V skutočnosti existujú tri typy lúčov: UVA, UVB a UVC.
UVC lúče
Jedná sa o veľmi krátke vlny, ktoré sa nedostávajú na Zem a sú filtrované atmosférou. Takže sa ich nemusíme báť.
UVA lúče
Sú to dlhé vlnové dĺžky ultrafialového žiarenia, z ktorých 95% sa dostane na Zem. Sú prítomné v našich životoch každý deň, po celý rok, od okamihu, keď vyjde slnko, až kým nezapadne. UVA lúče k nám navyše prichádzajú za každého počasia a v akomkoľvek klimatickom pásme. Preto sú síce slabšie ako UVB lúče, ale môžu narobiť viac škody. Prenikajú oblakmi, oknami a prenikajú hlbšie do kože. Preto je nevyhnutný aj v interiéroch a za každého počasia.
UVA lúče nás skutočne obklopujú neustále a ničia nás stále. Tvoria nielen na pokožke, sú jedným zo zdrojov voľných radikálov (jedna z prvých príčin starnutia).
Ale fotoaging nie je jediný problém spojený s UVA lúčmi. Môžu spôsobiť abnormálnu produkciu buniek, ktorá môže následne viesť k rakovine.
UVB lúče
Ide o stredné vlnové dĺžky ultrafialového žiarenia. Iba 5 percent z nich sa dostane na povrch Zeme. Niektoré z nich pohlcujú mraky a druhú časť ozónová vrstva. Preto, ako ste uhádli, sú otvory v ozónovej vrstve také škodlivé, že majú zlé následky nielen pre životné prostredie, ale aj pre našu pokožku.
UVB lúče sú najaktívnejšie od 10. do 16. hodiny. Jediná úľava: nejdú cez mraky a okná. Zlou správou však je, že tieto lúče sú výkonnejšie ako dlhé vlnové dĺžky (UVA) a môžu byť dosť škodlivé. Toto poškodenie je okamžite viditeľné - je to spálenie slnkom, ako aj abnormálne bunkové mutácie a ich vývoj a v dôsledku toho - rakovina kože.
Záver
Teraz viete, prečo je dôležité používať širokospektrálne krémy na opaľovanie. Väčšina je bohužiaľ tienená iba pred jedným typom lúča.
- SPF filtre- Toto je iba ochrana pred UVB lúčmi. Väčšina opaľovacích krémov má takéto filtre.
- IPD a PPD filtre Je ochrana pred UVA lúčmi. Nezabudnite skontrolovať, či váš výrobok obsahuje filtre UVA (oxid titaničitý, oxid zinočnatý, Mexoryl, Tinosorb alebo Avebenzone).
A nešetrite dobrým krémom na opaľovanie, ktorý obsahuje oba typy ochrany. Veľa šťastia!
2 vybral
Keď je leto, v našom kozmetickom použití sú výrobky s SPF proti UVR, ako aj „obrancov“ z UVA / UVB... Čo sú to však tieto záhadné skratky a aký je význam každej z nich?
UVR- najjednoduchšia zo všetkých uvádzaných skratiek, čo znamená Ultra Violet Radiation - ultrafialové žiarenie.
IPF- Immune Protection Factor - imunoprotektívny faktor. Účinne chráni Langerhansove bunky a ďalšie vnútorné štruktúry pokožky pred slnečným žiarením. Vedci tiež študujú vlastnosti antioxidantov ako napr zelený čaj, hrozno a olej z hroznových jadier na ďalšie použitie ako lapače voľných radikálov.
SPF- najobľúbenejšia „sada písmen“ - slnečný ochranný faktor. Ochranný slnečný faktor, ktorý označuje stupeň ochrany pred UV žiarením. SPF „informuje“, koľkokrát sa môže zvýšiť váš obvyklý čas pobytu na slnku až do okamihu, keď pokožka začne „horieť“. Čím vyšší je SPF, tým viac ochrany. Ochrana UVA sa určuje ťažšie, pretože nespôsobuje bolesť ani začervenanie. Preto sa v tomto prípade uplatňujú koeficienty, ktoré určujú takzvanú pigmentáciu - trvácnu (PPD) alebo okamžitú trieslovú (IPD).
UVA- ultrafialové lúče skupiny A s dlhou vlnovou dĺžkou (320 - 400 nm), ktoré sa po celý rok dostávajú na zemský povrch a dokonca prechádzajú cez mraky. Tvoria 95% všetkého ultrafialového žiarenia, ktoré dopadá na Zem. Dôležité je, že žiarenie je schopné preniknúť oknom a sklom automobilu. Jeho „sila“ nezávisí od ročného obdobia alebo dennej doby. Dosahuje dermu, pôsobí priamo na fibroblasty a ďalšie kožné bunky, a predovšetkým poškodzuje kolagénové vlákna. Tiež sa dokázalo, že pod vplyvom UVA lúčov môže viesť k zmenám v DNA a výskytu mutácií. Hlavnými následkami vystavenia UVA žiareniu sú fotostarnutie kože a vznik rakoviny. To je dobrý dôvod, prečo nezabudnúť na použitie UV filtrov po celý rok.
UVB- strednovlnné (280 - 320 nm) ultrafialové lúče skupiny B, ktoré pôsobia bezbolestne, ale prenikajú pokožkou tak hlboko, že sa dostanú do buniek dermy. Predstavujú 5% UV žiarenia, ktoré sa dostane na povrch Zeme. Jeho intenzita stúpa od 10. do 15. hodiny, hlavne v lete. Nepreniká cez okenné sklo a mraky, ale ľahko preniká do vody. To je zodpovedné za začervenanie a popáleniny, alergie, ktoré sa objavia na pokožke po opaľovanie a tiež na vývoj nádorov (melanóm).
UVC- ultrafialové lúče skupiny C, ktoré majú najkratšie vlnové dĺžky - 100 - 280 nm. Kvôli ozónovej vrstve sa nedostávajú na povrch Zeme.
Ako zvoliť správny filter?
