Teplota v miestnosti 18 - 20 ° je celkom vhodná na kŕmenie a prebudenie dieťaťa, ktoré dosiahlo hmotnosť 2,3 kg, ako aj pre staršie deti a dospelých. Pre novorodencov je udržanie vlastnej telesnej teploty ťažšie a je potrebné ich udržiavať v teplejšej miestnosti a prikryť ich ďalšou prikrývkou. Malé deti môžu najlepšie regulovať svoju telesnú teplotu v úzkom fyzickom kontakte so svojimi rodičmi. Zabráňte studenému a teplému prievanu z klimatizačných zariadení a ohrievačov.
V chladnom počasí má vzduch vonku nízku vlhkosť. Keď sa takýto vzduch zohrieva v interiéri, funguje ako suchá špongia, ktorá doslova saje vlhkosť z pokožky a nosa dieťaťa. Sušený hlien sťažuje dýchanie vášmu dieťaťu a môže znížiť jeho odolnosť voči infekcii. Pomôcť tu môže akýkoľvek zdroj zvlhčovania: domáce rastliny, misky na vodu pripevnené na batériu alebo špeciálne zvlhčovače. Čím vyššia je teplota v miestnosti, tým je vzduch suchší.
Dieťa potrebuje čerstvý chladný vzduch, ale neskúsení rodičia sa príliš snažia chrániť dieťa. Snažia sa držať deti v príliš teplých miestnostiach a príliš ich zabaliť. V takýchto podmienkach sa u niektorých detí vytvára pichľavé teplo aj v zime. Prehriatie môže navyše spôsobiť náhlu smrť dieťaťa.
Ako obliekať novonarodené dieťa
Dieťa má rovnaké vnútorné vykurovacie systémy ako dospelý, avšak ak je príliš zabalené, systém začne fungovať nesprávne. Bacuľaté batoľatá vyžadujú menej oblečenia ako dospelí. Deti sú však spravidla zbytočne zabalené, čo im neprospieva.
V chladnom počasí je nevyhnutná teplá čiapka, pretože väčšina tepla opúšťa telo dieťaťa cez hlavu. Pletená čiapka, v ktorom dieťa spí v chladnom počasí, by malo byť vyrobené z akrylu, aby cez neho dieťa mohlo dýchať, ak mu skĺzne na tvár.
Keď si na dieťa obliekate sveter a košeľu s malým výstrihom, nezabudnite, že hlava dieťaťa nie je okrúhla, ale skôr v tvare vajca. Keď si sveter vezmete rukami, potiahnite ho najskôr cez zadnú časť hlavy a potom cez tvár a potiahnite výstrih dopredu. Potom zastrčte jeho rúčky do rukávov. Pri vyzliekaní najskôr dieťaťu vytiahnite z rukávov ruky. Vezmite si sveter na krk a potiahnutím výstrihu dopredu ho stiahnite z tváre. Zadný okraj výstrihu držte stále okolo krku. Potom si vyzlečte sveter.
Deka
Akrylové prikrývky alebo spacie vaky sú skvelé na to, aby vás udržali v teple a umývateľnosti. Pletené prikrývky zabalíte dieťa ľahšie ako tkané prikrývky, najmä keď sú hore.
Čerstvý vzduch pre novorodenca
Zmeny teploty vzduchu stimulujú systém, aby sa prispôsobil chladu alebo teplu.
Bankový úradník má väčšiu pravdepodobnosť, že v zime po prechádzke na čerstvom vzduchu prechladne, ako drevorubač zvyknutý na toto počasie. Dieťa, ktoré trávi všetok čas v teplej miestnosti, má spravidla bledú farbu tváre a zlú chuť do jedla. Dieťa s hmotnosťou 3,5 kg je možné vziať vonku s teplotou 15 ° a vyššou. Teplota vzduchu nie je jediným dôležitým faktorom. Pri rovnakej teplote je v mokrom počasí chladnejšie ako v suchom počasí a vietor tento pocit ešte umocňuje.
Ak žijete v meste a nemáte dvor, kde by ste sa mohli usadiť so svojím dieťaťom, vezmite ho na prechádzku v kočíku. Ak ste zvyknutí nosiť dieťa v batohu na hrudi alebo na chrbte, bude vám to veľmi užitočné, keď dieťa trochu dorastie. Dieťa bude s vami rád chodiť v úzkom kontakte a bude mať príležitosť rozhliadnuť sa a spať. Ak radi chodíte na čerstvý vzduch a máte trochu voľného času, choďte častejšie.
