Čo je pozitívne myslenie? V skutočnosti tento veľmi výstižný výraz obsahuje obrovské množstvo všetkých druhov aspektov. Sú to myšlienky na niečo dobré a dobré, a kladný postoj do okolitého sveta a schopnosť vidieť v iných ľuďoch a v sebe samom je oveľa viac pólov a pozitívnych vlastností ako nedostatkov. To je túžba prinášať svetu radosť, rozdávať svoju lásku a úprimne sa usmievať. Je to snaha žiť v prítomnom okamihu a hľadať v ňom šťastie. A aké dobré je, keď vidíte nablízku ľudí, ktorí myslia skutočne pozitívne! Ale, bohužiaľ, je oveľa viac tých, ktorí sú zvyknutí myslieť negatívne. To nie je ani dobré, ani zlé, je to iba realita.
V nekonečnom prúde záležitostí a zhonu moderného života je človek do nich tak ponorený, že zabúda, že je rovnako dôležité starať sa o seba a o čistotu svojich myšlienok, podporovať zdravý pohľad na život. Človek sa jednoducho ponorí do prúdu svojich myšlienok, na ktoré je už dávno zvyknutý, a je nimi unesený. Vo výsledku sa ukazuje, že sa ho začína zmocňovať chronická únava, nespokojnosť, podráždenosť a ďalšie podobné negatívne stavy. Je to škoda, ale také veci ako pozitívne myslenie a schopnosť pozorovať samého seba, ako aj ovládať svoje myšlienky a emócie, sa na školách a ústavoch nevyučujú. Ale napriek tomu stále existujú metódy, ako sa zbaviť negatívneho myslenia a začať myslieť pozitívne. Navyše sú tieto metódy celkom jednoduché.
Ľudský mozog je navrhnutý tak, aby bol v stave neustálej činnosti, t.j. funguje 24 hodín denne, aj keď daná osoba spí. Mozog vynakladá rovnaké množstvo energie na generovanie myšlienok akejkoľvek orientácie (pozitívnej alebo negatívnej). Rozdiel je iba v tom, že negatív má tendenciu „držať sa“ človeka, má na neho podstatne väčší vplyv ako pozitívum, a šíri sa tiež oveľa väčšou rýchlosťou a vo veľkých objemoch. Ale zatiaľ čo negatívum spôsobuje, že človek trpí, energeticky vyčerpáva a ničí jeho život, pozitívum naopak dodáva silu, aktivuje skryté rezervy osobnosti a tvorivosti, zlepšuje náladu a vitalitu a má tiež liečivý účinok na človeka telo.
Ak sa chcete naučiť myslieť pozitívne, musíte sa naučiť sledovať všetky svoje myšlienky a emócie a nahradiť tie negatívne tými pozitívnymi. Pre tých, ktorí sú zvyknutí na negatívne myslenie, to bude dosť namáhavý proces, ale výsledky budú stáť za to. Je tiež dôležité pochopiť, že keď pracujete na svojom myslení, nemusíte sa usilovať o žiadny konkrétny míľnik - nedostanete sa k nemu. Kontrola myšlienok je cesta na celý život. Nie je v tom dokonalosť, ale neustále pokroky, ktorých úlohou je dosiahnuť celkovo harmonickejší stav, a to tak vo svojom vnútri - v myšlienkach, emóciách a pocitoch, ako aj navonok - v každodennom živote. Preto buďte pripravení, že spolu so zmenami vo vašom vnútri sa začne meniť aj váš život. A čím viac na sebe pracujete, tým viac sa budete objavovať, na čom sa stále oplatí pracovať.
Čo teda musíte urobiť, aby ste v sebe rozvinuli pozitívne myslenie?
Metódy rozvoja pozitívneho myslenia
Vytvorte si pre seba zoznam pozitívnych a motivujúcich fráz. Prečítajte si ich každé ráno a pred spaním, aby ste nezmeškali jediný deň. Tento „brainstorming“ bude čoraz viac ovplyvňovať vaše myslenie a postupne ho transformovať.
Prečítajte si potvrdenia - frázy a výrazy formulované pozitívnym kľúčom, aby ste v sebe vytvorili vlastnosti, ktoré potrebujete. Napríklad, ak viete, že ste zvyknutí byť podráždení a „negatívni“ pri každej príležitosti, napíšte frázu: „Som vždy pokojný a vyrovnaný. Prijímam každú situáciu ľahko a dôstojne. ““ Môže existovať ľubovoľný počet takýchto fráz a môžu sa vzťahovať na akýkoľvek aspekt vašej osobnosti.
Prijmite, že ste jediný, kto je zodpovedný za vaše myšlienky. Záleží len na vás, ako reagujete na vonkajšie podnety (udalosti, situácie, ľudia) a ako premýšľate. Naučte sa mať všetky svoje prejavy pod kontrolou. Ak sa stanete skutočným pánom svojho myslenia, nič vás nemôže nasrať.
Pamätajte, že pozitívne myšlienky sa rovnajú pozitívnym slovám. Snažte sa zo svojej slovnej zásoby odvodiť frázy ako „To je nemožné“, „Nebude to fungovať“, „Nemôžem“, ako aj akékoľvek slovné prejavy agresie a negativity. Slová sú pokračovaním myšlienok. Zamyslite sa nad nimi a nedovoľte im hovoriť nevedomky.
Pokúste sa vylúčiť zo svojho prostredia ľudí, ktorí neustále prejavujú negatívne emócie alebo sa neustále na niečo sťažujú. Ľudia s negatívnou energiou vždy „infikujú“ svoje okolie a tiež z nich „vysávajú“ energiu. V takom prostredí je takmer nemožné prispôsobiť sa pozitívnemu mysleniu. Naopak, pozitívni ľudia majú veľký vplyv na ostatných a prispievajú k rozvoju pozitívneho myslenia. Robte si vlastné závery.
Vyjadrujte svoju vďačnosť každý deň. Nezáleží na tom, komu a nezáleží na tom, čo. Môže to byť vďaka taxikárovi, pokladníkovi v obchode, trénerovi v telocvični, Pánovi vo vašom srdci; vďačnosť za nový deň, za prebudenie, za to, že máte niekoho blízkeho, že máte dnes dobrý deň atď. Hlavná vec je samotný prejav vďačnosti, pretože to aktivuje pozitívnu energiu, zlepšuje náladu a prirodzene má pozitívny vplyv na myslenie.
Precvičujte meditáciu. Meditácia pomáha zbaviť sa zbytočných myšlienok, upokojiť sa, normalizovať emočný stav, hlbšie spoznať samého seba a podporuje tiež sebakontrolu, schopnosť vidieť podstatu veci a myslieť výlučne pozitívne. Aj 20 minút meditácie denne už bude mať hmatateľný účinok.