Na ochranu pokožky kojencov a malých detí sa odporúča používať fyzikálne filtre, ktoré sa do pokožky nevstrebávajú. Chemické filtre môžu spôsobiť alergie, podráždenie alebo dermatitídu. Alternatívou je kozmetika obsahujúca chemické filtre špeciálne navrhnuté pre citlivú pokožku detí. Všetky výrobky z tejto kategórie sú navyše pravidelne testované. Pre deti odporúčame v našej klíme výrobky s minimálnym filtrom SPF 30. Pre kojencov by mal byť filter SPF 50. Po opaľovaní nezabudnite použiť hydratačný krém.
FototypJa- veľmi ľahká pokožka, prítomnosť pih, červené alebo svetlé vlasy, pokožka sa ľahko spáli, zriedka sa opáli (odporúča sa použiť krém s SPF najmenej 30),
Fototyp II- ľahká pokožka, málo pieh, svetlé vlasy, pokožka sa ľahko popáli, ťažko sa opáli (SPF najmenej 20),
Fototyp III – tmavá koža, žiadne pehy, vlasy sú hnedé, pokožka je celkom odolná proti popáleninám, ľahko sa opáli (SPF 12-15),
Fototyp IV- veľmi tmavá pokožka, žiadne pehy, tmavohnedé alebo čierne vlasy, pokožka sa nespáli, vždy sa veľmi dobre opáli (SPF 8-10).
Ako správne nanášať filtračné krémy?
- Filtračný krém sa nanáša na pokožku najmenej 20 minút pred odchodom z domu;
- Krém nanášajte každé 2,5 hodiny a obnovujte ho po každom kúpaní, potení a ak ste sa vysušili uterákom;
- Snažte sa neopaľovať počas dňa (najmä v prvých letných dňoch, keď je dávka slnečného žiarenia najintenzívnejšia).
Elena Stepanova, Expert na web SweetZagar
Sotva dieťa počulo o škodlivých účinkoch ultrafialového žiarenia. Preto s príchodom slnečné dni každá žena, ktorá je zvyknutá starať sa o seba, sa zásobuje opaľovacími krémami a krémami. Ale takáto predvídavosť nie vždy pomôže vyhnúť sa smutným následkom dlhého pobytu na slnku. Aby ste si vybrali ten správny kozmetický výrobok, nestačí sa pozrieť na jeho indikátor - najlepšie je vyhodnotiť zloženie sami, vedieť, ktoré komponenty sú v konkrétnej situácii potrebné.
Taký mnohostranný ultrafialový
V závislosti na vlnovej dĺžke a biologickej aktivite je obvyklé rozlišovať tri typy ultrafialových lúčov:
- UVA(320 - 400 nm) sú lúče s dlhou vlnovou dĺžkou a tvoria 95% všetkého ultrafialového žiarenia.
- UVB majú priemernú vlnovú dĺžku 290 - 320 nm.
- UVC príliš krátky na to, aby prenikol do atmosféry, a preto nie je pre človeka absolútne nebezpečný.
A hoci ultrafialové lúče B tvoria iba 5% z celkového množstva, ktoré sa dostane na povrch Zeme, sú najagresívnejšie. Najcitlivejšie na UVB lúče sú:
- majitelia a vzhľad svetlej pleti;
- malé deti, u ktorých prirodzená syntéza melanínu ešte nie je úplne vytvorená;
- slniečkári, ktorých telo zdobí veľké množstvo krtkov a stareckých škvŕn;
- opaľovači, ktorí podstupujú antibiotickú liečbu liekmi, ktoré spôsobujú fotocitlivosť (napríklad doxycyklín, tetracyklín a ich deriváty);
- pacienti, ktorí sa nestihli zotaviť z plastickej chirurgie a niektorých kozmetických procedúr (chemické bielenie pokožky, hĺbkový peeling, laserový resurfacing a pod.).
Časť energie UVB je filtrovaná mrakmi a okenné sklo, ale za slnečného dňa bez oblakov je ich účinok maximalizovaný. Najvyššia aktivita B-spektra sa pozoruje od 10:00 do 16:00- práve v tomto období sa opaľovanie ukladá najintenzívnejšie, ale riziko spálenia sa na slnku výrazne stúpa.
Výhody a poškodenia UVB lúčov
Je to B-spektrum ultrafialového žiarenia, ktoré je zodpovedné za získanie požadovaného bronzového opálenia. Tieto lúče pôsobia na povrchové vrstvy epidermis a stimulujú hyperpigmentáciu v bunkách. Okrem toho UVB stimuluje vo väčšej miere prirodzenú produkciu vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre každé telo. Tieto pozitívne vlastnosti ultrafialového žiarenia sú však spojené s negatívnym účinkom, ktorý má na človeka.
Škodlivé účinky ultrafialového spektra B je ťažké prehliadnuť. Už za pár minút (doba sa môže líšiť v závislosti od fototypu pokožky, ale vo väčšine prípadov nepresahuje pol hodinu) začne nechránená pokožka postupne sčervenať a zapáliť sa. Ak prestanete ožarovať prechodom do tieňa, začervenanie zmizne za 2-3 dni, ale zhoršenie úpalu je spojené s vážnymi následkami. Bolestivé pľuzgiere spôsobené UVB sa liečia veľmi dlho a pokožka sa v lepšom prípade úplne obnoví v priebehu niekoľkých mesiacov. Preto ísť v pekný deň von bez opaľovacieho krému je nielen nerozvážne, ale aj veľmi nebezpečné!
Kozmetické UVB filtre
Moderný kozmetické nástroje určené na ochranu pokožky pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia, pri zachovaní pozitívneho účinku jej účinkov, obsahujú špeciálne látky, ktoré blokujú až 99% agresívnych UVB lúčov. Minerálne filtre, ktoré sa v kozmeteológii bežne nazývajú fyzikálne, odrážajú svetelné vlny stredná dĺžkačím sa predchádza spáleniu a zápalu. Medzi látky v tejto skupine patria:
- oxid titaničitý;
- oxid zinočnatý.
