Odos prausimas ir tonizavimas yra vienas iš svarbiausi etapai globoje. Pastaruoju metu šiems tikslams itin išpopuliarėjo mineralinis vanduo veidui. Įvairios šio gėrimo rūšys tinka riebiems, sausiems ir mišriai odai. Namuose visiškai įmanoma atlikti priežiūrą mineralinio vandens pagalba. Jis gali lengvai išvalyti poras, atjauninti ir nuraminti epidermį po lupimo. Žurnalo svetainė bandė surinkti visas naudojimo paslaptis ir teisingas pasirinkimas mineralinis vanduo.
Kuo mineralinis vanduo naudingas veidui?
Mineralinio vandens cheminėje sudėtyje yra neįtikėtinai daug elementų, kurie naudingi ne tik darbui Vidaus organai, bet ir epidermiui.
Poveikis, kurio galite tikėtis iš priežiūros naudojant mineralinį vandenį:
- minkštinimas;
- pakeliamas;
- antioksidantas;
- tonikas;
- priešuždegiminis;
- kilimėliai;
- imunostimuliuojantis;
- porų susiaurėjimas – už riebi oda;
- prisotinimas deguonimi.
Vanduo padės greitai užgyti mažoms žaizdoms ir sustiprins kraujagyslių sieneles. Mineralinį vandenį gali naudoti tiek riebios, tiek sausos odos savininkės. Jis gali atkurti elastingumą ir pašalinti specifinį epidermio sandarumą. Taip pat buvo pastebėti pranašumai kovojant su spuogais.
Vandenyje ištirpinti mineraliniai komponentai padeda kovoti su odos trūkumais.
- Kalcis yra atsakingas už normalią riebalų gamybą, mažina uždegimą ir alergines apraiškas, palaiko odos elastingumą.
- Magnis reikalingas kolageno gamybai, kuris būtinas veido ovalo formai palaikyti. Padeda išgydyti žaizdas, įbrėžimus, mikroįtrūkimus ir įpjovimus.
- Kalis – suteikia odai glotnumo, neleidžia išsausėti ir pleiskanoti.
- Fluoras – padeda išgydyti žaizdas, kai yra mažomis dozėmis.
Mineralinis vanduo veido odai bus naudingas tik tada, kai bus naudojamas ne periodiškai, o reguliariai.
Kaip išsirinkti vandenį
Yra dvi sąvokos: mineralinis ir mineralizuotas vanduo. Pirmasis yra gamtos dovana, iš pradžių yra aktyvių maistinių medžiagų. Jis išgaunamas natūralioje aplinkoje ir dažnai naudojamas medicinoje. Antrąjį vandenį dirbtinai sukuria žmogus, pridėdamas įvairių druskų. Nesunku atspėti, kuris iš jų yra naudingesnis ir efektyvesnis. Žinoma, tai natūralus mineralinis vanduo, jį galima naudoti esant visų tipų odai ir problemoms.
- Paaugliams ir žmonėms, turintiems spuogų problemų ant veido, naudingas mineralinis vanduo, kuriame yra daug druskos. Jie padės išlaikyti jūsų poras švarias, nes reguliuoja riebalų gamybą. Jei jums reikia būtent tokio efekto, parduotuvių lentynose ieškokite tokių pavadinimų kaip „Borjomi“, „Essentuki“ (17 ir 4), „Dolinskaya“, „Narzan“, „Semigorskaya“.
- „Naftusya“, „Morshinskaya“ ir „Truskavetska“ vandenys yra mažiau prisotinti druskų. Šie produktai puikiai tinka senstančiai ir sausai odai.
- „Perrier“ ir „Evian“ yra prancūziški aukščiausios kokybės gėrimų pavadinimai. Reguliariai prausiant veidą tokio tipo mineraliniu vandeniu, oda tampa elastinga ir aksominė.
Norint išsirinkti kokybišką gaminį ir išvengti padirbinėjimo, reikia atkreipti dėmesį į informaciją buteliuko etiketėje. Išpylimo vieta turi sutapti su rakto vieta. Kosmetologai ir gydytojai pataria vandenį rinktis stiklinėje: jį sunkiau padirbti.
Nevalykite veido mineraliniu vandeniu su dujomis, turite atidaryti buteliuką ir laikyti jį atidarytą 40-60 minučių.
Kaip naudoti
Mineralinis vanduo veido odai, parinktas pagal visas taisykles, dedamas į įvairias kaukes, kremus, losjonus, šveitiklius, prausimosi gelius. Šis stebuklingas skystis gali būti naudingas visuose odos priežiūros etapuose.
- Skalbimas
Norėdami sugriežtinti poras, pagerinti veido spalvą ir pašalinti makiažą, turite sudrėkinti vatos diską mineraliniu vandeniu. Toliau masažuojamų linijų kryptimi ant veido, atlikite lengvai spaudžiančius judesius. Kompozicija bus praturtinta vitaminais ir kitomis veikliosiomis medžiagomis, jei į ją bus įdėta vynuogių, ryžių, alyvuogių, rožių, persikų, levandų aliejų.
- Mineralinio vandens ledas
Ledas puikiai tonizuoja ir „pagaivina“ odą ryte. Tuo pačiu laikui bėgant mažėja raukšlių skaičius, o oda švyti iš vidaus ir įgauna sveiką spalvą. Tam tinka formelės iš šaldytuvo. Jie užpildomi skysčiu ir dedami į šaldiklį. Ar įmanoma ledą praturtinti kitais komponentais? Žinoma, tai gali būti apelsinų, simondsijų, levandų eteriniai aliejai, ramunėlių, stygų ir kitų naudingų augalų nuovirai.
Kad epidermis nepriprastų prie kintančios temperatūros, geriau procedūras atlikti kursais su vienos ar dviejų savaičių pertraukomis.
Per varomas mineralinio vandens ledas masažo linijos. Iš karto po procedūros pastebimas nedidelis veido odos paraudimas.
- Losjonas su mineraliniu vandeniu
Mineralinis vanduo gali būti naudojamas kaip losjonas ar tonikas. Dėl to veidas atrodys gaivesnis. Sustiprės kapiliarai, paspartės naujų epidermio ląstelių formavimosi procesas. Kad poveikis būtų geresnis, įpilkite agurkų sulčių. Jei turite problemų su spuogais, į kompoziciją įlašinkite du lašus salicilo rūgšties, kad galėtumėte nuvalyti.
- Purkšti karštame, sausame ore
Karštu oru, lėktuve ar šildomoje patalpoje jūsų odai reikia drėkinimo. Ją prižiūrėti kremais sunku ir kartais nepatogu.
Procedūrai tinka bet koks buteliukas su smulkiu purškalu. Bus gerai, jei jis bus mažo dydžio, kad galėtumėte pasiimti į rankinę ir naudoti pagal poreikį: paplūdimyje, lėktuve, biure. Mineralinis vanduo veidui iš purškimo buteliuko purškiamas į nedidelį debesėlį, po kuriuo padedate veidą.
Kokias veido kaukes galima pasidaryti su mineraliniu vandeniu?
Kaukė sausai odai palengvins patinimą, pleiskanojimą, atkurs epidermio elastingumą. Odos atspalvis taps tolygesnis.