Je užitočné, aby dieťa (ako každá iná osoba) bolo vonku aspoň 2 - 3 hodiny denne.
Slnko a slnenie pre novorodenca
Telo potrebuje na výrobu vitamínu D slnečné svetlo. Ale aj keď deti nemajú možnosť tráviť čas na slnku alebo vonku, môžu dostať vitamín D z umelá výživa alebo vitamínové kvapky. Slnečné svetlo bohužiaľ obsahuje ultrafialové lúče, ktoré sú pre pokožku veľmi škodlivé. Malé deti sú obzvlášť citlivé na škodlivé účinky ultrafialového žiarenia, pretože ich pokožka obsahuje málo melanínu, pigmentu, ktorý chráni pred škodlivými účinkami žiarenia. Deti s tmavou farbou pleti sú lepšie chránené a deti s bledou pokožkou a blond alebo červenými vlasmi sú najviac ohrozené. Pláže, bazény a člnkovanie sú najnebezpečnejšie, pretože UV lúče pochádzajú nielen zo slnka, ale odrážajú sa aj od povrchu vody.
Dermatológovia odporúčajú deťom a dospelým používať krémy alebo krémy s ochranným faktorom najmenej 15 a pre ľudí s citlivá pokožka tento pomer by mal byť ešte vyšší. Opaľovacie krémy sú pre staršie deti neškodné, ale dieťa, ktoré vyvediete na slnko na viac ako pár minút, by malo byť primerane oblečené: čiapka Panama so širokým okrajom vyrobená z materiálu odrážajúceho slnko, tričko s dlhý rukáv a posúvače. Ale aj keď ste vykonali tieto preventívne opatrenia, biele deti by nemali dlho sedieť na boku bazéna, pretože odrazené lúče sú tiež škodlivé. Opaľovanie je škodlivé v každom veku.
Je ich veľa rôzne cesty a metódy posilňovania zdravia detí prostredníctvom otužovania - od najjednoduchších a najšetrnejších po starostlivejšie a intenzívnejšie.
Prírodné sily prírody sa používajú už dlho a teraz zostávajú hlavným a najefektívnejším prostriedkom na posilnenie prírodných síl prírody: slnka, vzduchu a vody.
Vytvrdzovanie by sa malo považovať za vedomé použitie v určitom systéme opatrení, ktoré zvyšujú odolnosť tela, zvyšujú schopnosť rýchlo a bez ujmy na zdraví aplikovať na rôzne podmienky prostredia. Vytvrdzovanie by malo začínať od útleho detstva a malo by pokračovať po celý život, pričom by sa mali upraviť formy a metódy jeho použitia v závislosti od veku.
Hodnota vzduchu, opaľovania a vodných procedúr pre zdravie je nepochybne. Ostrieľané deti ochorejú menej, ľahšie znášajú choroby.
Pri otužovaní sa treba riadiť určitými zásadami, medzi ktoré patrí: postupnosť, systematickosť, zohľadnenie individuálnych vlastností dieťaťa. Ak sa tieto zásady nedodržia, kalenie bude náhodné.
Dodržiavanie zásady postupnosti je obzvlášť dôležité pre deti, pretože telo dieťaťa ešte nemá veľký odpor. Aby sa dosiahol účinok kalenia, je potrebné postupne zvyšovať zaťaženie.
Začaté aktivity nemôžete prerušiť. Systematickosť je však potrebná nielen pri uskutočňovaní tejto alebo tej zvláštnej udalosti. Ak sa vykonávajú všetky činnosti a deti trochu chodia, obliekajú sa príliš teplo, nie v súlade s počasím, potom otužovanie nemožno považovať za úplné.
Je tiež potrebné vziať do úvahy individuálne vlastnosti dieťaťa. Existujú citlivé deti, aplikujú sa na ne šetrnejšie prostriedky na otužovanie alebo postupnejšie, opatrnejšie, nie je však vhodné od otužovacích prostriedkov úplne upustiť. Deti by mali brať Aktívna účasť pri otužovacích činnostiach poznať poradie ich konania.
Veľký význam má aj záujem detí. Veľký význam má aj osobný príklad dospelých: ak sa dospelí sami bojí chladu, nemajú radi prechádzky, je nepravdepodobné, že by mohli vychovávať deti otužilé.
Kalenie vodou.