Každá z týchto zložiek je pre pokožku absolútne bezpečná, a preto ich uprednostňujú mnohé kozmetické značky. Je pravda, že existuje malé „ale“: oxid titaničitý môže pokožku trochu vybieliť, takže to veľké množstvo kontraindikované pre ľudí, ktorí sú prirodzene tmaví alebo ktorí sa už výrazne spálili. Najlepšou voľbou by pre nich boli krémy na opaľovanie s obsahom oxidu zinočnatého - nezanecháva na pokožke žiadne stopy.
Chemické filtre môžu navyše čiastočne neutralizovať UVB lúče - prenikajú do hlbokých vrstiev pokožky a menia škodlivé ultrafialové žiarenie na termálna energia... Každý z nich je efektívny vo svojom rozsahu:
- Gáfor benzoát-4-metylbenzylidén (Parsol 5000) neutralizuje UVB lúče s dĺžkou 290 - 300 nm;
- Benzofenón-3 (oxybenzón) je účinný proti lúčom až do 350 nm;
- Benzofenón-4 (sulizobenzón) pôsobí na ultrafialové svetlo s dĺžkou 260375 nm;
- Benzofenón-8 cieli na lúče 250 - 390 nm;
- Etylhexyl triazón chráni pred UV spektrom 290 - 320 nm;
- Mexoryl XL bojuje proti žiareniu 290 - 400 nm;
- Kyselina para-aminobenzoová pôsobí na UVB s dĺžkou 290 - 313 nm;
- Ocinoxát účinne ničí celé B-spektrum.
Tento zoznam zďaleka nie je úplný - látky majú desiatky úprav a poprední dermatológovia každý mesiac predstavia nové, čoraz bezpečnejšie a dokonalejšie komponenty, ktoré môžu chrániť pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia.
Ako sa chrániť za slnečného dňa?
Vo väčšej miere index SPF uvedený na každej tube krémy na opaľovanie odráža stupeň ochrany pred UVB. To však neznamená, že je možné zanedbať špeciálne filtre A-spektra - škodlivé účinky UVA lúčov ovplyvňujú aj stav pokožky.
Iba profesionálna kozmetika, harmonicky kombinujúca univerzálne filtračné zložky, môže pokožke poskytnúť maximálnu starostlivosť a starostlivosť za slnečného dňa. Vyzbrojení jednou z popredných svetových značiek opaľovacích krémov v oblasti kozmetológie - atď. - si môžete byť istí: úpal, suchá pokožka a jej predčasné starnutie vás neohrozia!
Povieme vám čo najviac o UVB žiarení. O nebezpečenstve UVB lúčov. O správnej ochrane.
Keďže slnko v Rusku čoraz viac začína prichádzať do svedomia a čoskoro sa chystá sezóna jarných a letných prázdnin, je čas dotknúť sa témy opaľovacích krémov a SPF. Niektorí moji čitatelia o to navyše sami žiadajú. Všeobecne som si myslel, že o SPF viem veľa, a nebude ťažké napísať krátky príspevok. Nebolo to tak! Okolo tejto témy je toľko nuáns a rozporov, toľko názorov a špekulácií, až mi zovrel mozog ... Rozhodol som sa priblížiť k otázke potreby SPF produktov z pohľadu starnutia pleti, t.j. skutočne sa rozširuje o jeden aspekt môjho nedávneho článku - Existujú účinné krémy a séra na vrásky??
Všetci starneme tak či onak, toto je prirodzený fyziologický proces, ktorému sa v tomto okamihu (bohužiaľ a ah!) Nemožno brániť. Mnoho ľudí si ale zamieňa predčasné starnutie (ktoré je možné napraviť) so známkami prirodzeného chronického starnutia, hoci tieto procesy často prebiehajú paralelne.
Takto je usporiadané, aby naša pokožka rozdávala prvé príznaky starnutia. Predčasné starnutie nie je fikcia, ale vedecky dokázaný a komplexne študovaný proces. Najbežnejší dôvod predčasné starnutie pokožka, vedci tvrdia, že ide o nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu, inak známe ako fotostarnutie
... Ľudia, ktorí trávia veľa času na otvorenom slnku alebo na soláriu, majú suchšiu a ochabnutú pokožku pokrytú jemnými čiarami a hyperpigmentáciou. Vyzerajú staršie ako ich biologický vek, a to nie je náhoda.
Teória voľných radikálov
Kyslík sa javí ako životne dôležitý pre nás, ľudí, ale zároveň môže hrať krutý vtip, ktorý spôsobuje „oxidáciu“ buniek (oxidačný stres). Predstavte si normálnu a stabilnú molekulu kyslíka (vľavo na obrázku). Šťastne žije a žije, spolu so svojimi spárovanými elektrónmi otáčajúcimi sa okolo jej atómu. A zrazu sa stane niečo hrozné (napríklad intenzívne slnečné žiarenie) - jeden zo spárovaných elektrónov „vyletí“. To je všetko, kolaps systému - normálna molekula kyslíka sa zmenila na voľný radikál a vstúpila na vojnovú cestu (na obrázku - vpravo).
Čo to znamená? Je to len tým, že sa neupokojí, kým vráti stratený elektrón. Kde ho nájde? Samozrejme susedná molekula a prvá, ktorá sa dostala pod horúcu ruku. Po ukradnutí elektrónu susedovi sa molekula kyslíka opäť stabilizuje. Teraz je však sused pobúrený! Aj jej sa nechce kráčať bez spárovaného elektrónu, a tak tiež šliape po šmykľavom svahu krádeže. A ideme.
Vo všeobecnosti sa voľné radikály v našom tele tvoria neustále, a to v dôsledku mnohých prebiehajúcich chemických procesov. Našťastie je telo vybavené antioxidačným obranným mechanizmom, t.j. riadi proces poškodenia buniek v dôsledku oxidácie. Antioxidant je veľkorysá a veľkorysá molekula, ktorá má „elektrón navyše“ a je pripravená ho bezplatne poskytnúť „poškodenej molekule“, ak sa len upokojí a neokráda svojich susedov.