Prečítajte si viac pozitívnej a rozvíjajúcej sa literatúry: zaujímavé romány, príbehy a príbehy, zábavné príbehy. Naučte sa techniky pozitívneho myslenia a rôzne cesty sebarozvoj. Ponorenie do tematickej literatúry, ktorej je dnes, mimochodom, veľa, je najlepším spôsobom, ako zmeniť myslenie a nasmerovať ho novým smerom. Okrem toho sa budete neustále dozvedať nové informácie, budete vedieť viac, stanete sa zaujímavejším účastníkom rozhovoru a všestranným človekom.
Choďte športovať. Aj vedci už dávno dokázali, že pravidelná aktívna fyzická aktivita pozitívne vplýva nielen na fyzický, ale aj na emocionálny a psychický stav človeka. Pripojte sa k posilňovni, bazénu alebo aspoň začnite behať. Po niekoľkých sedeniach si všimnete, že vaše myslenie sa začína meniť.
Skôr ako urobíte čokoľvek, venujte pár minút predstavám si, ako úspešne dokončujete to, čo ste začali. Vizualizujte výsledok, vizualizujte ho do všetkých detailov a verte v dosiahnutie cieľa. Takto uvoľnená energia ovplyvní proces, do ktorého ste zapojení, a tiež na vás samotných.
Okrem vyššie uvedeného samozrejme existujú aj ďalšie spôsoby formovania pozitívneho myslenia: sledovanie a počúvanie obrazových a zvukových materiálov (motivujúce umelecké dokumentárne filmy, kurzy, semináre atď.); odmietnutie sledovať správy a nezmyselné televízne programy a seriály; koncentrácia iba na pozitívne stránky vášho života; účasť na rôznych školeniach a tematických podujatiach. Ak chcete, môžete nájsť viac ako tucet metód. Najdôležitejšie je však pochopiť, že neexistuje žiadny všeliek, ktorý by vás zbavil negatívneho myslenia. Všetko záleží len na vašej nálade, ako aj na pravidelnosti a systematickosti praxe a akékoľvek metódy by sa mali používať navzájom. Existuje iba jeden spôsob, ako ovplyvniť svoje myslenie - stanoviť si cieľ, naučiť sa myslieť pozitívne a vytrvalo k nemu ísť, bez ohľadu na ťažkosti, zlyhania a prekážky na ceste. Tento proces sa na prvý pohľad môže javiť ako odstrašujúci, ale pri cvičení sa vám uľahčí a pozitívne myslenie sa stane neoddeliteľnou súčasťou vašej povahy.
Mysli pozitívne! Začnite to robiť hneď teraz: snažte sa o pokrok, verte v úspech a často si pamätajte na jedno dobré porekadlo, ktoré už dlho používali rytieri v stredovekom Francúzsku: „Robte, čo musíte - a buďte, čo bude!“
Značky: Pozitívne myslenieDnes začínam sériu článkov na tému pozitívne myslenie. Osobne je táto téma pre mňa veľmi zaujímavá, pretože vidím, aký obrovský vplyv majú myšlienky na náš život a aké úžasné výsledky možno dosiahnuť, ak zmeníte svoje myslenie správnym smerom. Preto sa plánujem tejto téme venovať do hĺbky. Pred vami na vás čaká veľa zaujímavých a užitočných vecí. Budú existovať odporúčania, praktické cvičenia - vo všeobecnosti všetko, čo je potrebné, aby sa v sebe mohlo nezávisle začať formovať pozitívne myslenie.
Ale nechcem začať praktickými cvičeniami. Na úvod by som chcel diskutovať o tom, čo je to pozitívne myslenie. Zdá sa, že táto fráza je každému známa a jej význam je jasný. Realita však nie je taká jednoduchá. Pojem „pozitívne myslenie“ je často veľmi zjednodušený, niekedy je to tak urobené, že sa stratí celá pôvodná podstata.
V tomto článku by som chcel charakterizovať hlavné črty, ktoré sú podľa môjho názoru vlastné pozitívnemu mysleniu. Ak sa snažíte naučiť pozitívne myslieť, dúfam, že vám to pomôže vidieť jasnejšie cieľ, o ktorý by ste sa mali usilovať.
Prejdime teda k znakom pozitívneho myslenia.
1. Pozitívne myslenie je zdrojom pozitívnych emócií a energie.
Na jednej strane je to veľmi jednoduchý a zrozumiteľný princíp, ale málokto z nás sa zamyslí nad tým, aký obrovský dopad to má na náš život. Navrhujem uskutočniť malý experiment. Pomysli na citrón. Predstavte si, ako to krájate a kvapky džúsu stekajú po noži. Sliníte sa? Len si predstavte, aký vplyv majú naše myšlienky na náš vnútorný stav! Práve vám napadol citrón - a už sliníte!
Myšlienky môžu mať vplyv nielen na slinenie. Majú obrovský vplyv na emócie.
Uvediem príklad situácie, ktorú pravdepodobne mnohí poznajú. Predpokladajme, že máte v práci nepríjemný rozhovor a táto vyhliadka vám robí veľa starostí. Ste doma, v pokojnej a úprimnej atmosfére, je piatok večer, celý víkend je pred nami. Radi komunikujete s blízkymi alebo sa venujete príjemným prácam. Cítite sa vo svojej duši ľahkí a radostní. Zrazu ... niečo ti pripomenulo prácu. A myšlienka na nadchádzajúci rozhovor vás bolestivo prerazí a vo vnútri sa usadí nepríjemný bolestivý pocit. Len jedna myšlienka - a tu ste, emocionálny stav sa okamžite zmení.
Toto bola len malá vizuálna ilustrácia toho, ako naše myšlienky ovplyvňujú emócie. Teraz sa zamyslite: každú minútu sa v našej hlave rodí obrovské množstvo myšlienok, ktoré si väčšinou ani nestihneme uvedomiť. Niečo sa stalo, v reakcii prišla myšlienka, zanechala v duši sotva znateľnú stopu a zmizla. A toto sa deje stále.
Napríklad takto.
Kráčate po ulici, zahliadnete krík, z ktorého vyleteli takmer všetky listy, a smutne si myslíte, že už je jeseň a pred nami sú tri hluché mesiace zimy. Plávajú okoloidúce tváre a vaše myšlienky sa unesú do nepríjemnej situácie, ktorá sa stala pred pár hodinami. Hráte to znova a znova a prežívate nepríjemné chvíle v kruhu. Máte myšlienky, že keby ste neboli taký mudrlant a zlyhanie v živote, situácia by sa vyvinula úplne inak. To vás robí ešte smutnejším a nemôžete sa odpojiť od myslenia na svoje ťažkosti.