Voda je uznávaným vytvrdzovacím činidlom. Výhodou vody oproti iným prostriedkom na kalenie je, že vodné postupy sa ľahko dávkujú.
Princíp postupnosti je najľahšie dodržať presne pri použití vody: môžete odoberať vodu s teplotou, ktorá je v tomto prípade potrebná, a postupne ju znižovať.
Pri vykonávaní vodných procedúr s deťmi predškolský vek mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:
1. Je potrebné, aby deti pristupovali k vode teplým telom, pričom je nevyhnutné, aby v miestnosti, kde k tomu dôjde, teplota musela zodpovedať prijaté normy pre daný vek, a tiež preto, aby deti nemuseli dlho čakať, kým na nich príde rad.
2. Je potrebné sledovať včasný výskyt začervenania pokožky. Ak sa táto reakcia oneskorí, je potrebné jej nástup uľahčiť dôkladným trením pokožky uterákom „až kým nezčervená“.
3. Čím je voda chladnejšia, tým kratší by mal byť čas jej „kontaktu s telom“.
Existuje niekoľko samostatných metód kalenia vody:
1. Rubdown je najšetrnejší zo všetkých vodných postupov. Môže sa aplikovať v každom veku. Stieranie sa vykonáva handričkou namočenou vo vode, ktorej tkanina musí spĺňať nasledujúce podmienky: dobre absorbovať vodu, nesmie byť príliš mäkká. Je žiaduce, aby boli rukavice dobre navlhčené, ale nemala by z nich kvapkať voda. Po zotretí sa telo pretrie suchým uterákom. Rubdown je sprevádzaný ľahkou masážnou akciou a masáž sa vykonáva vždy od okraja do stredu, preto musia byť končatiny utierané zdola nahor (ruky od ruky, nohy od nohy). Pokles teploty o jeden stupeň za 2 - 3 dni.
2. Vyberanie úloh - môže to byť miestne a všeobecné. Aktuálna sprcha: poliate chodidlá, najčastejšie sa používajú v materských školách. Počiatočná teplota vody je +30, potom sa zvýši na +18 a v starších skupinách na +16. Čas na poliatie nôh je 20 - 30 sekúnd.
So všeobecným zalievaním by sa malo začať pri vyššej teplote, hlavne v lete. Po dokončení - potierajte uterákom. Sprchy sú silnejším temperovacím prostriedkom ako sprcha, pretože pokožka dieťaťa je ovplyvnená silnejším prúdom vody, ktorý dieťa vzrušuje. Je obzvlášť užitočný pre deti, ktoré sú letargické a majú inhibíciu.
3. Kúpanie sa vykonáva v prírodných podmienkach, to znamená v lete vo vodných útvaroch (rieka, jazero, more) - je jedným z lepšie spôsoby kalenie.
Kalenie vzduchom
Vzduch je prostredie, ktoré neustále obklopuje človeka. Prichádza do styku s pokožkou - priamo alebo cez odev a so sliznicou dýchacích ciest. Zo zvláštnych opatrení na kalenie vzduchu v materských školách sa používajú: spánok bez známok, vzduchové kúpele.
Otužovanie slnkom
Slnko je silný vytvrdzovací prostriedok. Slnečné lúče pôsobia na telo všeobecne posilňujúco, zvyšujú metabolizmus v tele, cítia sa lepšie, lepšie spia, pokožka lepšie reguluje výmenu tepla. Ale slnko môže mať aj negatívny vplyv. Preto je potrebné k tomuto postupu pristupovať veľmi opatrne. Pre menšie deti je opaľovanie obzvlášť prospešné, dôležitý je však individuálny prístup. V pohybe je potrebné sa opaľovať, ale hry by sa mali vykonávať pokojne. Opaľovanie sa zvyšuje postupne. Musíme si dať pozor na prehriatie. Potrebujeme ľahké panamy. Ak je dieťa prehriate, musíte si tvár zakryť uterákom, odniesť do tieňa, umyť, dať vodu.
Slnko je veľmi užitočné pre kojencov, ale opaľovanie, aby bolo prospešné, nie škodlivé, musíte správne, dodržiavať určité pravidlá. O tom, ako sa opaľovať, rozoberieme v tomto článku.