Jediným problémom je, že táto prírodná antioxidačná obrana s vekom klesá. Voľné radikály sú čoraz viac a pre každého nie je dostatok darcov antioxidantov. A prilievame palivo do ohňa - svojimi unáhlenými činmi privádzame tento systém k ešte skoršiemu opotrebovaniu a neustále testujeme jeho pevnosť.
Prvé rany voľnými radikálmi pôsobia samozrejme na pokožku, provokujú výskyt vrások, známky zápalu atď. V pokožke najviac trpí voľnými radikálmi kolagén, proteín, ktorý dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. Molekuly kolagénu sú spájkované do zväzkov, strácajú pružnosť a získavajú tuhosť, čo sa prejavuje známkami starnutia pokožky. Dôvody, ktoré spúšťajú mechanizmus škodlivých účinkov voľných radikálov na pokožku, sú rôzne, ale najzákernejšie je pôsobenie ultrafialového žiarenia na pokožku. Slnečné lúče stimulujú tvorbu voľných radikálov a produkciu bielkovinových enzýmov, ktoré rozkladajú tuky. Takže, krásky, prvý logický záver je, že je jednoduchšie zabrániť škodám, ako liečiť ich následky.
Rozdiel medzi UVA a UVB žiarením
Aby ste sa naučili, ako správne zvoliť ochranu pokožky pred ultrafialovým žiarením (Ultra Violet - UV), musíte najskôr pochopiť, čo to je. Napriek tomu, že iba 5% všetkého slnečného žiarenia sa dostane na zemský povrch, je veľmi silné a zďaleka nie také neškodné.
Ultrafialové lúče sú rozdelené do troch kategórií (podľa vlnovej dĺžky). Krátkovlnné C lúče (C-ultrafialové alebo UVC) sú pre človeka najnebezpečnejšie, sú však úplne blokované ozónovou vrstvou. Pokiaľ nie ste priamo pod ozónovou dierou ...
Ďalej sú to lúče stredného rozsahu - ultrafialové B (alebo UVB). Dostávajú sa na zem a tiež do epidermy a sú zodpovedné za produkciu melanínu v pokožke. Vďaka tomu pokožka získa opálenie, čo je iba pokus pokožky o svoju ochranu. Práve „predávkovanie“ UVB žiarením vedie k popáleniu pokožky.
Ale dosah dlhej vlnovej dĺžky ultrafialového žiarenia A (alebo UVA) robí tieto lúče „terénnymi vozidlami“. Predstavujú 95% všetkého ultrafialového žiarenia dopadajúceho na Zem. Prenikajú oblakmi, sklom a samozrejme epidermou. Okrem toho sa dostanú do dermy, kde prispievajú k tvorbe voľných radikálov, ktoré spúšťajú vyššie uvedené reťazové reakcie. Ich zákernosť spočíva v tom, že svoju špinavú prácu robia bezbolestne. Dôsledky sa prejavia neskôr - pri poruchách pigmentácie, strate pevnosti, suchu, vrások, slnečných alergiách a dokonca aj pri rakovine kože (melanóm).
Čo je to SPF?
Teraz môžeme prejsť na koncept SPF - slnečný ochranný faktor alebo slnečný ochranný faktor. V skutočnosti ide o číselný index od 4 do 100, ktorý pomáha určiť, ako dlho môžete byť na slnku bez obáv z popálenia. Existuje taký koncept - minimálna erytémová dávka (MED). Toto je doba, ktorá trvá, kým sa na pokožke objaví začervenanie (erytém). Priemerná dávka je 15 minút na otvorenom slnku.
Čísla SPF nám teda iba ukazujú, koľkokrát môžeme zvýšiť našu erytémovú zónu, t.j. čas, počas ktorého môžeme pomocou tohto nástroja zostať na ostrom slnku bez obáv z popálenia. Napríklad aplikáciou produktu s indexom 15 môžeme zostať na slnku pätnásťkrát dlhšie, t.j. asi 225 minút.
Aké sú filtre SPF?
Index SPF závisí od zmesi a koncentrácie špeciálnych prísad - UV filtrov. Sú fyzikálne (reflexné) a chemické (absorbujúce svetlo).
Fyzikálne UV filtre(možno označiť aj ako bariérovú alebo minerálnu) sú mikročastice minerálnych látok, ktoré odrážajú škodlivé slnečné žiarenie. Minerálne pigmenty, ako je oxid titaničitý a oxid zinočnatý, pôsobia ako ochranný štít na pokožku a považujú sa za najbezpečnejšie - neabsorbujú sa, zostávajú na povrchu pokožky, nespôsobujú podráždenie a alergické reakcie. Ale výrobky obsahujúce iba minerálne filtre nie sú vodotesné a vo väčšine prípadov majú ochranný faktor nepresahujúci 20 jednotiek.Chemické UV filtre(sú tiež organické) sú špeciálne syntetizované látky, ktoré absorbujú ultrafialové žiarenie, reagujú s ním a v dôsledku toho sa stáva neškodným. Tieto filtre teda doslova zaberajú a blokujú prienik slnečného žiarenia na pokožku. Na štítkoch opaľovacích krémov sa chemické filtre nachádzajú napríklad pod názvami škorice, salicyláty, benzofenóny atď. Filtre absorbujúce svetlo sú veľmi účinné a poskytujú vysoké hodnoty SPF od 25 do 40 jednotiek. Na rozdiel od minerálnych filtrov sú organické filtre odolné voči vode a nezanechávajú na tele belavé škvrny.
Celá soľ je v ingredienciách
Pri výbere opaľovacieho krému je obzvlášť dôležité prečítať si štítok a zoznam prísad. Počuješ? ZVLÁŠTNE DÔLEŽITÉ. Faktom je, že vysoká cena a vysoký index SPF ešte nezaručujú úplnú ochranu pred slnkom. Existujú prísady, ktoré chránia iba pred UVA alebo UVB žiarením. A pre nás je dôležité získať oboje, nie? Teda potrebujeme široký rozsah ochrany, ktorá je často označovaná ako širokospektrálna na obaloch.
