Zábaly na chudnutie pôsobia na všetky problémové partie, ktoré sú často náchylné na vznik celulitídy. Zadoček, stehná a brucho rýchlo strácajú svoju elasticitu. Tento aspekt je spôsobený pomalým krvným obehom, hromadením solí a tekutín v koži a nedostatočnou fyzickou aktivitou. Zábaly sa považujú za užitočné najmä pre tých, ktorí pracujú v kancelárii a tiež trávia veľa času sedením. Ak chcete schudnúť a utiahnuť siluetu, je dôležité dodržiavať pravidlá postupu.
Priaznivé vlastnosti telových zábalov na chudnutie
Procedúra, pri ktorej je telo zabalené do obväzov, plachty alebo potravinovej fólie, sa nazýva talasoterapia.
- Táto technika je určená na odstránenie solí, jedov a toxínov z tela. Pomocou zábalov sa zlepšujú metabolické procesy v tkanivách ošetrovanej oblasti a do 7-10 cm okolo nej. Okrem toho vám domáce kompozície umožňujú odstrániť až 4 cm z pása za 1 reláciu, zbaviť sa opuchov a tekutín a odstrániť celulitídu.
- Zoštíhľujúce zábaly sa vykonávajú pomocou tepelného (horúceho) alebo studeného cyklu. V prvom prípade sa kompozícia na aplikáciu na pokožku zahreje na 38-40 stupňov. Druhá možnosť má izbovú teplotu alebo 5 stupňov pod jej limitmi.
- Základom kompozície na zábaly je často soľ, med, horčica, feferónka (chili), morské riasy, stolový alebo jablčný ocot, medovka a mäta, éterické oleje, hlina, škorica atď. Takýto široký zoznam vám umožňuje pôsobiť na spodné vrstvy pokožky, odstraňovať tekutinu a spaľovanie tukov.
- Všeobecne sa uznáva, že zábaly studeného cyklu sú zamerané na boj proti celulitíde a iným kožným nezrovnalostiam. Horúca thalassoterapia odstraňuje extra centimetre z pásu, bokov a bokov.
- Hlavným účelom zábalov na chudnutie je zvýšiť elasticitu pokožky, odstrániť efekt pomarančovej kože, rozložiť soli a odstrániť prebytočnú tekutinu. V dôsledku takýchto postupov sa zrýchľujú všetky biochemické procesy v tele, zvyšuje sa prietok krvi a dochádza k masívnemu odbúravaniu tuku.
- Pre ľudí s kŕčovými žilami sa odporúča zvyšovať teplotu kompozície postupne, preto je vhodnejšie robiť zábaly studeného cyklu. Vďaka tomu budú cievy a kapiláry pripravené na prudkú zmenu „klímy“.
- Priaznivé vlastnosti a konečný výsledok závisia od zloženia zábalov. Napríklad riasy pôsobia dosť hlboko. Po 8-10 sedeniach vyzerá telo štíhlejšie, z problémových oblastí sa odstráni až 8 cm Je však dôležité pochopiť, že k úbytku hmotnosti dochádza vo väčšej miere v dôsledku odstránenia tekutiny, a nie rozpadu tukového tkaniva. .
- Okrem chudnutia má ovíjanie tela obväzmi alebo fóliou liečivý účinok na všetkých frontoch. Posilňuje sa imunitný systém, zlepšuje sa farba pleti a zlepšuje sa nálada. Tkanivá dostávajú všetky prospešné enzýmy, ktoré sú potrebné pre hydratáciu a výživu.
Druhy telových zábalov na chudnutie
- Studený zábal. Kompozícia zužuje kapiláry a poskytuje mierne chladenie. Vnútorné orgány začnú pracovať zrýchleným tempom a snažia sa zahriať telo. Výsledkom je, že krv sa čistí prirodzene a nie cez unikajúcu tekutinu. Tento typ je indikovaný pre ľudí s kŕčovými žilami a metličkou, pretože zmes sa zahrieva rovnomerne.
- Horúci zábal. Hmota na distribúciu po tele sa predhreje a potom sa na ňu navinie fólia. Vďaka tepelnému efektu sa pokožka čistí cez póry, zrýchľuje sa prietok krvi a začína sa odbúravanie tukov. Strata hmotnosti je spôsobená obohatením buniek kyslíkom. Za najúčinnejšie zábaly horúceho cyklu sa považujú med a korenie.