Slnenie pre deti
Najlepší čas na opaľovanie je počas prechádzok na čerstvom vzduchu. Pre bábätká je slnko veľmi užitočné, treba sa však vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu. Neodporúča sa chodiť s dieťaťom na prechádzky od 12 do 16 hodín, v tomto čase sa zvyšuje slnečná aktivita a zvyšuje sa počet infračervených lúčov, čo dieťaťu neprinesie žiadny úžitok. Môžete vystaviť nohy, bruško a hrudník pri teplote vzduchu + 22 + 24 ° C. Neskôr sa bude možné desať minút opaľovať úplne vyzlečený. Od jedného roku sa môžete hodinu opaľovať. Pamätajte, že deti sú veľmi citlivé na slnko a môžu sa rýchlo prehriať, nezabudnite preto na dieťa nosiť ľahký klobúk panamy.
Niektoré užitočné tipy na posilnenie zdravia detí:
- Pre deti je veľmi užitočné chodiť naboso po teplom piesku alebo malých kamienkoch, ale iba po hladkých, napríklad po kamienkoch.
- Je veľmi dôležité dodržiavať všetky pravidlá hygieny pre zdravý rast a vývoj dieťaťa. Nezabudnite si pred jedlom umyť ruky dieťaťu, naučte ho čistiť si zuby už od malička.
- Pamätajte - nikdy nie je veľa zdravia, a preto nebude kalenie zbytočné. Ak s otužovaním začnete svoje dieťa, neprestávajte. Nezabudnite tiež neustále sledovať správna výživa tvoje dieťa.
Slnečné lúče môžu byť nepriateľmi človeka alebo jeho vernými priateľmi. Niekoľko tajomstiev, ktoré vám pomôžu dostať sa z pečienky letné dni skutočný prínos. Zlaté opálenie upúta pozornosť ostatných.
Život na Zemi je priamo závislý od slnka. Ak zmizne, svet prestane existovať. Vďaka slnku sa udržuje klimatická rovnováha, pod jej vplyvom sa vyvíja celá flóra a fauna, od jej jasných lúčov závisí aj zdravie človeka. Preto je opaľovanie veľmi užitočné pre dospelých i deti.
V rovnakom čase slnečné žiarenie môžu byť škodlivé a dokonca nebezpečné. Ako správne postupovať pri wellness procedúrach, získavať vitálnu energiu a neubližovať si? Všetko v poriadku.
Pozitívne účinky slnka
Slnečné lúče pôsobia na ľudské telo mnohostranne. Keď sa na oblohe po dlhej zime objaví teplé slnko, ľudia sa cítia lepšie, depresie a blues ustupujú. Je to serotonín, ktorý si telo produkuje pod vplyvom slnka, a dodáva telu nával šťastia.
- Zlepšuje sa práca mozgu, pamäť, zvyšuje sa tvorivá činnosť a efektívnosť.
- Nastáva stimulácia videnia. Priaznivo pôsobí na nervový systém.
- Všetky metabolické procesy v tele sú zrýchlené.
- Zlepšuje sa práca žalúdka a čriev, proces trávenia, odbúravanie tukov a vstrebávanie bielkovín.
- Opaľovanie pomáha chudnúť, eliminovať celulitídu a tiež zvyšuje výkonnosť svalov.
- Krvný obeh sa zlepšuje vďaka vazodilatácii, pokožka tela sa stáva pružnejšou a získava zdravý vzhľad.
Známym a dôležitým pôsobením slnka je stimulácia produkcie vitamínu D. Telo je bez toho krehké, pórovité, čo spôsobuje krivicu u detí a u starších ľudí - osteoporózu. Pri týchto ochoreniach dochádza k zlomeninám kostí aj pri najmenších úderoch.
Slnečné lúče majú antibakteriálne a dezinfekčné účinky. Mnoho húb a iných škodlivých mikroorganizmov hynie len pri kontakte s priamym slnečným žiarením. Okrem toho je pokožka v určitom zmysle schopná zásobiť sa takou liečivou silou do budúcnosti. Celá ľudská imunita sa zvyšuje vystavením slnku. Niektoré choroby sa objavujú v tele práve kvôli nedostatku slnečného žiarenia.
Priame opaľovanie sa zobrazuje za nasledujúcich okolností:
- chorôb vnútorné orgány nie počas obdobia exacerbácie;
- narušené trávenie;
- hypertenzia 1 stupňa;
- poruchy spánku;
- znížené libido;
- nedostatok vitamínu D;
- ľahké vyhladovanie tela;
- následky zranení počas obdobia zotavenia;
- choroby muskuloskeletálneho systému;
- nadmerná hmotnosť, celulitída;
- veľa dermatologických chorôb vrátane psoriázy;
- seboroická pokožka tváre a tela, akné.