Ląstelių atsinaujinimas vyks daug greičiau, jei reguliariai gaminsite kaukę iš šių komponentų:
- 10 ml vandens („Essentuki“, „Perrier“, „Semigorskaya“ ar bet kuris kitas);
- 5-6 lašai tokoferolio;
- 10-12 g grietinės.
Grietinę išplakite su mineraliniu vandeniu ir įpilkite vitamino. Prieš tepdami kompoziciją, turite išgaruoti veidą, kad atidarytumėte poras. Užteptą šepetėliu kaukę laikykite apie 20-40 min.
Drėkinamoji kaukė turi antioksidacinių savybių. Jis pašalins ne tik toksinus, bet ir pleiskanojimą. Puikiai tonizuoja kapiliarus.
Grožio receptui reikia paimti:
- 10 g Borjomi vandens;
- 2 braškių;
- 10 g krakmolo;
- 20 lašų vynuogių aliejaus.
Krakmolas maišomas su uogų tyre, mineraliniu vandeniu ir drėkinamuoju aliejumi. Veidas nuvalomas nuo kosmetikos ir kitų nešvarumų. Masė tepama lygiu sluoksniu. Po pusvalandžio galite nusiplauti veidą.
Taip veidui naudojamas mineralinis vanduo. Tokią priežiūrą namuose atlikti taip pat lengva, kaip kriaušes gliaudyti, o oda bus reguliariai prisotinta deguonies ir naudingų mikroelementų.
Paslaptimi
- Pasiilgote savo klasės draugų susitikimo, nes bijai išgirsti, kad pasenote...
- Ir vis rečiau pagauni susižavėjimo kupinus vyrų žvilgsnius...
- Reklamuojamos odos priežiūros priemonės nebegaivina veido taip, kaip anksčiau...
- O atspindys veidrodyje vis labiau primena amžių...
- Ar manai, kad atrodai vyresnė už savo amžių...
- Arba tiesiog nori „išsaugoti“ savo jaunystę ilgus metus...
- Jūs žūtbūt nenorite pasenti ir esate pasirengę tam išnaudoti kiekvieną galimybę...
Dar vakar niekas neturėjo galimybės susigrąžinti jaunystės be plastinės operacijos, tačiau šiandien ji pasirodė!
Sekite nuorodą ir sužinokite, kaip jums pavyko sustabdyti senatvę ir atkurti jaunystę
Pasak kirpėjų ir kosmetologų sąjungos narės, Maskvos grožio salono „Modny Dvorik“ meno vadovės Jekaterinos Komarovos, mineralinis vanduo, be pagrindinių savo funkcijų - troškulio malšinimo ir įvairių ligų gydymo, gali pasitarnauti ir kaip kosmetinė priemonė. produktas, skirtas veido odos priežiūrai.
Kuo mineralinis vanduo naudingas veidui?
Mineraliniai vandenys odos priežiūrai naudojami gana ilgą laiką. Ir jie ypač išpopuliarėjo per pastaruosius kelerius metus. Kartu su terminiu vandeniu veidui purškiklių pavidalu, kuris pasirodė kosmetikos rinkoje.
Tokių vandenų sudėtis yra neįtikėtinai turtinga savo chemine sudėtimi. O kiekvienas naudingas komponentas mūsų odai tiesiog nepakeičiamas. Mineralinis vanduo padeda minkštinti, maitinti ir drėkinti, turi antialerginį ir imunostimuliuojantį, žaizdas gydantį ir baktericidinį, tonizuojantį ir liftinginį poveikį. Pašalina riebalų perteklių, sutraukia poras, išlygina odos atspalvį, apsaugo nuo sausumo ir stangrumo, padeda kovoti su paauglių spuogais ir su amžiumi susijusiais formos pokyčiais. veido raukšles ir elastingumo praradimas.
Naudojimas be klaidų
Mineralinis vanduo veidui turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į jūsų odos tipą.
Mineraliniai vandenys su dideliu druskos kiekiu – „Borjomi“, „Essentuki“, „Narzan“ – tinka riebios ir mišrios, taip pat porėtos odos priežiūrai. Jie padeda sumažinti riebų odos blizgesį ir susiaurina jos poras.
Turintiems normalią ar sausą odą labiau tinka mažai mineralizuoti požeminiai vandenys - „Šventasis šaltinis“, „Auksinis raktas“, nes, be tonizuojančio poveikio, jie dar ir minkština odą.
Galite naudoti tik mineralinį vandenį be dujų, nes anglies dioksidas sausina odą ir gali sudirginti. Todėl prieš naudojant kosmetikos reikmėms gazuotas mineralinis vanduo paliekamas atvirame inde 30-40 min.
Siūlome keletą procedūrų naudojant mineralinį vandenį. Mineralinį vandenį veidui galite pasirinkti patys. Beje, visai gali būti, kad pavyks panaudoti visus receptus.
Paruošti kai kurių procedūrų receptai
- Skalbimas mineraliniu vandeniu. Sausa ir pleiskanojanti oda liks praeitimi, jei vietoj chloruoto vandens iš čiaupo kas rytą veidą prausite mineraliniu vandeniu. Naudinga atlikti kontrastingus plovimus, kaitaliojant šiltą vandenį su šaltu.
- Mineralinio ledo dribsniai. Po prausimosi veidą rekomenduojama nuvalyti ledo gabalėliais, pagamintais iš mineralinio vandens (juos nesunkiai pasigaminsite ledukų formoje šaldiklyje). Tai padeda susiaurinti poras, sustiprinti ir sutraukti veido raumenis. Šis ledo masažas yra puiki treniruotė raumenims, jie tampa stipresni ir geriau palaiko odą, o tai leidžia ilgiau išvengti raukšlių atsiradimo.
- Losjonas su mineraliniu vandeniu. 2 valg. šaukštus žolelių užpilkite 200-250 ml mineralinio vandens, užvirinkite. Sultinį užpilkite sandariame inde 20-30 minučių, tada nukoškite. Kiekvieną kartą po plovimo nuvalykite odą losjonu su mineraliniu vandeniu. Šį losjoną galima laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip 5 dienas. Riebiai ir mišriai odai tinka ramunėlės, dilgėlės ar medetkos, sausai ir normaliai odai – mėtos ir beržo lapai.
- Raskite puikų purškimo buteliuką ir užpildykite jį mineraliniu vandeniu, atitinkančiu jūsų odos tipą. Šiuo vandeniu galite purkšti veidą kelis kartus per dieną. Tai naudinga pačiai odai, ypač karštu oru arba žiemą radiatorių sausose patalpose. Procedūra taip pat padeda prailginti jūsų makiažo tarnavimo laiką, kuris išliks geriau. Galiausiai, smulkus purškalas sukuria mikromasažinį poveikį odai, o tai yra stebėtinai naudinga.
- Anti-senėjimo kaukė. Sumaišykite arbatinį šaukštelį cukraus, tiek pat miltų ir 50 g šviežių mielių ir ištirpinkite stiklinėje pašildyto mineralinio vandens. Palikite šiltoje vietoje 3 valandas, tada viską gerai išmaišykite ir tepkite veidą. Po 20 minučių nuplaukite paprastu vandeniu, mineraliniu vandeniu ir naudokite maitinamąjį kremą. Šią kaukę galite daryti kas antrą dieną.