Kontraindikácie pre telové zábaly
- tehotenstvo;
- choroby pohlavných orgánov (gynekológia);
- nádory akejkoľvek povahy;
- individuálna neznášanlivosť na zložku pre zábaly;
- narušenie obličiek a pečene;
- nestabilné fungovanie srdcového svalu.
Dôležité!
Uvedené kontraindikácie sú univerzálne pre všetky typy zábalov. Existujú však zákazy na vykonávanie procedúr horúceho cyklu, ak máte:
- flebeuryzma;
- veľké nahromadenie zlomených kapilár pod kožou;
- tromboflebitída;
- horúčka (zvýšená telesná teplota, horúčka);
- závraty;
- alergia na zložky zmesi.
- Balenie je pre telo kolosálny stres. Postup by sa nemal vykonávať príliš často. Vykonajte manipuláciu dvakrát týždenne, kým sa nedosiahne požadovaný výsledok.
- Pre zvýšenie účinnosti zábal kombinujte so správnou výživou, fyzickou aktivitou a používaním cielených prípravkov (na celulitídu a pod.).
- Pred thalassoterapiou by ste nemali jesť 2 hodiny. To isté platí pre čas nasledujúci po postupe.
- Terapia sa vykonáva vo večerných hodinách (18:00-21:00). Práve toto obdobie je určené na aktiváciu všetkých metabolických procesov v tele, chudnutie sa uskutoční rýchlejšie.
- Pred zábalom tela pokožku zahrejte. Okúpte sa alebo osprchujte a dôkladne vydrhnite handričkou. Uistite sa, že ste miesta, ktoré sa majú zabaliť, vydrhnúť peelingom, aby kompozícia prenikla hlboko.
- Hmota je rozložená na problémové oblasti pokožky v hrubej vrstve. Potom sa môžete zabaliť do filmu. Urobte 4-5 otáčok, polyetylén príliš neuťahujte, aby ste nespomalili krvný obeh.
- Po zabalení si oblečte vlnené alebo iné teplé oblečenie. Choďte robiť nejaké domáce práce alebo si ľahnite a oddýchnite si.
- Účinok horúcich cyklozábalov začína v momente, keď sa pokožka príjemne prepečie. V prípade silného popálenia odstráňte fóliu/obväzy a dajte si studenú sprchu.
- Pred prvým použitím zábalu si urobte test na individuálnu intoleranciu. Najprv rozložte kompozíciu na ohyb lakťa, nechajte pol hodiny a opláchnite. Ak nie sú žiadne škvrny alebo svrbenie, pokračujte v manipulácii.
- Po odstránení produktu si vezmite kontrastnú sprchu a utrite si pokožku mäkkou handričkou. Cielene naneste krém na vlhké telo a dobre vmasírujte.
Studený zábal na chudnutie
Ako už bolo spomenuté, cyklovanie za studena odstraňuje toxíny cez vnútorné orgány. Obličky a pečeň si s nimi poradia, vďaka tomu sa krv čistí. Tukové usadeniny sa spaľujú, keď sa telo snaží zahriať. Studené zábaly sa často vykonávajú pomocou octu, morských rias, éterických olejov, soli a korenia. Po aplikácii prípravku nie je potrebné zabaliť telo do teplého oblečenia.
Esenciálny olej z octu a grapefruitu
Použite stolový, jablkový alebo vínny ocot s koncentráciou 6%. Zrieďte kompozíciu vodou v pomere 1: 4. Do roztoku pridajte 4-6 kvapiek grapefruitu alebo akéhokoľvek citrusového esenciálneho oleja. Naneste zmes na problémové oblasti pokožky a vmasírujte. V roztoku môžete namočiť obväzy a potom ich zabaliť. Dokončite procedúru zabalením do potravinovej fólie. Doba zdržania je 1 hodina.
Kelp a minerálna voda
Riasy sa predávajú v lekárni, kúpiť 100 gramov. práškové zloženie. Zrieďte ju sýtenou vodou minerálka, pričom dodržiavajte proporcie uvedené v pokynoch. Nechajte zmes stáť 2 hodiny, potom rozložte na problémové oblasti tela. Okamžite sa zabaľte do niekoľkých vrstiev fólie. Produkt je účinný 1,5 hodiny, potom sa zmyje teplou vodou.