Na odporúčanie lekára musíte podstúpiť procedúry na opaľovanie. Mali by sa vypočítať individuálne vlastnosti tela, načasovanie liečby, denný čas potrebný na opaľovanie, ako aj ďalšie dôležité podmienky.
Kontraindikácie pre helioterapiu
Časť slnečného lúčového spektra je veľmi agresívna voči ľudskému telu a môže výrazne zhoršiť priebeh mnohých existujúcich chorôb.
Opaľovanie je kontraindikované:
- počas tehotenstva;
- počas menštruácie a počas menopauzy;
- so zápalovými ochoreniami pohlavných orgánov;
- ak existujú nádory a neoplazmy akejkoľvek genézy;
- so srdcovým zlyhaním a inými patológiami;
- s hypertenziou 2 a 3 stupne;
- so sklonom k krvácaniu alebo zlyhaniu obehu;
- tí, ktorí majú poruchy endokrinného systému;
- s ťažkými chorobami dýchacieho systému;
- s duševnými chorobami;
- ak existuje predispozícia na melanómy, lupus erythematosus.
Tieto a ďalšie zdravotné problémy je potrebné prekonzultovať s lekárom skôr, ako sa začnete opaľovať, nehovoriac o slnení na letných plážach.
Jemnosti terapie
Na opaľovanie môže byť vhodné ktorékoľvek ročné obdobie. Aj vo februári otužilci využívajú každý pekný deň, aby si mohli svoje telá na pár minút vychutnať na slnku. Všeobecne prijaté ustanovenia umožňujú, aby sa slnečná kúra začala na jar a pokračovala až do jesene.
Najlepší čas na absolvovanie procedúr v lete je 20:00 - 23:00 a 16:00 - 18:00 večer. Na jar a na jeseň si môžete nabiť zdravie na slnku od 11 do 15 hodín.
Mali by ste začať s prípravou tela. Nejaký čas musíte byť v polotieni, napríklad pod korunou stromov alebo pod markízou. Rozptýlené slnečné svetlo a lúče odrážané od predmetov budú na pokožku postupne pôsobiť. Potom môžete vyjsť na otvorené slnko.
Prvé postupy by nemali trvať dlhšie ako pár minút. V budúcnosti by sa mal čas na opaľovanie zvýšiť o 5 minút denne. Na jednom dni môžete zostať na slnku nie dlhšie ako 3 hodiny a po každej hodine si musíte urobiť prestávku 15 minút, ísť do tieňa alebo do interiéru.
V priebehu roka je povolených najviac 50 helioterapeutických procedúr rozdelených do 2 častí s dvojtýždňovou prestávkou medzi nimi.
Pred výstupom na slnko môžete opláchnuť v sprche, najlepšie bez mydla, aby ste nezmyli prírodný ochranný film a nespálili sa. Zostaňte chvíľu v tieni a potom pokračujte v procedúre. Na konci prípustného času musíte opäť ísť do tieňa, odpočívať niekoľko minút. Teraz môžete ísť plávať.
Je dôležité mať na pamäti, že čas strávený v mori alebo rieke je zahrnutý do celkového denného času helioterapie. Slnečné lúče majú tendenciu prenikať hlboko do vody na vzdialenosť až 1 metra a lúče odrazené od jej povrchu sú ešte aktívnejšie na pokožke a na celom tele.
Pohodlnejšie a najlepšie zo všetkých je vykonávať slnečnú terapiu počas prázdnin, v sanatóriu alebo v prímorskom letovisku. Tu však môžete ľahko získať nie toľko zdravotných výhod, ako ešte väčšie ublíženie. Veľa voľného času dobré počasie disponuje dlhodobým pobytom na pláži. Niektoré dôležité pravidlá vám pomôžu vyťažiť z toho maximum.
Kódex správania pri pláži:
Slnenie pre deti
Slnečné svetlo má úžasný upokojujúci účinok na novonarodené deti, priaznivo pôsobí na nervový systém. A opaľovanie bude pre neho tiež prospešné. Dôležitou podmienkou je absencia priamych lúčov.
Pokožka dieťaťa nie je pripravená zvládnuť tento druh žiarenia, navyše je dosť na to, aby bola v tieni. Odrazené lúče, ktoré sa jemne dotýkajú pokožky dieťaťa, urobia svoju prácu a vitamín D bude telu syntetizovaný v správnom množstve.