Alebo tak.
Kráčate po ulici, zahliadnete krík, z ktorého vyleteli takmer všetky listy, a potom vás upúta roztomilá vývesná tabuľa kaviarne a cukrárne a vy s radosťou premýšľate o tom, čo nabudúce budete v táto časť mesta sa tam pozerá, pretože kaviareň s takýmto vývesným štítom bude pravdepodobne mať veľmi útulnú atmosféru. Plávajú okolo tváre okoloidúcich a vy si zrazu spomeniete na nepríjemnú situáciu, ktorá sa stala pred pár hodinami.
Pripúšťate, že v tejto situácii ste sa mohli správať inak a všetko by dopadlo inak. Ale viete, že každý robí chyby, takže si prípadné chyby odpúšťate. Tiež si myslíte, že o niečo neskôr stojí za to znova analyzovať situáciu, aby ste za podobných okolností vybrali ten najlepší postup v budúcnosti. Koniec koncov, ste si istí, že máte dostatok schopností a vlastností na to, aby ste v takýchto situáciách správne reagovali. Keď sa nad tým zamyslíte, ľahko prejdete na plánovanie víkendu a budete šťastne myslieť na možnosti zaujímavej dovolenky.
Takže každá prchavá myšlienka, ktorá sa objaví v našej hlave, vyvolá prchavú emóciu. Ale náš mentálny prúd pozostáva z takýchto nezmyselných myšlienok a naša nálada sa rodí z letmých emócií. Tok pozitívnych myšlienok vedie k pozitívnym emóciám a dodáva energiu.
2. Pozitívne myslenie sa rodí zvnútra, človek sa nenúti myslieť pozitívne.
Takýto príbeh sa často stáva. Človek má pocit, že jeho myšlienky negatívne ovplyvňujú jeho emócie, náladu, správanie, vzťahy s inými ľuďmi atď. Potom sa rozhodne, že s tým treba niečo urobiť a je čas naučiť sa myslieť pozitívne. Začína svoje „zlé“ myšlienky nahrádzať „dobrými“, snaží sa vo všetkom vidieť svetlú stránku. A čo sa nakoniec stane? Veľmi často sa to zmení na neustály boj, keď človek bojuje so svojimi vlastnými negatívnymi myšlienkami, snaží sa ich vytrhnúť a zasadiť na ich miesto niečo, podľa jeho názoru, pozitívnejšie.
Problém je v tom, že pôvod negatívnych myšlienok má zvyčajne dlhú históriu a ich korene sa podľa toho veľmi často ukážu ako dlhé, prenikajú do hlbokých vrstiev psychiky a ukazuje sa, že sú nielen nemožné, ale dokonca škodlivé pre stačí ich vziať a vytrhnúť. Popísané pokusy o kultiváciu pozitívneho myslenia preto spravidla nikam nevedú.
O tom, ako si stále utvárať pozitívne myslenie, si povieme v nasledujúcich článkoch. Tu chcem zdôrazniť, že pozitívne myslenie nikdy nepochádza zo snahy prinútiť sa myslieť určitým spôsobom. Sila vôle tu nijako nepomôže. Keby bolo všetko také jednoduché, veľká väčšina ľudí by sa už dávno naučila myslieť pozitívne.
3. Pozitívne myslenie je realistické.
IN ľudský život konajú sa rôzne a nie vždy radostné udalosti. Prichádzajú hádky a konflikty, zlyhania a pády, choroby, straty. Pozitívne myslenie teda v žiadnom prípade nie je myslením človeka, ktorý sa na svet pozerá cez ružové okuliare.
Človek, ktorý skutočne vie myslieť pozitívne, je schopný pozerať sa priamo na viac ako na to dobré. V skutočnosti môže veľa ľudí vidieť dobré veci. Ale len veľmi málo ľudí vie, ako sa pozerať priamo do očí nepeknej stránke života, byť osamote so svojou vlastnou bolesťou a neskúšať z nej uniknúť, pričom si zachováva vieru v seba, naďalej verí svetu a hľadá pozitívne spôsoby posunúť sa vpred.
Pozitívne myslenie je schopnosť vidieť situáciu takú, aká je, a nachádzať v nej zdroje, nech už je akákoľvek.
4. Pozitívne myslenie inšpiruje k činom.
Toto tvrdenie nadväzuje na myšlienku úzkeho spojenia pozitívneho myslenia s realitou. Ak myšlienky človeka nijako nesúvisia s jeho činmi a správaním, potom nemajú žiadny význam, nech by sa na prvý pohľad zdali byť akokoľvek pozitívne. Naša myseľ je nástroj, ktorý nám umožňuje orientovať sa v realite a budovať naše správanie najlepším spôsobom pre nás. Ak myšlienkami zostane väčší počet myšlienok, dôjde k odpojeniu od reality a človek odíde do sveta fantázie. Preto pri práci na formovaní pozitívneho myslenia často stojí za to položiť si otázku: „Ako ovplyvňujú moje pozitívne myšlienky spôsob konania?“
5. Pozitívne myslenie vytvára realitu.
Ďalšie tvrdenie o prepojení pozitívneho myslenia s realitou. Prostredníctvom vnútorného postoja a konania naše myslenie vytvára našu realitu. V ezoterike existuje taký princíp: realita je zrkadlom toho, čo sa deje v našich mysliach. V každodennom živote často používame výraz: „Naše myšlienky sú hmotné.“ Preto, ak vám niečo vo vašej realite nevyhovuje, mali by ste sa obrátiť na seba a pokúsiť sa pochopiť: čo vo vašom vnútri tvorí práve takúto realitu?
Zaujímavá otázka znie: prečo majú naše myšlienky taký obrovský vplyv na realitu? A na túto otázku existujú minimálne dve odpovede.
Odpoveď # 1. Je to jednoduchšie a prehľadnejšie. Povedali sme, že naše myslenie je spojené s našim vnútorným stavom a našimi činmi. Človek koná na základe svojich predstáv o svete, svojej viery v možnosti určitých udalostí, svojich nádejí alebo svojich obáv. Spravidla bez toho, aby si to uvedomoval, formuje svoju životnú situáciu úplne v súlade so svojím presvedčením. V klasickej psychológii existuje dokonca taký výraz: „sebanaplňujúce sa proroctvo“. Je to práve o tom.
V každodennom živote nájdete veľa ilustrácií tohto vzoru.
„Všetci muži sú bastardi!“ - myslí si žena, prejavujúc podozrenie a latentnú agresivitu voči každému predstaviteľovi opačného pohlavia, ktorého stretne na svojej ceste, a v skutočnosti svojím správaním odstrčí každého muža, ktorý je pripravený na normálne zdravé vzťahy.