Nezaručuje však, že dostanete úplnú ochranu pred UVA alebo UVB lúčmi (čiastočne - úplne). Preto na uľahčenie úlohy uvádzam zoznam UV filtrov, ktoré sa často nachádzajú na štítkoch:
UVA ochranné prísady:
Oxid zinočnatý -
Avobenzón alebo butylmetoxydibenzoylmetán -
Mexoryl SX, tiež známy ako Ecamsule alebo kyselina tereftalylidéndikáforsulfónová -
Tinosorb S alebo bis-etylhexyloxyfenol metoxyfenyl triazín -
Tinosorb M alebo metylén bis-benzotriazolyl tetrametylbutylfenol -
Butylmetoxydibenzoylmetán -
UVB ochranné prísady:
Kyselina aminobenzoová (PABA) -
Homosalát -
Trolamín salicylát -
Oktyl salicylát alebo 2-etylhexyl salicylát -
Etylhexyl triazón alebo oktyltriazón -
Čiastočne ochranné prísady proti UVA a UVB:
Sulizobenzón -
Mentyl antranilát, tiež známy ako Meradimate -
Oxid titaničitý -
Oktylmetoxycinamát -
Isoamyl p-metoxycinamát (alebo amiloxát) -
Fenylbenzimidazol -
Benzofenón-4 alebo 8 -
Mentyl antranilát -
Etylhexylmetoxycinamát -
Mnoho ľudí si myslí, že SPF100 im poskytne dvakrát väčšiu ochranu ako SPF50. V skutočnosti je SPF50 schopný blokovať až 98% žiarenia a SPF100 - 99%. Ak používate výrobky s SPF 30-50 správne, potom aj ľudia s citlivá pokožka schopný vyhnúť sa spáleniu.
3. Nie Oxybenzón. Táto zložka ľahko preniká pokožkou, vstupuje do krvi a správa sa ako hormón estrogén. Môže tiež spôsobiť alergickú dermatitídu. Táto skutočnosť opäť potvrdzuje potrebu starostlivo preštudovať zoznam zložiek pred zakúpením opaľovacieho krému.
4. Nepoužívajte SPF vo forme prášku. Najčastejšie obsahujú oxid titaničitý a zinok, ktoré sa do tela môžu dostať dýchacími cestami. Niekoľko štúdií naznačuje, že oxid titaničitý môže byť potenciálnym karcinogénom. To platí aj pre sypké púdre na make-up.
5. Nekupujte slnečnú ochranu s obsahom vitamínu A v zložení. Je to retinol, retinylpalmitát atď. Keď sú retinoidy vystavené slnku, môžu urýchliť tvorbu nádorov.
Niekoľko posledných bezpečnostných pravidiel
1. Nepoužívajte Sanskrin ako nástroj na predĺženie času stráveného pod horiacim slnkom.
2. Kryte sa! Klobúky, slnečné okuliare a tričká - najlepšia ochrana... Stačí sa pozrieť na Nicole Kidman a jej zdravé zvyky na slnku. Vždy zakrýva hornú časť tela. Možno to nebude také sexi ako bikiny otvorené z celého chrbta, ale dramaticky to znižuje riziko rakoviny kože. A jej manžel ju miluje! A vyzerá skvelo!
3. Nevystavujte pokožku spáleniu!
4. Vyberte si ochranný výrobok s prísadami, ktoré blokujú UVA lúče, nielen UVB.
5. Nechajte si otestovať obsah vitamínu D v tele. Ak zistíte, že ho máte nedostatok, je čas začať ho brať ako doplnok. Vitamín D môže znížiť riziko melanómu, najnebezpečnejšieho typu rakoviny kože.
6. Pokiaľ je to možné, pokúste sa kúpiť hygienické bloky s označením vodeodolný (vodotesný) a odolný voči potu (odolný voči potu). Takéto sanitárne bloky poskytujú spoľahlivejšiu ochranu. Ale nepodliehajte falošnému pocitu bezpečia. Taký ochranné vybavenie musí sa tiež znovu aplikovať po 1 - 2 hodinách, po kúpaní a osušení uterákom, rovnako ako bežné hygienické bloky.
Kde hľadať spoľahlivý a bezpečný krém SPF?
Môžete si vybrať zo špecializovaných plážových a športových výrobkov, denných hydratačných krémov, balzamov na pery a make-upu. Vyhľadávanie môžete ďalej zúžiť výberom ďalších filtrov:
- neminerálny (t. j. chemický SPF)
- minerál (t. j. fyzický SPF)
- SPF menej ako 50
- nižšie náklady (možnosti rozpočtu)
- žiadny oxybenzón (žiadny oxybenzón)
- bez vit.A (bez vitamínu A)
Pohodlné, ale sú tu tri problémy. Prvý je najzrejmejší anglický jazyk nie každý vie. Po druhé, EWG hodnotí produkty, ktoré sú k dispozícii na predaj iba v USA. Väčšina z týchto prostriedkov nie je k dispozícii na ruskom trhu, takže ich môžete získať iba prostredníctvom zahraničných ciest alebo objednávaním na internete. Po tretie, samotný EWG pripúšťa, že v Európe už boli schválené účinnejšie SPF a v USA povestná asociácia pre potraviny a liečivá povoľuje používanie menšieho množstva krémov na opaľovanie. EWG navyše zdôrazňuje, že výroba krémov na opaľovanie je v Európe regulovaná oveľa prísnejšie ako v Spojených štátoch, čo vedie k vyššej kvalite a bezpečnosti pre spotrebiteľov týchto výrobkov.