- Kaukė skirta normali oda. Arbatinį šaukštelį avižinių dribsnių užpilkite 50 ml mineralinio vandens ir į mišinį įlašinkite 4 lašus citrinos sulčių. Palikite kompoziciją pusvalandžiui ir paskirstykite ant veido odos. Palikti ketvirtį valandos, nuplauti tekančiu vandeniu, galiausiai – mineraliniu vandeniu.
- Kaukė sausai odai. Sumaišykite porą šaukštų medaus su 3 lašais eterinis aliejus ramunėlių, užpilkite trupučiu mineralinio vandens ir kauke užtepkite veidą. Laikykite jį tiesiog 7 minutes ir nuplaukite, kaip aprašyta aukščiau.
- Riebiai odai. Susmulkinkite žiupsnelį druskos su 3 lašais citrinų eterinio aliejaus, tada šį mišinį ištirpinkite 50 ml mineralinio vandens. Įlašinkite 8 lašus citrinos sulčių ir arbatinį šaukštelį avižinių dribsnių. Viską gerai išmaišykite ir tepkite ant odos. Po 10 minučių kaukė taip pat nuplaunama mineraliniu vandeniu.
Jau po kelių dienų naudojimo įsitikinsite, kad jūsų pastangos nenuėjo veltui!
Ar ieškojote tonikų ir losjonų pakaitalų? Galbūt, geriausias variantas- mineralinis vanduo. Tai ne tik gaivus gėrimas ir natūralus vaistas, bet ir puiki veido odos priežiūros priemonė. Mineraliniame vandenyje natūraliai gausu maistinių druskų ir mikroelementų. Jo kokybiška sudėtis apima:
- Kalcis. Malšina uždegimus ir alergines reakcijas, normalizuoja darbą riebalinės liaukos, atsakingas už odos elastingumą.
- Magnis. Skatina žaizdų ir įpjovimų gijimą. Šis elementas dalyvauja kolageno, medžiagos, reikalingos odos elastingumui, gamyboje.
- Kalis. Padeda išlaikyti odos glotnumą, neleidžia išsausėti ir pleiskanoti.
- Fluoras. Vidutiniais kiekiais atkuria pažeistas audinių vietas.
Mineralinis vanduo padeda atsikratyti bėrimų, inkštirų ir senėjimo požymių. Net senovės graikai ir romėnai naudojo vandenį iš gydomųjų šaltinių jaunystei ir grožiui išsaugoti. Šiandien plovimas mineraliniu vandeniu yra populiariausių modelių tradicija, o „Vichy“ prekės ženklas yra žinomas dėl terminio vandens pagamintų gaminių.
Kaip išsirinkti mineralinį vandenį?
Pirma, svarbu suprasti skirtumą tarp mineralinio ir mineralizuoto vandens. Pirmajame natūraliai yra biologiškai aktyvių komponentų. Jis išgaunamas iš vandeningųjų sluoksnių medicinos ir kosmetikos reikmėms. Antrasis yra įprasčiausias vanduo, dirbtinai prisotintas druskomis. Žinoma, geriau rinktis natūralų vandenį. Jis tinka visiems odos tipams, svarbiausia yra rasti tinkamą prekės ženklą.
- Merginoms, turinčioms riebią ir probleminę odą, bus naudingi vandenys, kuriuose yra daug mineralų: „Essentuki Nr. 4 ir Nr. 17“, „Narzan“, „Dolinskaya“, „Semigorskaya“, „Borjomi“. Jie reguliuos riebalų gamybą, padės išvalyti poras ir susidoroti su uždegimu.
- Normaliai, sausai ar senstančiai odai patartina naudoti mažiau druskų prisotintą vandenį. Tai yra „Truskavetskaya“ („Naftusya“), „Luzhanskaya“, „Morshinskaya“.
- Aukščiausios kokybės produktai yra prancūzų prekės ženklai „Evian“ ir „Perrier“. Mažos mineralų koncentracijos vanduo maitina odą, daro ją elastingą ir aksominę.
Būkite atsargūs: parduotuvių lentynose knibždėte knibžda žinomų vandens gamintojų klastotės. Kad išvengtumėte sukčiavimo, atkreipkite dėmesį į išsiliejimo vietą. Jis nurodytas etiketėje ir turi atitikti šaltinio vietą. Pirmenybę teikite vandeniui stikliniuose buteliuose – juos sunkiau imituoti.
Skirtingos druskos koncentracijos vandenys padeda išspręsti įvairias odos problemas Odos priežiūrai geriau nusipirkti negazuoto vandens arba pirmiausia išleisti dujas iš butelio. Alergija mineraliniam vandeniui yra retas atvejis. Bet jei esate ypač jautrus tam tikroms medžiagoms, turėtumėte atidžiai ištirti produkto sudėtį. Atvirą indą su mineraliniu vandeniu galima laikyti ne ilgiau kaip tris keturias dienas. Po šio laikotarpio skystis praranda savo naudingas savybes.
Kaip naudoti mineralinį vandenį?
- Kasdieniniam plovimui. Pabandykite kaitalioti šaltą ir karštą vandenį. Tai pagerins odos tonusą, išlygins nelygumus ir teigiamai paveiks veido spalvą. Po procedūros sudrėkinkite odą maitinamuoju kremu.
- Kaip tonikas. Nuvalykite veidą mineraliniu vandeniu, naudodami kosmetines servetėles arba vatos tamponėlius. Ši parinktis tinka merginoms su blizgančia ir problemine oda. Mineralinis vanduo gali ir turi būti naudojamas kaukėms (pavyzdžiui, vaisių kaukėms) nuplauti, siekiant sustiprinti jų poveikį.
- Kaip purškalas. Mineralinį vandenį supilkite į indą su purškimo antgaliu ir kas kelias valandas drėkinkite juo odą. Tai padės išlaikyti normalų odos vandens balansą ir išvengti išsausėjimo šildymo sezono metu.
- Nuvalyti ledo kubeliu. Supilkite vandenį į formeles ir padėkite į šaldiklį. Prausdama veidą odą patrinkite ledo kubeliu ir netrukus pastebėsite, kad išsiplėtusios veido kraujagyslės pastebimai susiaurėjo.
- Kaip naminių kaukių ir losjonų sudedamoji dalis. Ar jums patinka kosmetikos gaminimas pats? Tuomet mineralinis vanduo savo sudėtyje yra puiki alternatyva vandeniui iš čiaupo. Pateiksime keletą paprastų receptų.
Mineralinį vandenį naudokite veido prausimui, kaip toniką arba kaip losjono dalį. Mineralinio vandens pagrindu pagamintos kaukės
- Žolelių losjonas. 200-300 ml negazuoto mineralinio vandens užvirinkite ir užpilkite 2 šaukštais sausų žolelių. Riebiai odai tinka dilgėlių, ramunėlių ar medetkų tirpalas. Sausą ir normalią odą galima sušvelninti mėtų losjonu. Palikite mišinį pusvalandį, nukoškite per marlę ir naudokite kasdieniniam plovimui. Kitas panaudojimo variantas – kvapnaus nuoviro užšaldymas ledo kubelių formelėse.
- Drėkinanti trynių kaukė. Blenderyje sumaišykite 1 kiaušinio trynį, 1 arbatinį šaukštelį augalinio aliejaus ir kelis lašus mineralinio vandens. Užtepkite mišinį ant veido masažo judesiais, po 5 minučių užtepkite antrą mišinio sluoksnį. Palaikykite 20-25 minutes.