„Nemám dostatok talentov a schopností na dosiahnutie tohto cieľa,“ myslí si niekto, a keďže na svojej ceste narazil na ťažkosti, vidí to ako potvrdenie svojej viery a odmieta napredovať, nikdy nemyslí na to, že prekážky pri dosahovaní akýchkoľvek zmysluplných cieľov sa stretávajú takmer vždy a pre všetkých.
Najťažšie na takom proroctve je, že pre človeka vyzerá situácia takto. Má určitú vieru, potom sa jeho viera potvrdí v skutočnosti a posilní sa v názore, že táto viera je správna. Ukázalo sa to na začarovaný kruh. Viera formuje realitu a výsledná realita zase potvrdzuje správnosť viery.
Odpoveď # 2. Táto odpoveď nie je taká jasná ako prvá, ale osobne som sa už viackrát presvedčil, ako vo svojom vlastnom živote, tak aj na príkladoch iných ľudí, že pravidelnosť, o ktorej teraz budem hovoriť, funguje. Tento vzorec je opísaný ezoterickými poznatkami a jeho význam je nasledovný.
Tieto udalosti, okolnosti, ľudia sú priťahovaní do nášho života, ktoré sú odrazom toho, čo sa deje v našej mysli. Je dosť ťažké to z hľadiska modernej vedy úplne vysvetliť. Preto je jednoduchšie tomu uveriť alebo nie. Moje skúsenosti mi hovoria, že tento vzor funguje a existuje. Nezáleží na tom, ako sa to dá vysvetliť. Čo je dôležitejšie, vedomosti o nej je možné využiť produktívne.
Ak mi niečo v živote nevyhovuje, vždy si kladiem otázku: čo môže vo mne vytvárať to, čo sa mi nepáči? Stojí za to povedať, že odpoveď na túto otázku nie je ani zďaleka vždy zrejmá a jej nájdenie môže niekedy trvať pomerne dlho. Nájdená odpoveď je napriek tomu prvým krokom k pozitívnym zmenám, ktoré, ako ste už pravdepodobne pochopili, súvisia s vnútornou realitou (vedomím). A zmenami vo vnútornej realite sa nevyhnutne mení aj vonkajšia realita.
6. Pozitívne myslenie je spôsob života.
Práca na pozitívnom myslení sa zvyčajne začína takto. Človek si uvedomuje, že jeho spôsob myslenia negatívne ovplyvňuje jednu alebo viac oblastí jeho života. Ak chce človek zmeniť tento stav vecí, začne na sebe pracovať. Ak všetko pôjde správne, potom sa postupne zmení spôsob myslenia a v tých oblastiach života, kde nastali problémy, sa objavia pozitívne zmeny. Ale také zmeny nie sú koncom vnútornej práce, ale iba začiatkom.
Faktom je, že pri práci na sebe človek potrebuje častejšie a pozornejšie načúvať sebe samému, pozerať sa hlboko do seba. A v procese takéhoto počúvania samého seba sa určite otvorí čoraz viac nových obzorov. Čoraz viac sa začínajú realizovať tie negatívne myšlienky, ktoré sa predtým vôbec nerealizovali alebo ktorým sa nepripisoval nijaký význam. Rastie porozumenie toho, ako tieto myšlienky ovplyvňujú vnútorný stav, správanie a životné okolnosti... A samozrejme, existuje túžba vyčistiť váš vnútorný priestor tým, že sa zbavíte negatívnych myšlienok.
Za akýmkoľvek neprimeraným podráždením, akoukoľvek nevôľou, pocitom viny a mnohými ďalšími emocionálnymi reakciami stojí negatívna myšlienka. Transformáciou svojho myslenia, učením sa umeniu pozitívneho myslenia sa človek nevyhnutne učí pozitívne prijímať seba, ostatných ľudí, svet okolo seba a životné okolnosti. Učí sa správať k sebe a k ostatným s láskou. Učí sa dôverovať sebe a svetu. Učí sa byť múdry. Súhlaste s tým, že také premeny už nie sú zmenami v žiadnej sfére života. Toto je už niečo oveľa hlbšie, ovplyvňuje hlboké ľudské hodnoty a ovplyvňuje celý spôsob života.
To sú podľa mňa znaky pozitívneho myslenia. Dúfam, že ich spoznanie vám pomôže pri práci na sebe. A v ďalšom článku sa pozrieme na to, aké pasce čakajú na človeka, ktorý sa začne učiť myslieť pozitívne. Odporúčam vám, aby ste sa oboznámili. Koniec koncov, ak je vopred upozornený, potom predpažený!
Jedného dňa profesorka z University of Kentucky Susan Segerstrom otestovala úroveň optimizmu svojich študentov a ohodnotila ju na 5-bodovej škále. Po 10 rokoch sa informovala o výške príjmu absolventov. Ukázalo sa, že každý bod sa zmenil na rozdiel 35 000 dolárov v ich ročných zárobkoch. Nie je to zlé, hm? Zistili sme, prečo sa to stalo, a vybrali sme cvičenia na rozvoj pozitívneho myslenia.
Čo sú pozitívne a negatívne myslenie a v čom sa líšia
Pozitívne myslenie ešte neznamená úplné odstránenie negatívnych emócií z vášho života, ako to často radia ezoterické náuky. Problémy sa stále vyskytujú a je nemožné zakázať ich reakciu a dokonca škodlivú pre psychiku. Ale je celkom možné nájsť v tejto situácii plusy, ponaučenia a príležitosti. Ber si príklad s Americký vynálezca Thomas Edison ktorý povedal: „Nezlyhal som. Naučil som sa iba 10 000 spôsobov, ktoré nefungujú. ““
Podstatou pozitívneho myslenia je schopnosť nájsť dôvod na radosť v každom okamihu života a racionálne vnímať zlyhanie, analyzovať dôvody a akceptovať ich ako cennú skúsenosť.
Dan Kennedy, americký obchodný kouč a kouč, autor bestselleru Ako uspieť v podnikaní porušením všetkých pravidiel:
- Formovanie pozitívneho myslenia je skutočne užitočné a žiaduce. Ale slepý, tvrdohlavý optimizmus od nuly je hlúposť.
Sila pozitívneho myslenia je nepopierateľná. Optimisti sú produktívni a zarábajú viac peňazí (Journal of Career Assessment, 2008). U ľudí s pozitívnym výhľadom na život je menej pravdepodobné, že ochorejú- toto objavili pred viac ako 30 rokmi psychológovia Lawrence Scheyer a Charles Carver (Psychológia zdravia, 1985).