Procedúru môžete začať doma za slnečného teplého dňa, keď svoje dieťa na pár minút vyzlečiete. Postupným predlžovaním času a krátkodobým vyťahovaním dieťaťa môžete dosiahnuť celkový čas vonku 1,5 hodiny. Dieťa je v tejto dobe potrebné hojne polievať, pretože jeho pokožka rýchlo stráca vlhkosť cez póry.
Je nevyhnutné používať krém na opaľovanie pre deti od prvých dní života. Mali by ste si kúpiť kvalitný produkt, lepší ako ekologická výroba. Kompozícia by nemala obsahovať alkohol, rafinérske výrobky, ako sú minerálne oleje, vonné látky, farbivá alebo konzervačné látky. Ochranný faktor pre nemluvňa musí byť najmenej 50 jednotiek.
Pre dospelých a deti môže byť opaľovanie veľmi prospešné, ale iba ak budete postupovať podľa odporúčaní lekárov a nepreháňate to.
Ultrafialové lúče sú pre ľudský organizmus mierne prospešné; pod vplyvom ultrafialového žiarenia sa v pokožke vytvára vitamín D, ktorý sa podieľa na absorpcii vápnika. Citlivosť na ultrafialové svetlo je tým vyššia mladšie dieťa... Nie je možné stráviť na priamom slnku s dieťaťom mladším ako jeden rok. S bábätkami musíte byť v čipkovanom tieni stromov, priame slnečné svetlo sa im ukazuje iba v období jeseň-zima, ako prevencia rachiet. Teplota vzduchu počas letného slnenia by nemala byť vyššia ako +30 stupňov, najlepšie je opaľovať sa na pláži v blízkosti rieky alebo mora. Čas na opaľovanie pre deti nie je dlhší ako 20 minút, počet takýchto procedúr za rok by nemal presiahnuť 20-30.
Teraz sa veľa hovorí o nebezpečenstvách priamych ultrafialových lúčov na ľudské telo, pretože môžu spôsobiť rakovinu kože. Dbajte preto na rady a s dieťaťom sa neobjavujte na ulici a otvorených priestranstvách vrátane pláže na pláži od 11 do 16 hodín. Najviac dobrý čas na slnečné žiarenie - to sú ranné hodiny od 8 do 10 hodiny ráno a večer po 17-00 h.
Teraz si povieme niečo o pravidlách otužovania dieťaťa na slnku:
1. Chráňte hlavu vášho dieťaťa pred úpalom pomocou panamy vyrobené z ľahkého prírodného ľahkého materiálu.
2. Dieťa musí mať pri opaľovaní svetlú blúzku. alebo tričko, najlepšia voľba- cambric vesta.
3. Vezmite deti staršie ako rok na slnko, najskôr v košeli, potom v tričku, po niekoľkých dňoch si môžeš vyzliecť tričko a skombinovať otužovanie so slnkom. V tomto prípade by teplota vzduchu mala byť nad 20 - 22 stupňov a počasie by malo byť pokojné.
4. Vodné procedúry sa aplikujú po opaľovaní, a nie naopak, aby nespôsobovali podchladenie dieťaťa. Po kúpaní ju dobre osušte.
5. Trvanie prvého solárneho postupu pre kojencov - 3 minúty, u detí po roku - 5 minút. Denne zvýšte čas svojho dieťaťa na slnku na 30 - 40 minút.
6. Procedúry na slnku sú kontraindikované nad 30 stupňov., ako aj deti s rakovinou.
7. V rozptýlenom slnečné lúče (v čipkovanom odtieni) ultrafialové žiarenie zostáva takmer rovnaké ako pri priamych lúčoch, ale infračerveného žiarenia, ktoré vedie v lete k prehriatiu tela, je oveľa menej.
8. Ak má vaše dieťa úpal alebo sa prehrieva, okamžite ho priveďte do chladnej miestnosti, dajte mu vodu, môžete ho kúpať v kúpeľni. Na horúčku a zimnicu dajte antipyretikum.
9. Zabraňuje prehriatiu a dehydratácii počas slnečných procedúr, zvýšte pitný režim, na prechádzku si nezabudnite fľašu čistej kvalitnej vody.
10. Najlepšie je, ak je dieťa počas slnečných procedúr v pohybe.... Spánok na slnku je užitočný iba v zime.