- Kaukė su bodyaga riebiai odai padės atsikratyti spuogų ir komedonų. Kosmetikos milteliai iš šių dumblių parduodami bet kurioje vaistinėje. Užvirinkite 100 ml mineralinio vandens, atskieskite juo bodyaga ir šiek tiek pakaitinkite ant silpnos ugnies. Užtepkite mišinį ant veido ir uždenkite storo popieriaus arba rankšluostį. Atkreipkite dėmesį: kaukė turi būti šilta, bet ne karšta. Palikite 20 minučių, tada kruopščiai nuplaukite. Bodyaga yra stipri medžiaga, todėl jos pagrindu pagamintą kaukę galima pasidaryti ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Ir atminkite: namų gynimo priemones reikia nuplauti ne vandeniu iš čiaupo, o silpnu Žalioji arbata arba tas pats mineralinis vanduo.
Vandens nauda mūsų organizmui, sveikatai, odos grožiui ir svorio metimui nekelia abejonių, nes daugiau nei 80 procentų žmogaus sudaro vanduo. Vandens dėka organizme vyksta visi procesai, vyksta medžiagų apykaita, pašalinamos atliekos ir toksinai. Kuo dar naudingas vanduo, kodėl ir kiek vandens reikia išgerti kasdien – mūsų medžiaga.
Vandens nauda organizmui kaip visumai
Galbūt organizmo valymas yra svarbiausia kokybė organizmui reikalingo vandens. Nešvarumai, toksinai, alergenai, laisvieji radikalai naikina mūsų jaunystę, grožį ir sveikatą. Vanduo sugeba pašalinti visas organizme susikaupusias kenksmingas medžiagas. Tai padeda numesti svorio ir natūraliai atsinaujinti. Negeriant pakankamai vandens, organizme kaupiasi kenksmingų medžiagų perteklius, kuris sukelia rimtą intoksikaciją, sulėtėja visi gyvybės procesai, atsiranda sveikatos ir antsvorio problemų, pablogėja odos būklė. Tabletės, dietos, cheminė kosmetika – savo problemas bandome spręsti labai brangiais ir neefektyviais būdais, nors yra vanduo, produktas, kuris vienas gali pakeisti visas šias priemones ir sugrąžinti organizmą į normalias vėžes.
Daugelis žmonių nesupranta, kodėl mes storėjame, kai neturime pakankamai vandens. Viskas labai paprasta. Jei vandens nepakanka, tada organizmas kaupiasi didelis skaičius kenksmingų medžiagų, kurios nebuvo pašalintos natūraliai. Kad apsaugotų mūsų organus nuo neigiamos jų įtakos, organizmas savo viduje sukuria ypatingą barjerą, susidedantį tik iš vandens ir riebalų. Štai kodėl po toksinų organizmo valymo procedūrų žmogus pradeda sparčiai kristi svoris, nes jam nebėra prasmės laikyti riebalų perteklių. Kaip pastebi mitybos specialistai, kasdien suvartojus reikiamą vandens kiekį, be dietų ar fizinio aktyvumo per mėnesį galima numesti iki 3 kilogramų. Tai eksperimentiškai įrodytas faktas! Be to, kas paminėta, švarus vanduo pagreitina riebalų apykaitą, o riebalų perteklius ne nusėda probleminėse vietose, o sudeginamas. Informacijos apie tai, kaip teisingai gerti vandenį norint numesti svorio ir kiek vandens reikia suvartoti esant tam tikram svoriui, rasite straipsnyje vandens dieta, kur viskas išsamiai aprašyta.
Vandens nauda veido ir kūno odai
- Vanduo padeda veido ir kūno odai išlikti jaunai. Odos, ypač veido, senėjimas, raukšlių atsiradimas, sausumas, odos tonuso pablogėjimas yra tiesiogiai susiję su vandens trūkumu. Štai kodėl yra tiek daug namų ir kosmetinių procedūrų, susijusių su odos pripildymu drėgme. Specialistai pastebi, kad norint išsaugoti odos grožį ir jaunystę, reikia visapusiškai padėti organizmui iš vidaus ir išorės, tai yra gerti pakankamai vandens ir daryti. drėkinančios veido kaukės.
- Vanduo malšina patinimą. Skysčių perteklius organizme kaupiasi visai ne dėl to, kad daug geriate, o priešingai, nes į organizmą skysčių patenka mažai. Be to, arbatą, kavą ir kitus gėrimus organizmas suvokia ne kaip vandenį, o kaip maistą. Dėl to, jei į ląsteles mažai patenka švaraus vandens, organizmas pradeda kaupti vandenį, užterštą organizmo produktais, kuris lieka. Dėl to atsiranda odos patinimas ir laisvumas, maišeliai po akimis. Todėl atsiliepimai ir komentarai, kuriuos žmonės palieka svetainės puslapiuose, kritikuodami vandens vartojimą nuo edemos, yra labai nepagrįsti. Bet, deja, tai labai paplitęs mitas, su kuriuo sunku kovoti.
Vandens nauda sveikatai
- Vanduo apsaugo nuo širdies priepuolio rizikos. Trūkstant vandens, kraujas pradeda tirštėti. Norėdami „siurbti“ tirštą kraują, širdis pradeda aktyviai dirbti. Tai veda prie širdies raumens susidėvėjimo – pagrindinės širdies priepuolio priežasties. Būtent dėl šios priežasties sportininkai. kurie patiria didelį stresą širdies ir kraujagyslių sistemai kraujagyslių sistema Rekomenduojama gerti daugiau vandens. Jei norite turėti sveiką širdį ir kraujagyslių sistemą, laikykitės taisyklės kasdien išgerti iki 2 litrų gryno mineralinio vandens (vasarą šis kiekis padidėja iki 3 litrų ar daugiau).
- Vanduo gerina virškinamojo trakto veiklą, nes nuo įeinančio skysčio tiesiogiai priklauso žarnyno veikla. Kai organizme pakankamai vandens, per žarnyną pasišalina daugiau toksinų. Priešingai, trūkstant vandens, atsiranda vidurių užkietėjimas, o „atliekos“ patenka į kraują. Be to, nuo vandens priklauso ir virškinimas. Norint pagerinti virškinimą, 30 minučių prieš valgį ir valandą po jo reikia išgerti bent stiklinę švaraus vandens.
- Vanduo išsaugo nervų sistemą. Kad organizmas normaliai funkcionuotų, jo veiklai išleidžiama apie 2 litrus vandens. Dėl skysčių trūkumo sulėtėja visų organų ir sistemų veikla. Tai neabejotinai turi įtakos bendrai būklei – didėja nuovargis, dirglumas, bendras nervingumas. Gerkite daugiau vandens, pasirūpinkite savo nervais.
- Vanduo saugo nuo peršalimo. Trūkstant skysčių organizme atsiranda dehidratacija, dėl to sumažėja apsauginės organizmo funkcijos, todėl pradedama daug dažniau sirgti. Vanduo turi karščiavimą mažinantį poveikį ir pašalina visus ligos metu organizme susikaupusius toksinus. Po gydymo, ypač antibiotikais, dėl tos pačios priežasties taip pat patariama gerti daugiau skysčių.