Pozitívny spôsob myslenia robí úspešnejším nielen samotného človeka, ale aj jeho podriadených. Margaret Greenberg a Senya Mamin v knihe Zisk z pozitívnych hovoria o štúdii uskutočnenej na skupine 53 manažérov. Keď mali ich vodcovia dobrú náladu, tímy pracovali efektívnejšie a vykazovali vyššie tržby.
Pozitívne myslenie má stále veľa výhod: môžete si užívať život, zaujímať sa o nové veci, byť zdraví, veselí a sebavedomí, vyzerať dobre a dosahovať úspechy.
Negatívne myslenie- toto je najnižšia úroveň rozvoja myslenia. Čím silnejšia je, tým viac problémov v živote človeka má. Na rozdiel od pozitívneho myslenia má negatívne myslenie nebezpečné následky. Neochota učiť sa nové veci a nepripravenosť na zmeny, nespokojnosť so súčasnosťou, nostalgia za minulosťou, očakávanie najhoršieho, chamtivosť, odsudzovanie ostatných. Negatívne uvažujúci človek nikdy nevie, čo presne chce - nie je vždy so všetkým spokojný.
Ktorú cestu si zvolíte? Odpoveď sa zdá byť zrejmá, ale ako sa naučiť nevšimnúť si negatíva? Existujú nejaké metódy na rozvoj pozitívneho myslenia?
10 efektívnych metód pozitívneho myslenia
Byť optimistom je teda prospešné. Čo však v prípade, že máte sklon k pesimizmu? V takom prípade prišli psychológovia so špeciálnymi cvičeniami na rozvoj pozitívneho myslenia. Naozaj fungujú. Potvrdili to profesori z University of North Carolina (Journal of Personality and Social Psychology, 2008). Zostavili sme výber 10 jednoduché cviky každý deň.
Prerámovať
Reframing je interpretácia negatívnych situácií pozitívnym spôsobom. Napríklad pokles zamestnanosti v práci umožnil odpočinok alebo samovzdelávanie. Pozitívne aspekty môžu byť menej významné a dokonca absurdné - hlavnou vecou je ich vôbec nájsť. Detailný popis Táto technika je uvedená v knihe Kiss the Frog! Naučte sa premeniť problémy na príležitosti “ Brian Tracy, globálny expert na osobný rozvoj.
Zapisujte si pozitívne udalosti, ktoré sa stali počas dňa.
Nezáleží na tom, aké významné sú a v akej oblasti života sa stali. Čím viac, tým lepšie, ale stojí za to začať minimálne s 3-5. Potom uveďte, aké kroky viedli k týmto udalostiam. Napríklad zoznámenie sa s užitočným obchodným partnerom sa uskutočnilo vďaka prijatému pozvaniu priateľov, aby ste s nimi vyrazili na vidiek.
Mnoho z nás niekedy v živote začne myslieť negatívne, všetko je s nimi zle, zlé platy v práci, ďalšie nezhody vo vzťahoch, úplný chaos vo svete. Len si spomeňte, ako často ste si hovorili: „Môj život je naštvaný,“ „Nikdy sa to nezlepší,“ „nikdy si to nemôžem dovoliť,“ znie povedome? Keď sa dostávame do čierneho pruhu života, často sa uchýlime k negatívnemu mysleniu. A všetko by bolo v poriadku, ale iba tak neurýchľujeme nástup lepších časov.
Čo robiť? Napokon je ťažké myslieť pozitívne, keď sa zdá, že všetko okolo nie je také, ako chceme. Existuje samozrejme riešenie, ktoré nie je najjednoduchšie, a dosiahnutie výsledku bude trvať nejaký čas. Spočíva v rozvíjaní pozitívneho myslenia. A v tom vám pomôžu cvičenia na rozvoj pozitívneho myslenia, ktoré budú uvedené nižšie. V podstate je od vás takmer všetko, čo je potrebné, nahradiť svoje negatívne myšlienky pozitívnymi. Len aby sme vás znova varovali, bude to od vás vyžadovať veľa a veľa cviku, takže buďte pripravení a očakávajte najlepšie zmeny vo vašom živote.
Cvičenia na rozvoj pozitívneho myslenia.
1. Naplňte svoju myseľ pozitívnymi myšlienkami.
Cvičenia na rozvoj pozitívneho myslenia, ako každé iné fyzické cvičenie. Aby ste sa stali silnejšími a zdravšími, musíte cvičenie opakovať každý deň. To isté platí pre cvičenia pozitívneho myslenia.
Začnite aktívne hľadať pozitívne myšlienky, v sebe, v ľuďoch, situáciách a veciach okolo seba. Toto cvičenie rozvíja pozitívny vzťah k sebe a k životu vo vás a vďaka dlhodobej praxi bude toto cvičenie dôstojným zvykom zdravej mysle.
2. Rešpektujte silu svojej mysle.
Vaša myseľ je neuveriteľne mocným nástrojom na dosahovanie výsledkov, môže zmeniť takmer všetko vo vašom živote a možno by vyžadovalo veľa času, aby ste uviedli zoznam všetkého, čo vaša myseľ môže urobiť pre vás a váš život. Správnym využitím svojej sily mysle môžete výrazne zlepšiť svoj život, urobiť v ňom tie najväčšie zmeny.
Správajte sa k svojej mysli s úctou, prestaňte zanedbávať jej schopnosti a silu, môže vytvárať rovnaké pozitívne aj negatívne výsledky. Všetko závisí od toho, ako použijete svoju myseľ. Zodpovedáte za svoj život a za všetko, čo sa v ňom stalo alebo stalo. Pamätajte na slávny výraz: „To, čo si myslíte, to sa stane.“
3. Cvičte denne.
Cviky na pozitívne myslenie by sa mali cvičiť každý deň, kým sa pozitívne myslenie nestane súčasťou vás a vášho života. Doprajte im nejaký čas, čím viac, tým lepšie, a to aspoň pár minút skoro ráno, pár minút cestou domov alebo pár minút pred spaním. Vyberte si čas, ktorý vám najviac vyhovuje, a pripravte si plán cvičení.
Vytvorte si zámer vykonávať toto cvičenie každý deň niekoľko minút a urobte opatrenia. Strávte čas, ktorý venujete cvičeniu pozitívneho myslenia, premýšľaním o najpozitívnejších veciach, ktoré vás napadnú. Nižšie je uvedený zoznam niektorých nápadov na zamyslenie.
- Ľudia, ktorým môžete poďakovať za prínos do vášho života.
- Desiatky vecí vo vašej domácnosti, ktoré máte radi.
- Obloha, slnko, dúha, dážď, kvety a zvieratá.
