožka potřebuje UV ochranu stejně jako bledá pokožka.

To platí i pro ty, kteří mají přirozeně tmavou pleť. Dokonce i lidé s tmavou pletí trpí rakovinou kůže a předčasným fotostárnutím kvůli pravidelnému vystavení záření.

● dokud se nepeče, je to v pořádku

Vzhledem k tomu, že popáleniny způsobují největší potíže, má se za to, že pokud nedojde k popálení, není pokožka poškozena.

Ve skutečnosti jakékoli nadměrné záření nejen stárne pokožku, ale také ničí DNA buněk.

Ne, to neznamená, že opalující se lidé definitivně onemocní rakovinou. Ale jakékoli buněčné poruchy jsou rizikem chronických onemocnění, zánětů a mutací. A rakoviny jsou nejčastěji lokalizovány v oblastech s chronickým zánětem a narušením buněčné struktury v důsledku oxidačního stresu.

Pamatujte si to.

Je lepší být bledý a zdravý, než mít „zdravé“ opálení a kůži nemocnou zevnitř.

● ultrafialové = rakovina

Navzdory panice z rakoviny kůže v důsledku ultrafialového záření, zejména ve Spojených státech, není vše tak jednoznačně prokázáno.

Rakovina nevzniká v důsledku vystavení slunci jako takovému, ale v oblasti zanícené v důsledku popálenin nebo zranění.

Existuje mnoho faktorů pro rozvoj rakoviny v této oblasti zánětu: od genetické predispozice, anamnézy a imunitního stavu až po špatnou výživu a špatné návyky.

Koneckonců, světová populace přežila do 21. století bez opalovacího krému a nevymřela kvůli rakovině kůže. A mimochodem v Africe, kde slunce pálí po celý rok, umírají lidé mnohem častěji na virové infekce než na melanom.

Navíc vitamín D, který se tvoří v kůži vlivem slunečního záření, je zodpovědný za normální metabolismus vápníku, zdraví kostí, imunitu a podílí se na tolika biologických procesech v těle, že ani odborníci ještě zcela nerozumí jeho roli v našich životech.

Nedostatek vitaminu D však výrazně zvyšuje riziko rakoviny, cukrovky, osteoporózy, obezity, deprese, kardiovaskulárních, autoimunitních a neurologických poruch atd.

Další zajímavý fenomén: obyvatelé teplé zeměČím blíže jsou k rovníku, tím méně často trpí kardiovaskulárními chorobami. To je samozřejmě obrazné. Ale podle epidemiologických údajů WHO je riziko srdečního infarktu vyšší u obyvatel chladných oblastí s krátkým, zataženým létem.

6. Výsledky

Zatímco se vědci přou o to, zda je sluneční záření prospěšnější nebo škodlivé, vy se přece nechcete spálit a předčasně pokrýt vráskami a nechcete riskovat ani mutace a novotvary. Vybírejte proto širokospektrální UVA+UVB opalovací krémy, které vyhovují a pečují o váš typ pleti.

Slib krásná kůže- nejedná se o tmavé opálení, ale o zdravou stravu s antioxidanty, aktivní životní styl a absenci chronických zánětů v těle.

Celý den ležet na pláži nebo se úplně namazat Sansreenem, aniž byste opustili domov, jsou stejně nezdravé extrémy. Všeho je dobré s mírou. Běhání nebo procházka v časném letním ránu bez opalovacího krému bude stačit k tomu, aby vaše pokožka zachytila měkké sluneční paprsky a vytvořila tolik vitamínu D, kolik potřebuje. A nálada z takového postupu se jen zlepší.

Kopírování a publikování materiálů v plném rozsahu nebo v úryvcích na jiných webových zdrojích (plagiát) bez uvedení otevřeného indexovaného odkazu na zdroj je zakázáno a představuje porušení autorských práv.