Krásky, vyzývam vás, aby ste otestovali svoje produkty SPF na prítomnosť účinných látok, ktoré blokujú UVB aj UVA žiarenie. Bude skvelé, ak sa podelíte o svoje objavy. Bol tento príspevok pre vás užitočný? Existujú nejaké ďalšie nezodpovedané otázky týkajúce sa tejto témy?
Moje hľadanie dokonalého hydratačného krému na leto s vysokým a širokým stupňom ochrany stále pokračuje!
Chcete byť medzi prvými, ktorí vedia o novom líčení? Chcete vedieť, ako nemíňať peniaze na zjavne neefektívne prostriedky? opúšťať? Vždy ste chceli vedieť, z čoho je váš krém vyrobený, ale báli ste sa o tom čo i len pomyslieť? Newsletter Beauty Maze je odpoveďou na tieto a mnohé ďalšie otázky. Nenechajte si ujsť list, podpíšte sa TERAZ
Nie je náhoda, že sa človek raduje zo slnka a úsvitu. Okrem tepla a energie poskytujú slnečné lúče v pokožke prirodzenú syntézu vitamínu D a „hormónov šťastia“ endorfínov.
Ale slnko je tiež hlavným zdrojom ultrafialového žiarenia. Jeho preexponovanie nie je len hlavný dôvod fotoaging a tvorba vrások.
Medzi všetkými faktormi životného prostredia na Zemi je ultrafialové žiarenie pre rok 2019 považované za hlavný korelačný rizikový faktor pre najbežnejšie typy rakoviny kože - bazálne bunky, dlaždicové bunky a malígny melanóm - preto je klasifikovaný ako mutagén a karcinogén. (Všimnite si, že korelačný faktor neznamená príčinnú súvislosť.)
Keď slnečné žiarenie prechádza zemskou atmosférou, k našej pokožke sa dostanú ultrafialové lúče dvoch spektier: UVA a UVB.
Oba typy poškodzujú nechránenú pokožku, ale mechanizmus a povaha poškodenia sú odlišné.
Pri dlhodobom vystavení slnku musí byť pokožka chránená pred UVA aj UVB lúčmi. A preto.
1. UVA
Asi 95% ultrafialového svetla, ktoré dopadá na pokožku, je v spektre A s vlnovou dĺžkou 315 - 400 nm.
UVA lúče sú prítomné celý deň a po celý rok, aj keď je zamračené a slnko na oblohe nevidno. Ak je denné svetlo, potom sú tu UVA lúče.
Preto sú považovaní za „tichých zabijakov“ - na rozdiel od obarených UVB lúčov ich účinok nepocítite ani si nevšimnete.
UVA lúče prenikajú do pokožky oveľa hlbšie ako UVB lúče, ničia kolagénové a elastínové vlákna a poškodzujú DNA keratinocytov a melanocytov - to je hlavný dôvod straty turgoru, vzniku vrások, zápalov v mieste oxidácie DNA a rizika mutácií rakovinových buniek.
Práve UVA lúče spôsobujú primárne opaľovanie. Aj keď sa v populárnej kultúre od polovice 20. storočia vďaka Coco Chanel tmavá pokožka považuje za módnu a „zdravú“, v skutočnosti je tmavnutie pokožky známkou poškodenia hlbokých vrstiev kože a oxidácie existujúceho melanínu. .
Mimochodom, predtým, ako sa Coco Chanel vrátila z dovolenky zuhoľnatená, a vďaka svojmu postaveniu zostala z tmavej pleti módny trend na sto rokov bolo opaľovanie považované za charakteristický znak chudobných vrstiev, tvrdých robotníkov a roľníkov, ktorí sú nútení stráviť väčšinu svojho života na ulici alebo na poliach (odtiaľ pochádza hrubý názov „rabble“).
Úpal je poškodenie hlbokých vrstiev kože.
Ďalší rozdiel: UVA lúče prenikajú sklom bez prekážok, ale UVB lúče nie. A pokiaľ nie sú okná v blízkosti vášho pracoviska alebo vo vašom aute ošetrené špeciálnym filtrom odrážajúcim UV svetlo, vaša pokožka je neustále vystavená UVA lúčom.
2. UVB
UVB lúče majú oveľa kratšiu vlnovú dĺžku: 280 - 315 nm. Preto tieto vlny neprenikajú hlboko do pokožky, ale sú oveľa výkonnejšie. UVB lúče sú priamo zodpovedné za spálenie, sčervenanie, zápal a trvalé „čokoládové“ zhnednutie.
Priama reakcia tela na UVB žiarenie je melanogenéza - zvýšenie produkcie melanínu (ktorý postupne oxiduje a tmavne). Oneskorené spálenie v dôsledku zvýšenej melanogenézy sa objaví dva alebo tri dni po expozícii a trvá niekoľko týždňov alebo mesiacov.
Na rozdiel od UVA lúčov intenzita UVB lúčov veľmi závisí od geografickej polohy, dennej doby a ročného obdobia. Podľa toho sú v našich zemepisných šírkach UVB lúče v lete oveľa vyššie.
UVB svetlo sa odráža od piesku, vody a snehu. UVB je škodlivejšie vo vysokých nadmorských výškach, a preto lyžiari a horolezci potrebujú opaľovací krém aj na svoju tvár. UVB žiarenie hrá tiež úlohu pri rakovine kože.
3. SPF
Ochranný faktor je SPF (slnečný ochranný faktor) iba z UVB lúčov ktoré poskytuje opaľovací krém, keď je primerane aplikovaný na pokožku. Primerané množstvo znamená dodržiavanie odporúčaní výrobcu a závisí od textúry a zloženia produktu.
Výrobok s vyšším SPF chráni pokožku pred viac slnečné lúče, ale táto úroveň ochrany sa s rastúcim hodnotením SPF exponenciálne nezvyšuje. Teda:
- SPF 15 chráni pokožku pred 93% slnečných UVB lúčov
- SPF 30 - od 97%
- SPF 50 - od 98%
Preto nemá zmysel zvlášť hľadať krém s SPF 50. Je lepšie zvoliť optimálny SPF 30, ale so zložením vhodným pre váš typ pleti a širokou škálou ochrany pred UVA a UVB lúčmi.