- Váš partner, manžel, manželka, priateľ alebo priateľka.
- Bože, veci, za ktoré mu môžeš ďakovať.
- Vaša práca, vaše úspory, vaše investície.
- Vaše atletické schopnosti a úspechy.
Aj keď si v tejto chvíli nemyslíte, že vo vašom živote je niečo skutočne dobré, verte, že to tak je. Zamyslite sa na pár minút, určite prídete s myšlienkami na niečo, čo si skutočne vážite alebo milujete, za čo môžete byť vďační v plnom rozsahu, a teda minimálne za to, že iba žijete.
4. Like priťahuje like.
Majte na pamäti, že máme tendenciu priťahovať do nášho života všetky tie veci, na ktoré často myslíme a ktorým dávame svoju energiu. Nie je prekvapením, že často ide o negatívne veci a situácie, pretože im dodávame obrovské množstvo energie, bojíme sa, cítime emócie a „veríme“, že sa tak stane. Takže ak si stále myslíte, že váš život je naštvaný, je pravdepodobné, že to tak aj zostane, keď si na to sami naprogramujete svoj život.
Každý deň, keď trávite čas premýšľaním nad tým, aký úžasný je váš život, umožňuje vášmu podvedomiu programovať inak a je základom pre zlepšenie situácie. Je to jednoduché, premýšľať o niečom dobrom, priťahovať do života dobré veci a situácie, vďaka čomu sa váš život stane skutočne krásnym. Pamätajte na výraz: „LIKE LIKE ATRACTS LIKE“ a zamyslite sa nad tým a vyskúšajte ho vo svojom živote, aby ste našli dôkazy o jeho pravde.
5. Buďte disciplinovaní.
Pozitívne myšlienky by mali dominovať vašej mysli po celý deň, počas niekoľkých týždňov vášho vedomého cvičenia. Keď sa prichytíte, keď vám do mysle preniká a rastie negatívna myšlienka, okamžite ju nahraďte pozitívnou myšlienkou a skúste sa zamyslieť nad niečím dobrým vo svojom živote. Začnite premýšľať o tých pozitívnych veciach, o ktorých začínate cvičiť myslenie pomocou týchto cvičení. Nenechajte sa ujať negatívnymi myšlienkami. Na istý čas, kým sa z pozitívneho myslenia nestane zvyk, budete musieť byť úplne sústredení a disciplinovaní.
6. Rozšírte svoje obzory.
Začnite prekračovať čas svojho cvičenia a hľadajte pozitíva vo všetkom, čo robíte, vidíte alebo počujete. Zamerajte sa na myšlienky, ktoré vám pomôžu za každých okolností vo vašom živote vyťažiť to najlepšie z niečoho dobrého.
Možno by mal byť uvedený jeden úžasný citát Waltera Winchella: „Optimista: toto je človek, ktorý vylezie na strom prenasledovaný levom, ale napriek tomu si výhľady aj naďalej užíva.“ Samozrejme, podľa môjho názoru ide o extrémnu formu optimizmu, ale myslím si, že podstata je jasná. V každom prípade, ak zostanete optimistom, táto osoba verí, že vždy existuje východisko.
7. Snažte sa o hviezdy.
Mať dobre definované životné ciele bude mať obrovská pomoc v počiatočných fázach nácviku cvičení pozitívneho myslenia. Vaše životné ciele vám pomôžu sústrediť sa na smer, ktorým idete. Pomáhajú vám pri rozhodovaní a určovaní priorít.
Ak nemáte konkrétne ciele, začnite zostavením plánu osobného rozvoja, jeho vypracovanie nájdete v článku na našom webe. Plán osobného rozvoja vám môže pomôcť zhodiť nepotrebnú batožinu, ktorá vás spomalí a je tiež skvelým smerovníkom na vašej ceste.
8. Oslavujte.
Podeľte sa o svoje úspechy s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Nájdite dôvod na oslavu, vyhraďte si čas a oslavujte. V našom živote je jednoducho nevyhnutné venovať pozornosť nielen svojej práci, ale aj odpočinku, čo nám umožňuje zmierniť nahromadené napätie, relaxovať a načerpať novú energiu. Zozbierajte svojich priateľov, urobte si krátku dovolenku a vráťte sa, ak nie na výlet do vzdialených krajín, tak aspoň na túru, grilovanie, rybolov. Samozrejme, tu hovorím o aktívnom odpočinku, bez pitia alkoholu a iných drog.
9. Zostaňte v spojení.
Snažte sa pravidelne stretávať s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. To vám pomôže udržať motiváciu. Spojte sa s ľuďmi, ktorí vás podporujú a podporujú vaše rozhodnutia, vďaka ktorým sa na život pozeráte pozitívne. Prirodzene, vo svojom živote stretnete aj negatívnych ľudí. Nevyhýbajte sa im príliš aktívne, podeľte sa s nimi o svoju pozitívnu náladu, verte mi, ak ste dostatočne silní, neovplyvnia vás. Váš pozitívny prístup, váš náboj ich však nabije a možno sa budú chcieť vo svojom živote stať niečím viac.
10. Ostatné zdroje.
Prejdite si stránky nášho webu, cestujte po internete, hľadajte pozitívne a motivujúce články, citáty a frázy, knihy, zvukové prednášky, videá, fotografie. Hľadať užitočná informácia a zaviedli to do praxe. Vyvíjajte sa, staňte sa silnejšími, ako už ste. Prečítajte si úspešné príbehy iných ľudí a spojte sa s pozitívnymi ľuďmi, ktorí sú ochotní podeliť sa o svoje skúsenosti. Naša stránka nie je jediným miestom, kde nájdete užitočné informácie o vývoji, dosahovaní úspechu a najmä pozitívnom myslení. Prajem ti úspech!
Pozitívne myslenie je ľudská vlastnosť, vďaka ktorej sa človek mení na akýsi magnet pre svoje okolie.
To sa dá ľahko vysvetliť. Napokon, takíto ľudia sú vždy ľahko komunikovateľní, dávajú dobrá nálada iné. Navyše, ľudia, ktorí myslia pozitívne, zvyčajne dosiahnu v živote veľké výšky, majú vynikajúce vzťahy v rodine i v práci.
Pozitívny človek je v prvom rade ten, kto je schopný vyrovnať sa so svojimi negatívnymi myšlienkami, pretaviť ich do pozitívnej nálady, a to napriek prítomnosti ťažkostí a životných zlyhaní. Takíto jedinci sú pre spoločnosť vždy atraktívni. Nabíjajú ostatných svojou silou, dávajú pozitívny prístup.