Arabio.RU - moterų žurnalas
Olga Spasskaya Visos teisės saugomos
www.arabio.ru
Naudingos vandens savybės odai
Sveika oda visada atrodo patraukliai ir gerai prižiūrima. Netinkamas organizmo darbas neigiamai veikia odos būklę. Visų pirma, per anksti gali atsirasti raukšlių ir išsausėti, pakisti odos spalva. Pasirodo, tokių gedimų priežastis gali būti paprasčiausias vandens trūkumas organizme.
Vandens nauda odai:
- organizmo valymas;
- priešlaikinio senėjimo prevencija;
- atsikratyti patinimų.
Svarbiausia vandens kokybė – jo gebėjimas išvalyti organizmą. Jis pašalina nešvarumus, alergenus, toksinus, kurie neigiamai veikia odos būklę. Taigi kūnas natūraliai atsinaujina.
Ankstyvas raukšlių atsiradimas, odos išsausėjimas, jos tonuso pablogėjimas – viso to priežastis gali slypėti vandens stygiuje. Ne veltui yra daugybė kosmetinių procedūrų, kuriomis siekiama praturtinti odą drėgme. Specialistų teigimu, norint gauti didžiausią drėkinimo procedūrų efektyvumą, būtina vienu metu veikti iš išorės ir iš vidaus. Kitaip tariant, jie rekomenduoja gerti vandenį, taip pat pasidaryti specialias drėkinančias kaukes.
Į pastabą! Kad ir kaip keistai tai skambėtų, vanduo mažina patinimą ir neprisideda prie jo išvaizdos.
Pasirodo, skysčių perteklius organizme pradeda kauptis ne dėl to, kad jo būtų daug, o atvirkščiai. Be to, tokie gėrimai kaip kava ar arbata visiškai nelaikomi vandeniu. Kai moteris atlieka tokį nevienodą pakaitalą, į ląsteles patenka mažai reikalingo skysčio, todėl sutrinka jose vykstantys procesai. Dėl to atsiranda patinimas. Oda tampa vangi, po akimis dažnai matosi maišeliai, ypač ryte. Taigi, edemos priežastis nėra vandens perteklius.
Kaip gerti vandenį, kad pagerėtų odos būklė?
Moterims, turinčioms bet kokį odos tipą, svarbu išlaikyti vandens balansą. Jei jis sausas, vanduo ją sudrėkins ir padarys elastingesnę. Tiems, kurie turi riebią odą ir dažnai susiduria su spuogais, taip pat būtina papildyti kūną drėgme. Dėl vandens trūkumo gali sutrikti riebalinių liaukų veikla. Dėl to poros negali išsivalyti pačios ir ant veido atsiranda blizgesio. Siekiant palengvinti organizmo funkcionavimą, rekomenduojama per dieną išgerti apie septynias stiklines gryno negazuoto vandens, kad visas kūnas (o ypač oda) išsivalytų.
Kaip žinia, norint papildyti skysčių kiekį, reikia suvartoti tiek vandens, kiek jo išsiskiria iš organizmo. Iš to galime daryti išvadą, kad vandens balanso normos kiekvienai moteriai yra individualios. Vidutiniškai per dieną rekomenduojama išgerti iki 2,5 litro vandens. Tik nedidelė dalis viso tūrio pasiekia odą, tačiau tai turi teigiamą poveikį jos sveikatai.
Kaip sako ekspertai, kiekviena moters diena turėtų prasidėti stikline švaraus vandens. Jį reikia gerti tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš pusryčius. Tai padės paleisti Virškinimo sistema ir suteiks jai stabilų darbą visai dienai. Optimalus sprendimas – išgerti 2 litrus vandens per dieną kartu su drėkinamuoju kremu, kuris naudojamas nakčiai.
Be to, rekomenduojama dažniau maudytis tvenkiniuose. Nereikia nardyti stačia galva, galite tiesiog keletą kartų panirti į vandenį. Tokiose vietose oras yra prisotintas drėgmės, o tai bus naudinga kiekvienam organizmui. Moterys, turinčios riebią odą, turėtų periodiškai lankytis pirtyje, o tai taip pat teigiamai veikia porų valymą.
Kokybiškas vanduo yra grožio ir sveikatos raktas
Šiandien vandens iš čiaupo kokybė palieka daug norimų rezultatų. Jame yra kenksmingų priemaišų, kurios kaupiasi žmogaus organizme ir neigiamai veikia sveikatą. Net įprastas filtras nepadeda jų atsikratyti.
Daug sveikiau naudoti vandenį iš natūralių šaltinių, pavyzdžiui, Biovita. Patartina, kad jame nebūtų druskos, nes ji linkusi išlaikyti drėgmę organizme. Be to, nenaudokite gazuoto vandens.
Silicio vanduo vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikatą. Galite pasigaminti patys arba nusipirkti parduotuvėje. Pirmuoju atveju jums reikės mineralo, kurį galima įsigyti vaistinėje. Jis užpildytas švariu vandeniu, paimtu iš natūralių šaltinių. Būtent silicis išskiria naudingas medžiagas, kurių dėka infuzija tampa „gydoma“.
Antrasis variantas – pirkti gatavą produktą. Specialistai rekomenduoja naudoti mineralinį silicio vandenį „Sulinka“. Jis yra aukštos kokybės, neturi kenksmingų priemaišų, tinka gydymui ir kasdieniam naudojimui. Silikoninis vanduo gali būti naudojamas ne tik viduje, bet ir prausimuisi.
Vandens nauda odos sveikatai: vartojimo taisyklės
- Negalima gerti per šalto vandens, patartina, kad jis būtų šiltas arba beveik karštas (idealiu atveju vandens ir kūno temperatūra turėtų sutapti);
- Geriau gerti stalo ar silicio vandenį, kuriame maistinių medžiagų kiekis yra optimalus;
- Nerekomenduojama virti vandens, ypač per ilgai, nes veikiant aukštai temperatūrai jo naudingos savybės mažėja.
Taigi, jei atkursite savo organizmo vandens balansą, galite pagerinti savo sveikatą, o tai teigiamai paveiks jūsų vidaus organų ir odos būklę. Gerkite kokybišką vandenį ir spindėkite natūraliu grožiu!
otvetkak.ru
Kokia vandens svarba žmogaus odai?
Norint išlaikyti odos formą ir maitinimą, yra daugybė produktų ir kosmetikos, be kurių galite drąsiai apsieiti. Vanduo yra naudingas veido odai ir tai niekam ne paslaptis.
Tačiau tiek kosmetinės medžiagos, tiek šis produktas gali turėti neigiamų savybių. Prastos kokybės ar netinkamos sudėties odai produktų naudojimas niekada neduos teigiamo poveikio. Priešingai, galite net patirti odos problemų – įvairių formų bėrimų ar alergijų.
Didžiulis vaidmuo odos priežiūroje skiriamas veido prausimui, kurio metu verta atsižvelgti į H2O temperatūrą.
Šaltas vanduo veido odai veikia kaip susitraukiantis dirgiklis, kuris, patekęs į audinį, susitraukia mikrokraujagysles ir pablogina odos mechanines savybes.
Kalbant apie karštą vandenį, jis taip pat neigiamai veikia odos mikrokraujagysles, todėl jos plečiasi ir sukelia kraujo stagnaciją.
Tokiu atveju ant nosies ir skruostų gali susidaryti raudonos dėmės. Veidą plauti nereikėtų nei šaltu, nei karštu vandeniu, geriau naudoti kambario temperatūros (18-20°C);
Kokios galimos dehidratacijos pasekmės?