● čo znamená značka SPF?
Označenie SPF je znakom toho ako dlho pred priamym slnečným žiarením môžete byť na priamom slnku (nezabudnite, že začervenanie a popáleniny spôsobujú slnečné UVB lúče).
Povedzme, že keď vyjdete na pláž vo veľmi horúčavách (čo, mimochodom, radšej nikdy nerobte), začnete sa po 10 minútach opaľovať. Potom vynásobte SPF vášho opaľovacieho krému o 10 minút: ak je váš opaľovací krém SPF 15, ste chránení pred spálením od slnka po dobu 150 minút, čo je iba 2,5 hodiny.
To však platí iba v prípade, že 15 minút pred slnečným žiarením nanesiete rovnomernú vrstvu výrobcom stanoveného množstva opaľovacieho krému. Ak si dáte nejaký krém na plecia priamo na pláži, budete s najväčšou pravdepodobnosťou horieť oveľa rýchlejšie.
Pamätajte, že ani najsilnejší opaľovací krém nebude chrániť pred tepelným prehriatím a stratou vlhkosti. Preto aj keď ešte nesčervenáte, ale pokožka už „horí“ z tepla, znamená to, že zúfalo potrebuje urgentnú hydratáciu a ochladenie.
Ak chcete zabezpečiť primeranú ochranu proti UV žiareniu, vyhľadajte alebo označte „široké spektrum“ (alebo lepšie - SPF 30).
4. Prírodné alebo syntetické?
Opaľovací krém je niečo, čo buď odráža ultrafialové svetlo, alebo ho absorbuje a udržuje UV lúče ďalej od a do pokožky.
Antioxidanty (vitamíny E, C, flavonoidy, kvercetín) chránia telo pred voľnými radikálmi tvorenými pod vplyvom ultrafialového žiarenia a sú schopné znižovať škody nimi spôsobené (začervenanie, popáleniny, suchosť, strata tónu, starecké škvrny atď.) .) - to znamená, že sú už užitočné na elimináciu účinkov žiarenia. Toto je prvá vec, ktorú treba odlíšiť.
Aký krém na opaľovanie by ste si mali zvoliť?
● prírodné oleje
Existuje niekoľko výnimiek - napríklad esenciálny olej kvety nechtíka - SPF 14, ale toto sa testovalo in vitro, a nie na ľudskej pokožke.
preto prírodné oleje je nádherný dodatočná ochrana vo vašej obľúbenej kozmetike, najmä ak je v zložení balzamov na pery alebo telových masiel - niečo, čo sa nanáša vo veľkorysej hrubej vrstve. Mrkvový olej má jednu z najvyšších hodnôt SPF.
Nečakajte však, že oleje budú mať rovnaký účinok ako úplný krém na opaľovanie.
● minerálna
Dokončené „prírodné“ sanskríny sú minerálne anorganické spojenia (niekedy sa im hovorí aj „fyzické“). Nenechajte sa preto oklamať názvom „organický opaľovací krém“ - ak je tento liek účinný a skutočne nedovolí spáliť pokožku, okrem „organického“ sú v zložení aj ďalšie ďalšie faktory.
Zatiaľ existujú iba dva dobre preštudované a otestované minerály Sanskrinu: oxid titaničitý a oxid zinočnatý. Prvý z nich lepšie chráni pred UVB lúčmi, zatiaľ čo druhý blokuje UVA a UVB, preto sa považuje za efektívnejší vďaka svojej širokospektrálnej UV ochrane.
Minerálne sanskriny zostávajú na povrchu pokožky, preto sú nekomedogénne a spôsobujú minimálne podráždenie (zvyčajne pokožku vôbec nedráždia). Ale neignorujte ďalšie zložky produktu, kvôli ktorým sa po niekoľkých hodinách pokožka pokropí akné.
Začnú pracovať ihneď po aplikácii - odrážajú lúče od povrchu pokožky ako zrkadlo.
Existuje však jedna vlastnosť, ktorá ich robí pre niektorých nevhodnými: v závislosti od zloženia a kvality kozmetiky s minerálnymi sanskrínmi môžu zanechať na pokožke bielu stopu, čo je zvlášť zreteľné na odtieňoch tmavej pleti.
Ďalšou možnosťou (stále vo fáze vedeckého vývoja) ochrany pred UVB lúčmi sú nanočastice striebra. Pravdepodobne sú nielen účinnejšie pri ochrane pred ultrafialovým žiarením, ale tiež schopné chrániť DNA pred poškodením voľnými radikálmi, zatiaľ čo oxid titaničitý a oxid zinočnatý naopak zvyšujú tvorbu reaktívnych foriem kyslíka.
● syntetické
Syntetické sanskríny sú iba organické chemické zlúčeniny. Existuje asi 30 z týchto látok, ktoré absorbujú UV vlny rôznych vlnových dĺžok.
Všetky z nich sú absorbované do hornej vrstvy epidermis a vytvárajú na pokožke ochranný film, ktorý buď odráža ultrafialové svetlo (ako minerál), alebo ho neutralizuje a mení lúče na teplo.
Pretože tieto krémy na ochranu proti slnečnému žiareniu musia byť absorbované kvôli maximálnej ochrane, musia byť aplikujte 10-20 minút pred odchodom na slnku - v závislosti od textúry výrobku a rýchlosti jeho absorpcie.
Nezabudnite tiež na vrstvu opaľovacieho krému. obnovujte každé 3-4 hodiny a po kúpaní.
To platí aj pre „vodeodolné“ krémy. Aj keď existujú produkty, ktoré sú skutočne odolné proti vlhkosti (mimochodom, väčšinou obsahujú veľa včelieho vosku alebo parafínu, ktorý nie je vhodný pre každého), ich vodeodolný účinok zvyčajne netrvá dlhšie ako 40 minút. Zároveň ho výdatné potenie tiež ľahko umyje. Neverte krémom na opaľovanie, ktoré hovoria, že vydržia plávať celý deň a potiť sa na pláži.