Zvonku sa zdá, že takáto ľahkosť v živote je darom. Každý človek je však schopný tvoriť sám seba. Stačí si položiť otázku: ako sa naladiť na pozitívne veci, a bude možné povedať, že bude urobený prvý krok na ceste k zmene.
Optimistickí ľudia sa nikdy nesťažujú na svoj život, problémy pre nich sú spôsobom sebazdokonaľovania.
Význam pozitívneho myslenia
Pozitívne myslenie je etapa vo vývoji myšlienkového procesu, založená na vnímaní sveta okolo nás v najpriaznivejšom svetle pre neho samého.
Pozitívny prístup vám umožňuje experimentovať, učiť sa nové aspekty života, otvárať príležitosti pre váš vlastný rast.
Vďaka tomu, že sa zameriavajú iba na pozitívnu stránku subjektu, a to aj v okamihoch neúspechu, zostávajú vo víťazstve.
Pozitívny prístup umožňuje ľuďom zvíťaziť tam, kde, zdá sa, neexistuje východisko.
Pozitívne myslenie pomáha ľuďom objavovať. Pohyb ľudstva vpred plne závisí práve od jednotlivcov s pozitívnym prístupom.
Ako sa naučiť myslieť pozitívne
Predtým, ako začnete meniť svoje myslenie, mali by ste najskôr pochopiť, ktoré z nich psychologický typ liečiš:
- - jednotlivci sú uzavretí sami sebou. Ich emočné pozadie je rovnomerné a nemá žiadne výkyvy. Títo ľudia nikdy nebudú hľadať hlučné spoločnosti. Samota je pre nich známe a obľúbené prostredie. Pozitívny prístup pre takýchto ľudí je nepolapiteľný cieľ.
- Extroverti sú otvorení, milujúci ľudí. Vo väčšine prípadov je tento typ osobnosti charakteristický pre ľudí, ktorí majú tendenciu považovať životné ťažkosti za spôsob sebazdokonaľovania. Extroverti sa zriedka stretávajú s otázkou, ako sa majú pripraviť na pozitivitu. Zvyčajne sú to ľudia, ktorí nabíjajú ostatných svojou láskou k životu.
Vlastnosti extrovertov
Sila pozitívneho myslenia sa plne odhaľuje v mnohých znakoch, ktoré sú vlastné extrovertom:
- Záujem o spoznávanie nových neprebádaných hraníc, túžba po vedomostiach;
- Snaha o zlepšenie vášho života;
- Plánovanie svojich akcií;
- Schopnosť pracovať za účelom dosiahnutia stanovených cieľov;
- Pozitívny alebo neutrálny postoj k ostatným;
- Dôkladná analýza života úspešných ľudí. Berúc do úvahy ich vedomosti a skúsenosti z ich činnosti;
- Rovnaký prístup k ich víťazstvám;
- Rozumný postoj k materiálnym hodnotám;
- Emocionálna veľkorysosť v rozumných medziach.
Bežne môžete kombinovať pojmy extrovert a pozitívne myslenie a introvert s negatívnym. Táto klasifikácia je však veľmi zjednodušená. Nie je potrebné tvrdiť, že určitý typ postavy má výlučne pozitívne alebo negatívne vlastnosti.
Ako formovať pozitívne myslenie
Ako sa pripraviť na to, aby ste boli pozitívni, keď je v okolí príliš veľa problémov a ťažkostí, ľudia pôsobia bezcitne, práca je nudná a v rodine sa neustále hádajú?
Pozitívne myslenie sa rozvinie, ak každý deň k sebe opakujete pozitívne postoje a komunikujete iba s optimistickými ľuďmi. Pre moderného človeka je nesmierne ťažké získať takýto prístup k životu, pretože jeho výchova to, bohužiaľ, neumožňuje.
Pozitívne vyhliadky na problémy sú väčšinou otázkou otvorenou. Od raného detstva sú na deti kladené negatívne postoje, z ktorých sa nie každý dokáže v budúcnosti zbaviť.
Preto, aby mala mladšia generácia pozitívne myslenie, malo by sa s deťmi rozprávať čo najčastejšie, vysvetľovať im, že by sa nemali báť, mali by si veriť a snažiť sa o úspech.
Metódy rozvoja pozitívneho myslenia
Pozitívne myslenie je možné získať pomocou mnohých postupov. Cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne, kedykoľvek v živote. Iba za týchto podmienok môže človek poznať, aká je sila pozitívneho myslenia.
- Likvidácia
Hansardova kniha poskytuje podrobné rady, ako sa pripraviť na pozitívum. Cvičenie sa odporúča začať skoro vo štvrtok ráno. Podľa vojenských pravidiel je práve tento deň časom na odstránenie všetkých prekážok. Cvičenie by sa malo vykonávať najmenej 24 minút.
Algoritmus praxe je nasledovný:
- Posaďte sa do pohodlnej polohy;
- Ponorte sa do problému psychicky;
- Predstavte si, že sa prekážka pri náraze rozpadla na prach alebo spálila;
- Mali by ste si oddýchnuť od negatívnych myšlienok, ktoré sa skrývajú pod problémami. Nezabudnite si naďalej myslieť, že všetko negatívne, čo vyjde, je okamžite zničené vonkajšími silami.
Po dokončení cviku stačí ticho sedieť.
Cvičiť by sa malo čo najdlhšie. Čím dlhšie to bude, tým väčšia bude sila pozitívneho myslenia.
- Myslieť pozitívne namiesto negatívneho
Ako sa naladiť na pozitívne, keď existuje zložitá nepríjemná otázka? Nepochybne pred každým človekom, optimistom alebo pesimistom, skôr či neskôr vznikne na ceste života prekážka, ktorú treba prekonať. Jediný rozdiel medzi ľuďmi je v tom, že niektorí sa vedia naladiť na pozitívne, zatiaľ čo iní nie.
Aby ste sa naučili prekonávať prekážky pomocou myslenia, musíte najskôr pochopiť, prečo problém vznikol, ako dlho trvá. Okrem toho si treba uvedomiť reakciu ostatných na ňu: veria v jej úspešné vyriešenie, ako dlho vydrží efekt po jeho vyriešení a aké môžu byť výsledky.
Po získaní pravdivých výsledkov môžete pokračovať v cvičení:
- Zaujmite pohodlnú pozíciu. Predstavte si, že pred vami horí oheň a šíri sa z neho nádherná vôňa;
- Predstavte si, že sa príčiny problému, spadajúce do ohňa, roztopia;
- Predstavte si, že všetko negatívne, čo sa v súčasnosti deje, sa zmení na užitočné, pozitívne;
- Keď sa situácia zmení, mentálny oheň sa navonok zmení: kedysi oranžový ohnivý stĺp sa zmení na neobvykle modrý, oslepujúci. Nový plameň prechádza chrbticou, šíri sa telom a dosahuje hlavu a srdce.