Turime suprasti, kad kiekvieno žmogaus organizmui reikia nuolatinio vandens tiekimo. Su amžiumi oda praranda gebėjimą reguliariai palaikyti drėgmę, o tai sukelia sausumą, pleiskanojimą ir paraudimą.
Šios problemos negali būti išspręstos tiesiog geriant vandenį iš išorės, būtent šiems tikslams naudojamas įvairių rūšių vanduo.
Šiuolaikinė kosmetikos pramonė savo klientus lepina įvairiausiais gaminiais. Vienas iš būtiniausius produktus yra vanduo, skirtas veido odai valyti, tai speciali priemonė, kuri pašalina makiažą ir maitina odą naudingomis medžiagomis, mineralais ir mikroelementais.
Parduotuvėse parduodamas didžiulis kiekis drėkinančių kremų ir balzamų. Tačiau jūs neturėtumėte išleisti daug pastangų ir pinigų perkant firminius kosmetikos gaminius. Sudrėkinti veido odą vandeniu kur kas lengviau. Šis metodas nereikalauja daug pastangų ir neturi šalutinio poveikio.
Vanduo veido odai: populiari kosmetika
Citrininis vanduo veido odai
Dėl savo seniai žinomų savybių citrinos sultys padeda kovoti su odos randais, kurie susidaro po spuogų (po spuogų).
Vanduo su citrina yra labai naudingas tiek prausimuisi, tiek nuryti.
Tačiau naudojant tokį vandenį verta atminti, kad citrinų sultys gali sukelti alerginę reakciją, todėl reikėtų atidžiai parinkti koncentraciją.
Mineralinis vanduo
Taip pat galite naudoti tokį produktą kaip mineralinis vanduo veido odai, kuris pasižymi savybe stangrinti ir ilgalaikiu būdu nuriebalinti odą. Sukuriamas sausumo, glotnumo ir tonuso pojūtis.
Ši medžiaga idealiai tinka senstanti oda, dėka savo jauninančio poveikio.
Rožinis vanduo
Ne mažiau veiksminga „skysta“ medžiaga veido priežiūrai yra rožių vanduo, kuris turi daug teigiamų atsiliepimų, palyginti su daugeliu kitų veido kosmetikos priemonių.
Rožių vanduo veido odai turi dezinfekuojančių ir priešuždegiminių savybių bei padeda greitas gijimas bėrimai, spuogai.
Rožių vanduo arba dar kitaip vadinamas rožių vanduo turi barjerinį pobūdį, nes neleidžia nešvarumams ir bakterijoms prasiskverbti į odą, taip pat sutraukia poras. Todėl idealiai tinka senstančiai odai, pasižymi jauninamuoju poveikiu.
Micelinis vanduo
Micelinis vanduo naudojamas veido priežiūrai: makiažo šalinimui, dirginimo ir uždegimo malšinimui ir kt.
Micelinis vanduo yra neįprastos sudėties, jame nėra muilo, alkoholio, parabenų, įvairių kvapiųjų medžiagų ir silikonų.
Micelinio vandens naudojimas tinka valyti odą aplink akis, lūpas, veidą ir kaklą, o reguliarus šios priemonės naudojimas pakeis daugelį kitų odos priežiūros priemonių.
Hialurono vanduo
Kosmetikos gaminys, pavyzdžiui, hialurono vanduo, sujungia savybes hialurono rūgštis ir terminis vanduo. Puikiai drėkina odą ir saugo ją nuo žalingo aplinkos sąlygų poveikio.
Hialurono vandenį pagal poreikį galima naudoti visą dieną (net ir ant makiažo); kosmetinės kaukės arba naudoti kaip toniką.
Sužinokite, kaip galite naudoti hialurono rūgštį savo veidui, skaitydami straipsnį.
Terminis vanduo
Tai naujas produktas kosmetologijos pasaulyje, sukurtas natūralių mineralinių vandenų pagrindu. Naudojamas veido priežiūroje kaip makiažo apdailos elementas, padeda fiksuoti ir saugo odą nuo saulės spindulių.
Sudėtyje yra naudingų medžiagų, kurios gali atjauninti ir pamaitinti odą naudingomis medžiagomis.
Terminiame vandenyje riebiai odai yra daug svarbių ir naudingų medžiagų. Dėl šios priežasties jis skirstomas į tokio tipo derinius: sulfato-bikarbonato, sulfato-kalcio ir pan. Tokio tipo vanduo puikiai pamaitina odą reikalingomis druskomis ir mineralais, suaktyvina apsaugą ir ramina. Pavyzdžiui, cinkas skatina riebalinių liaukų (sebumo) gamybos sumažėjimą. Sulfatiniai-bikarbonatiniai ir sulfatiniai-kalcio vandenys yra universalūs.
Terminio vandens purškikliai
Šiais laikais kosmetikos įmonės yra įvaldusios terminio vandens pripildytų purškalų gamybą. Jų paskirtis tokia: drėkinti veidą visą dieną, o tai padeda drėkinti odą ir išlaikyti dekoratyvinės kosmetikos patvarumą.
Tokį drėkinimą galima atlikti paprastu mineraliniu vandeniu. Norėdami tai padaryti, paimkite buteliuką su purškimo priedu ir papurkškite ant veido (jei reikia).
Tai tinka naudoti žiemą, kai patalpoje karšta ir karšti radiatoriai džiovina orą, o taip pat vasarą - drėkinti odą esant nuolatiniam karščiui, fitneso metu, po kosmetinių procedūrų (pilingas, valymas), nudegus saulėje.
Rugiagėlių vanduo
Jis susideda iš rugiagėlių hidrolato, turi gerų valomųjų savybių, gydo smulkias žaizdeles ir įvairius sužalojimus, veido odos bėrimus.
Natūralūs vandens komponentai padės sumažinti nuovargį, drėkinti ir pagerinti odos tonusą.
Kiekvienai moteriai labai svarbu turėti gražią ir sveiką odą. Todėl tikimės, kad mūsų straipsnis padės jums iš visų aprašytų kosmetikos gaminių įvairovės išsirinkti būtent jūsų produktą.
Vanduo veido odai yra neatsiejama jūsų kūno priežiūros dalis, nepamirškite apie tai.
DUK
Olga, 25 metai
Sakykite, kaip dažnai turėčiau naudoti micelinį vandenį?
Eksperto komentaras:
Laba diena, Olga. Šią priemonę geriau naudoti kiekvieną rytą ir vakarą (makiažui nuvalyti), nes ji valo veido odą, tonizuoja ir drėkina.
Yana, 25 metai
Pasakykite man, kaip teisingai naudoti rugiagėlių mėlyną vandenį?
Eksperto atsakymas
Sveiki, Yana. Rugiagėlių mėlynas vanduo rekomenduojamas veidui prausti ir makiažui nuvalyti. Taip pat galite drėkinti veidą, jei sėdite prie kompiuterio arba patalpoje labai karšta.
zdorovoelico.com
IŠSIRINKITE SAVO VANDENS VALYMO SISTEMĄ DABAR!
water-service.com.ua
Mintis, kad galite pagerinti savo veido spalvą nuolat gerdami vandenį, yra tokia paplitusi, kad stebina, jog nėra tai patvirtinančių įrodymų.