Textúra syntetických krémov na opaľovanie je oveľa rozmanitejšia: od hustých krémov až po tekuté spreje. V zásade najobľúbenejšie je telové mlieko a ľahké tekutiny, ktoré sa ľahko šíria a zanechávajú pokožku hodvábnu a hebkú. Obzvlášť opatrní buďte pri sprejoch - často obsahujú veľa alkoholu. Ale ak je zloženie dobré, potom je sprej bohom, ak potrebujete sami dosiahnuť všetky časti chrbta.
Na rozdiel od minerálnych výrobkov môžu syntetické výrobky spôsobovať podráždenie, alergie a komedóny. Preto si ich musíte zvoliť podľa typu pleti a k problematike pristupovať opatrne a individuálne. Zahusťovací krém na opaľovanie, ktorý funguje na suchú pokožku zrelej dámy, s väčšou pravdepodobnosťou zakryje tvár tínedžera akné.
5. Hlavné mýty o opaľovaní
● je bezpečné opaľovať sa v soláriu
Napriek tomu, že solária nevyžarujú obarvené UVB lúče a v soláriu sa nemôžete popáliť, popáleniny UVA stále prenikajú hlboko do pokožky a ničia jej štruktúru.
● na dovolenku sa musíte „pripraviť“ v soláriu
Áno, opaľovanie je v podstate obranný mechanizmus pokožky, aby sa zabránilo popáleninám a ďalším škodám. Faktor tejto ochrany je ale malý - iba 3 SPF. To znamená, že to znamená, že opálená pokožka vydrží vystavenie ultrafialovému žiareniu trikrát dlhšie ako bledá pokožka. Zároveň UVA lúče bez prekážok prenikajú do hlbokých vrstiev dermy opálenej pokožky s rovnakým úspechom ako v prípade ľahkej pokožky.
Opálená pokožka potrebuje UV ochranu rovnako ako bledá pokožka.
To platí aj pre majiteľov prirodzene tmavej pokožky. Dokonca aj ľudia s tmavou pokožkou majú rakovinu kože a predčasné fotostarnutie v dôsledku pravidelného vystavenia žiareniu.
● ešte nepečie - je to v poriadku
Pretože popáleniny sú najťažšie, predpokladá sa, že ak nedôjde k popáleniu, pokožka neutrpela.
V skutočnosti akékoľvek nadmerné vystavenie žiareniu nielen starne pokožku, ale aj ničí DNA buniek.
Nie, to vôbec neznamená, že slneční otcovia budú nevyhnutne mať rakovinu. Akékoľvek bunkové poruchy sú ale rizikom chronických chorôb, zápalov a mutácií. A rakoviny sú najčastejšie lokalizované presne v oblasti s chronickým zápalom a narušením bunkovej štruktúry v dôsledku oxidačného stresu.
Zapamätaj si to.
Je lepšie byť bledý a zdravý ako so „zdravým“ opálením a boľavou pokožkou zvnútra.
● ultrafialové svetlo = rakovina
Napriek panike z rakoviny kože v dôsledku ultrafialového žiarenia, najmä v USA, nie je všetko tak jednoznačne dokázané.
Rakovina sa nevyskytuje v dôsledku pobytu na slnku ako takom, ale v oblasti zapálenej v dôsledku popálenia alebo poranenia.
Existuje veľa faktorov pre vznik rakoviny v tejto oblasti zápalu: od genetickej predispozície, anamnézy a imunitného stavu až po nesprávnu výživu a zlé návyky.
Nakoniec svetová populácia prežila do 21. storočia bez opaľovacích krémov a nezanikla kvôli rakovine kože. A mimochodom v Afrike, kde je slnko horúce po celý rok, ľudia oveľa častejšie zomierajú na vírusové infekcie ako na melanóm.
Okrem toho je vitamín D, ktorý sa produkuje v pokožke vystavením slnečnému žiareniu, zodpovedný za normálny metabolizmus vápnika, zdravie kostí, imunitu a je zapojený do toľkých biologických procesov v tele, že ani odborníci ešte úplne nechápu jeho úlohu v naše životy.
Ale nedostatok vitamínu D významne zvyšuje riziko rakoviny, cukrovky, osteoporózy, obezity, depresie, kardiovaskulárnych, autoimunitných a neurologických porúch atď.
Ďalším zaujímavým javom: obyvatelia teplé krajinyčím menej často trpia kardiovaskulárnymi chorobami, tým bližšie sú k rovníku. To je samozrejme obrazné. Podľa epidemiologických údajov WHO je ale riziko infarktu vyššie u obyvateľov chladných oblastí s krátkym oblačným letom.
6. Výsledky
Aj keď sa vedci hádajú o tom, či existuje viac úžitku alebo poškodenia zo slnečného žiarenia, stále sa nechcete spáliť a predčasne pokrčiť, a nechcete riskovať ani mutácie a neoplazmy. Vyberte si preto širokospektrálny UVA + UVB opaľovací krém, ktorý vyhovuje vášmu typu pokožky a stará sa o ňu.
Kľúčom ku krásnej pokožke nie je tmavo opálená farba, ale zdravá strava s antioxidantmi, aktívny životný štýl a absencia chronických zápalov v tele.
Celý deň ležať na pláži alebo úplne rozmazávať sansrin bez toho, aby ste opustili svoj domov, sú rovnako nezdravé extrémy. Všetko je dobré s mierou. Jogging alebo prechádzky v skorých letných ranných hodinách bez opaľovacích krémov budú stačiť na to, aby vaša pokožka zachytila jemné slnečné lúče a produkovala toľko vitamínu D, koľko potrebuje. A nálada z takéhoto postupu sa iba zlepší.
Kopírovanie a publikovanie materiálov vcelku alebo vo fragmentoch na iné webové zdroje (plagiát) bez uvedenia otvoreného indexovaného odkazu na zdroj je zakázané a predstavuje porušenie autorských práv.