Po absolvovaní tohto cvičenia sa takmer okamžite dostaví pozitívna nálada. Všetky problémy sa dajú ľahšie vyriešiť.
- Šťastie
Ako sa naladiť na pozitívne, aby ste svojim blízkym pomohli nájsť si prácu, priatelia? Pred cvičením si musíte úprimne odpovedať na otázku: Používam pozitívne myslenie iba v prospech svojich blízkych, a nie seba?
Ak si z celého srdca myslíte, že vaše činy sú nezainteresované, môžete začať vykonávať techniku:
- Na začiatku musíte mentálne zamerať všetok svoj pozitívny prístup a energiu na osobu, ktorá potrebuje vašu pomoc;
- V ďalšej fáze si musíte jasne predstaviť, ako sú všetky ťažkosti eliminované pod vplyvom myšlienok;
- Potom priamo do oblasti srdca drahý človek biely lúč energie, ktorý má pozitívny prístup a priťahuje šťastie. Existuje teda stimulácia ľudských životných zdrojov.
Po ukončení cvičenia musíte urobiť 7 tlieskaní.
Cvičenie na pozitívny prístup by sa malo začať v nedeľu.
Všetko, nad čím človek dlho premýšľa, sa skôr či neskôr stane. Nezáleží na tom, či chce, aby sa to stalo, alebo sa naopak snaží vyhnúť. Ak sa stále budú opakovať tie isté myšlienky, budú sa určite realizovať.
Môže sa rozvíjať pozitívne myslenie. Podporovatelia feng-šuej odporúčajú na tento účel špeciálne cvičenia:
- V myšlienkach a slovách používajte iba kladné slová: mám, vyhrávam. Úplne vylúčte použitie nie častíc;
- Verte, že sa všetko podarí. Pozitívny prístup pomôže splniť aj tie najnerealistickejšie plány;
- Nevzdávajte sa zmeny. Väčšina ľudí sa panicky bojí zmeniť svoj ustálený život, zabehnutý spôsob života, jasná práca... Z tejto túžby po tichom a útulnom prístave sa niekedy môže vyvinúť nekontrolovateľná fóbia. Pozitívne myslenie je v takýchto prípadoch veľmi ťažké. Je kategoricky nemožné sústrediť sa na svoj strach z neznáma. Je potrebné namaľovať jasnými farbami príležitosti, ktoré sa otvoria pri prechode zo zóny osobného pohodlia do novej reality;
- Začnite deň s úsmevom. Pozitívna nálada vzniká už od samého rána, ak sa usmievate pri prvých slnečných lúčoch, užívajte si udalosti, ktoré sa dejú okolo. Pozitívny prístup človeka spôsobí, že svet okolo neho bude hrať jasnými farbami.
Sila pozitívneho myslenia je tibetským mníchom známa už dlho. Christopher Hansard napísal knihu založenú na tibetskom učení o myšlienkových pochodoch. Kniha hovorí, že pozitívne myslenie umožňuje zmeniť nielen človeka samotného, ale aj jeho prostredie. Jednotlivec niekedy nechápe, aké neobmedzené možnosti sa v ňom skrývajú.
Formovanie budúcnosti sa deje náhodnými myšlienkami. Starí obyvatelia Tibetu sa snažili rozvíjať myšlienkovú silu na základe duchovného poznania, vedeli, čo je to energetické mentálne posolstvo. V dnešnej dobe sa cvičenia na rozvoj pozitívneho myslenia efektívne uplatňujú v praxi.
Niekedy stačí jedna negatívna myšlienka, aby na nej vyrástlo obrovské množstvo negatívnych nápadov ako snehová guľa. Ak chce človek získať pozitívne myslenie, musí začať so zmenami sám od seba.
Hansard veril, že svet je myslený. Jedným z prvých krokov k využívaniu jeho energetických zdrojov je porozumenie vplyvu negatívnych postojov k životu. Druhým krokom je odstránenie zlých nápadov. Ak ich neodstránite čo najrýchlejšie, môžete navždy stratiť svoje pozitívne myslenie.
Negatívne sféry bytia sa vždy maskujú ako niečo zložité, príliš racionálne. Iba pozitívne myslenie vám pomôže vyrovnať sa s nimi. Aby ste to však zvládli, musíte sa usilovať.
Negatívne myslenie
Psychológovia delia proces myslenia na pozitívny a negatívny. Schopnosť myslieť je nástrojom každého jednotlivca. Podľa toho, na akej úrovni ho človek vlastní, sa buduje aj jej život.
Negatívne myslenie je založené na individuálnych vlastnostiach, skúsenostiach a svete okolo nás. Je to indikátor nízkej úrovne mozgových schopností.
Ľudia s týmto druhom myslenia sa vyznačujú akumuláciou negatívnych emócií s vekom. Osoba zároveň často úplne popiera všetky pre ňu nepríjemné skutočnosti.
Pri premýšľaní o traumatických situáciách sa človek snaží nájsť všetky možné možnosti, ktoré mu pomôžu vyhnúť sa jeho opakovaniu. Takéto myšlienky bohužiaľ vedú iba k tomu, že sa osobnosť úplne prepne na negatívne, bez toho, aby videla pozitívne stránky.
Jednotlivec skôr alebo neskôr prestane vidieť svoj život v jasných farbách. Pred ním je len sivý zložitý každodenný život, s ktorým si už nevie rady.
Vlastnosti negatívne zmýšľajúcej osoby
Sústredením všetkej svojej pozornosti na negatívne stránky človek neustále hľadá príčinu a tých vinných. Jednotlivec si zároveň nevšimne možnosti zmeny situácie. Stáva sa to kvôli tomu, že pri každom rozhodnutí stále nachádza nedostatky. To často vedie k strate príležitosti.
Medzi základné vlastnosti človeka, pre ktorého je ťažké myslieť pozitívne, patria:
- Neochota zmeniť spôsob života;
- Hľadať v nových negatívnych stránkach;
- Neochota učiť sa, získavať nové vedomosti;
- Častá nostalgia;
- Čakanie na ťažké časy, starostlivá príprava na ne;
- Túžba nerobiť nič, ale dostať to, čo chceš;
- Negatívny prístup k ľuďom v okolí;
- Neschopnosť myslieť pozitívne. Neustále vysvetľovanie zložitých životných okolností;
- Skúposť vo všetkých sférach života.
Negatívne zmýšľajúci človek nemôže jasne formulovať svoje túžby. Snaží sa uľahčiť si život, ale nevie, ako na to.