Jei svajojate apie lygią odą, kuri švyti jaunatviškumu, tikriausiai jau kartą girdėjote skambutį. gerti daug vandens pašalinti kenksmingus toksinus ir išlaikyti sveiką odą.
Tikslus išgeriamo skysčio kiekis gali skirtis. Pavyzdžiui, JAV rekomenduojamas limitas yra aštuonios stiklinės per dieną (mūsų kalba – du litrai), o esant karštesniam klimatui, žmonėms patariama gerti daugiau, kad kompensuotų didesnį prakaitavimą. Tačiau nepaisant tikslaus siūlomo vandens kiekio, rekomendacijų principas išlieka tas pats – papildomai išgėrus vandens ant krūtinės, oda bus nuolat hidratuota. Kitaip tariant, vanduo veikia kaip drėkiklis, bet iš vidaus.
Dėl tokio idėjos populiarumo galite nustebti, kad trūksta įrodymų, patvirtinančių ją. Galima būtų tikėtis daugybės tyrimų, kuriuose žmonės suskirstyti į dvi grupes, kurių vienoje jie geria vandenį visą dieną, o kitoje – įprastą kiekį. Odos glotnumas gali būti įvertintas maždaug po mėnesio, siekiant nustatyti, ar geriant daugiau skysčių oda tampa lygesnė.
Tiesą sakant, tokie tyrimai atliekami retai, iš dalies dėl to, kad vanduo negali būti patentuojamas, ir sunku rasti ką nors, kas būtų suinteresuotas finansuoti tokius tyrimus, jei nebus parduodamas naujas vaistas arba kosmetikos gaminys, kuris galėtų padengti išlaidas. Dermatologas Ronnie Wolfe iš medicinos centras Kaplanas Izraelyje rado tik vieną tyrimą, kuriame buvo tiriamas ilgalaikio vandens vartojimo poveikis odai. Tačiau rezultatai buvo prieštaringi. Po keturių savaičių grupėje, kuri gėrė papildomai mineralinį vandenį, odos tankis sumažėjo, o gėrusių įprastą vandenį – odos tankis. Bet nepaisant to, kokį vandenį jie gėrė, jis neturėjo įtakos raukšlėms ar odos glotnumui.
Tai nereiškia, kad dehidratacija neturi jokio poveikio. Bet kokį vandens poveikį galime išmatuoti įvertinę odos turgorą. Turgor nustato, kaip greitai oda grįžta į pradinę būseną, kai ją suspaudžiate ir pakeliate odos raukšlę aukštyn. Išsausėjusioje odoje prireiks daugiau laiko, kol sugrįš į pradinę formą.
Bet tai nereiškia, kad gerti mažiau vandens kenkia odai, o gerti didesnį nei vidutinį kiekį yra gerai. Tai tas pats, kas sakyti, kad nepakankamas maistas sukelia išsekimą, bet persivalgymas yra sveikas. Arba, jei automobiliui reikia benzino, tai kuo daugiau benzino, tuo geriau.
buttonhealth.rf
Veido odos išsausėjimo pasekmės
Vanduo yra visos gyvybės žemėje, įskaitant žmones, pagrindas. Mūsų organizmui reikia reguliaraus vandens tiekimo. Su amžiumi veido oda praranda gebėjimą išlaikyti natūralų drėgmės lygį, tampa sausa, linkusi luptis ir parausti. Ant sausos odos raukšlės atsiranda greičiau. Norint kovoti su šiomis problemomis, neužtenka vien geriamojo vandens viduje. Drėgmę būtina tiekti iš išorės į viršutinius odos sluoksnius. O tam veido odai naudojamas įvairių rūšių vanduo.
- Micelinis vanduo.Šiuolaikinės technologijos leido kosmetologams sukurti šį nuostabų produktą, kuriame yra mažyčių dalelių – lipidų, kurie itin kruopščiai valo odą ir tuo pačiu prisotina odą drėgme. Vandenį rekomenduojama naudoti makiažo šalinimui ir prausimuisi, jis atgaivina veidą, todėl oda tampa lygesnė ir sveikesnė. Micelinis vanduo veidui skirtas naudoti sausai ir mišriai odai.
- Rožinis vanduo.Šis hidrolatas sukurtas rožių žiedų ekstrakto pagrindu ir turi malonų subtilų aromatą. Puikiai gaivina, drėkina, šiek tiek tonizuoja odą ir gali būti naudojamas vietoj toniko arba kaip papildoma priežiūra. Produktas taip pat padeda kovoti su odos uždegimais ir alerginiais bėrimais. Vandenį galima purkšti ant veido dienos metu, kad atgaivintų odą, ir tepti akis, kad sumažintumėte patinimą ir paraudimą.
- Mineralinis vanduo. Natūralus pavasaris drėgmės ir maistinių medžiagų galima ne tik gerti, bet ir sėkmingai panaudoti kosmetologijoje. Mineralinis vanduo puikiai prausiasi ir gazuoja odą dienos metu. Vandenį reikia rinktis pagal savo odos tipą. Didelis druskos kiekis labiau tinka riebiai ir mišriai odai, sausai ir jautri odažmonės turėtų naudoti mažai mineralizuotą vandenį.
- Rugiagėlių vanduo. Rugiagėlių hidrozolis pasižymi aukštomis valomomis savybėmis, o tuo pačiu vanduo yra labai švelnus odai ir gerai gydo smulkius pažeidimus. Natūralus gėlių hidratas padeda sumažinti pavargusią odą, pagerinti jos tonusą ir drėkinti. Vanduo dažniausiai naudojamas prausimosi ir makiažo šalinimo procedūroms, juo taip pat galite drėkinti veidą visą dieną, ypač jei tenka visą dieną būti šildomoje patalpoje ar prie kompiuterio.
- Terminis vanduo. Tai naujas kosmetikos gaminys, sukurtas natūralių mineralinių vandenų pagrindu. Šiandien kosmetologai rekomenduoja naudoti tokį vandenį veidui kaip paskutinį makiažo elementą, kuris jį fiksuoja, taip pat apsaugo odą nuo neigiamos saulės spinduliuotės. Vandenyje yra daug naudingų medžiagų, kurios padeda odai būti sveikesnei ir jaunesnei.
- Hialurono vanduo.Šis kosmetikos gaminys sujungia naudingąsias terminio vandens, hialurono rūgšties ir įvairių rūpestingų medžiagų savybes. Puikiai drėkina odą ir saugo ją nuo žalingo išorinės aplinkos poveikio. Galite jį naudoti veido gaivinimui net ant makiažo dienos metu ir naudoti kaukėse bei kaip toniką.
malimar.ru
Ar geriate pakankamai vandens?
Pirmasis dehidratacijos požymis yra galvos skausmas. Ši funkcija ypač aktuali karštuoju metų laiku. Taigi, jei nuolat kamuoja galvos skausmai, tiesiog padidinkite suvartojamų skysčių kiekį. Geriausia iš karto, vos pajutus diskomfortą, išgerti skrandžiui malonų vėsaus vandens ar sulčių kiekį.
Antrasis vandens trūkumo požymis yra padidėjęs vidurių užkietėjimas. Neskubėkite gerti vidurius laisvinančių vaistų, jei ši nemaloni problema pradeda traukti dėmesį per dažnai. Pirmiausia atkreipkite dėmesį į tai, kiek skysčių išgeriate per dieną. Visai gali būti, kad jau esate pripratę prie troškulio, neturite laiko išgerti, o dažnai tenka būti karštose patalpose. Visada su savimi turėkite butelį vandens ir gerkite, kai tik kyla noras. Į savo racioną įtraukite sriubas ir daržovių sultis. Tokie skysčiai ne tik papildys vandens trūkumą organizme, bet ir padės pagerinti virškinamojo trakto veiklą.
Vandens trūkumas ir ligos
Žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ir širdies ir kraujagyslių ligomis, alergijomis, vilklige, sąnarių ligomis ir daugeliu kitų, vandens trūkumas gali būti kenksmingesnis nei sveikiems žmonėms. Dehidratacija neturėtų tapti problema, kuri pablogina ir taip sudėtingą situaciją. Įsitikinkite, kad peršalimo ligomis, gripu, bronchitu, raudonuke ir kitomis ligomis jūsų vaikai geria pakankamai skysčių.
Vanduo ir nuodai
Kodėl manote, kad kitą dieną po vakarėlio jaučiatės toks ištroškęs? Yra net specialus tokio pagirių reiškinio apibrėžimas tarp žmonių - „sausos pagirios“. Iš tiesų, kitą rytą po lengvo apsinuodijimo alkoholiu organizmas reikalauja pakeisti prarastą skystį, kurį per naktį išleido kovodamas su nuodais.
Apsinuodijus kokiais nors nuodais, pavyzdžiui, grybais ar per dideliu vaistų kiekiu, gydytojai pataria gerti daug šiltos arbatos ar vandens, kartu su aktyvuota anglis, atlikus reikiamas procedūras.
Vanduo taip pat būtinas norint iš organizmo išplauti toksinus ir atliekas, kurios nuolat kaupiasi.
Vanduo ir antsvoris
Be to, vanduo skatina efektyvią medžiagų apykaitą ir riebalų ląstelių pertekliaus pašalinimą.
Skanus vanduo
Kokį vandenį sveikiausia gerti? Žinoma, pirmiausia – švaru. Deja, ne kiekviename mūsų šalies mieste yra tinkamo gerti vandens iš čiaupo – jis ir neskanus, ir nesveikas. Gali padėti vandens filtrų ąsočiai, kurie yra prieinami kiekvienai šeimai. Nepasitikite filtrais? Pirkite vandens buteliuose parduotuvėse arba užsisakykite į namus.
Kad vanduo patiktų jūsų skonio receptoriams ir būtų dar sveikesnis, gerkite jį atvėsusį iki malonios temperatūros ir įpilkite šiek tiek citrinos sulčių.
Kiek vandens mums reikia?
Įpraskite išgerti stiklinę vandens ryte, iškart po pabudimo ir vakare, prieš einant miegoti. Jei naktį pabundate ištroškęs, šalia lovos laikykite stiklinę vandens, kad galėtumėte gerti naktį netrukdydami miegoti.
Dienos metu gerkite, kai tik kyla noras. Tačiau būkite atsargūs ir negerkite per daug – įprotis gerti daugiau nei reikia, ištemps skrandį, o tai jums visai nenaudinga.
Kai kurie žmonės, sužinoję apie 2 litrų per dieną vandens naudą, pradeda gerti dažniau nei nori. Organizmas patiria stresą, nuolat išsklaido skysčių perteklių, sunkiai dirba inkstai, sunkiai sekasi skrandžiui ir žarnynui. Be to vanduo gali susilaikyti organizme, sukeliantis veido ir kojų patinimą.
Todėl dar kartą pasikartosiu: reikia gerti tiek, kiek organizmas reikalauja. Tai yra, kiekvieną kartą, kai jaučiate troškulį, ir nei daugiau, nei mažiau.
Taip pat nerekomenduojama nuvilti didelė suma gydomasis mineralinis vanduo. Štai kodėl jis yra terapinis, tam tikrų tipų ligoms gydyti. Gerkite tik taip, kaip nurodė gydytojas, arba, jei jums patinka skonis, mažomis dozėmis.
Vanduo ir oda
Tikriausiai pastebėjote, kad dėl vandens trūkumo jūsų oda tampa mažiau elastinga. Nenuostabu – vandens reikia visam mūsų organizmui, nes jis susideda iš 80% vandens, o dėl jo trūkumo visi organai šiek tiek „susitraukia“. Tiesiog oda yra tai, ką matome be specialių medicinos prietaisų.
Pirmasis būdas kovoti su ankstyvomis raukšlėmis ir išsausėjusia oda – tiesiog pakankamai vandens.
Odai vandens reikia ir „iš išorės“ – kuo dažniau plaukite vandeniu, o odai valyti naudokite šiltą vandenį su švelniu valikliu, o po prausimosi šaltu vandeniu nuplaukite veidą, kaklą ir dekoltė sritį, kad sugriežtintumėte. poros.
Kad vanduo visada būtų „šalia“ jūsų odos, būtinai naudokite drėkinamuosius kremus ir serumus. Odos grožis labai priklauso nuo drėkinimo ir švaros.
Vanduo suteikia gyvybę, suteikia jėgų, valo neigiama energija ir purvo, prie vandens telkinių galime lengviau kvėpuoti, o drėgnas oras malonus visam kūnui. Nenuvertinkite vandens, o grožį ir jaunystę galėsite išlaikyti ilgai.
Vanduo – universali panacėja, kuri valo, gydo ir pratęsia jaunystę. Vanduo yra nepaprastai naudingas veido odai, kaip ir visam kūnui. Kokios vandens savybės bus naudingos odos grožiui?
Poveikis bendrai būklei
Dažnai odos tarša yra vandens trūkumo pasekmė. Užkimštos poros ir riebus blizgesys, pleiskanojimas ir pabalusi odos spalva yra dehidratacijos pasekmės. Dėl vandens trūkumo greitėja senėjimas, atsiranda raukšlių, suglebimo.
Taip yra todėl, kad organizmas, neturėdamas pakankamai švaraus vandens, negali apsivalyti nuo toksinų, kurie atsispindi jūsų odoje.
Norint pastebimai pagerinti veido odą, reikia gerti vandenį kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu.
Mažinant patinimą
Daugelis moterų ne kartą nepatenkintos apžiūrinėjo savo ištinęs veidus veidrodyje. Bet jei rytinis patinimas yra susijęs su dideliu skysčių (ne vandens, o sulčių, saldžių arbatų, kokteilių ir kt.) vartojimu prieš pat miegą, tai nuolatinis veido patinimas priklauso nuo druskos vartojimo ir vandens kiekio organizme. Norėdami jų atsikratyti, stenkitės vengti sūraus maisto ir padidinkite vandens suvartojimą iki bent penkių stiklinių per dieną.
Odos valymas
Šis aspektas naudingų savybių vanduo ypač aktualus riebios odos merginoms. Riebalinių liaukų darbas (tai yra riebalų sekrecija) priklauso nuo organizmo aprūpinimo drėgme. Jei drėgmės nepakanka, riebalinės liaukos dėl organizmo nesugebėjimo apsivalyti užsikemša, dėl to užsikemša poros, blizga veidas ir kitos riebios odos ydos. Kad organizmo darbas būtų lengvesnis, išgerkite apie septynias stiklines vandens, ir veido oda bus išvalyta nuo riebalinių kamščių.