Esenciálne oleje a ocot
Na vykonanie procedúry budete potrebovať esenciálny olej z levandule, pačuli, akéhokoľvek citrusového ovocia a ružového dreva. Vezmite 4-5 kvapiek každej kompozície, pridajte 500 ml. teplej vody a premiešajte. Látkové obväzy namočte do roztoku, vyžmýkajte a omotajte okolo tela. Vrch zaistite lepiacou fóliou a choďte odpočívať. Po 1 hodine si urobte kontrastnú sprchu a naneste krém.
Soľ a rastlinný olej
Používajte morskú soľ bez farbív a príchutí. Odmerajte hrsť a zmiešajte s olivovým alebo rastlinným olejom. Zmes môžete trochu zohriať, aby soľ rýchlejšie vsiakla. Naparujte pokožku a utrite dosucha. Naneste prípravok a masírujte telo. Po 10 minútach sa zabaľte do filmu a počkajte ďalšiu hodinu.
Chilli paprička a vodka
Na prípravu zmesi potrebujete ostré čili papričky, ktoré sa predávajú v akomkoľvek oddelení korenín. Odmerajte čajovú lyžičku, zmiešajte s 10 g. mletá škorica, 40 ml. vodka a 50 gr. bežné telové mlieko. Produkt rozotrite na naparené oblasti tela (problémové oblasti), vtierajte 5 minút. Potom sa zabaľte do lepiacej fólie alebo obväzov a počkajte ďalšiu tretinu hodiny.
Horúci cyklus umožňuje dosiahnuť výsledky mnohonásobne rýchlejšie. Počas procedúry začína zrýchlené potenie, čo vedie k uvoľneniu prebytočnej tekutiny, jedov a solí. Prostredníctvom pórov sa telo zbavuje toxínov, ktoré prekážajú pri chudnutí. Po aplikácii kompozície nezabudnite zahriať svoje telo oblečením.
Med a citrónový olej
Najprv naparte epidermis horúcim kúpeľom alebo sprchou. Potom pretrite žínkou a vydrhnite/ľahko premasírujte. Teraz pripravte účinnú zmes 100 g. med a 5 ml. citrónový esenciálny olej. Zmiešajte ingrediencie a zohrejte na paru. Zahriaty naneste na suchú a vyčistenú pokožku a vmasírujte. Po 10 minútach intenzívneho trenia pokožka sčervenie, potom sa môžete zabaliť do filmu. Nezabudnite nosiť teplé oblečenie a zmes držte 45-60 minút.
Škorica a olivový olej
Odmerajte 70 g. kandizovaný med, pridajte k nemu 25 ml. olivový olej a 10 gr. nasekanú škoricu. Obsah roztopte v pare alebo vo vodnom kúpeli. Teraz si naparte pokožku vo vani, vydrhnite si telo handričkou a osušte. Naneste kompozíciu v hrubej vrstve, dobre masírujte 10 minút. Teraz sa zabaľte do 4-5 vrstiev potravinovej fólie. Noste teplé oblečenie alebo sa prikryte dekou. Po pol hodine kompozíciu umyte.
Horčica a hlina
Na zábaly je lepšie použiť hlinu sivého, čierneho, červeného alebo modrého odtieňa. Akékoľvek zloženie je možné zakúpiť v lekárni alebo kozmetickom obchode. Odmerajte a preosejte 60 g. hlina, zmiešajte s 20 gr. horčičný prášok a pridajte toľko horúcej vody, aby ste vytvorili pastu. Po naparení pokožky a čistení začnite s aplikáciou produktu. Urobte veľmi hrubú vrstvu, aby korpus nepresvital. Potom sa zabaľte do filmu a oblečte si teplé oblečenie. Odpočívajte 1 hodinu, začnite oplachovať.
Kakao a mlieko
Káva a sprchový gél
Na prípravu účinnej kompozície na zábaly je lepšie brať čerstvo namletú kávu, než použitú kávovú usadeninu. Budete musieť zmiešať asi 50-60 gramov. zmiešajte so sprchovým gélom, aby ste získali pastovitú hmotu. Potom sa pokožka naparí vo vani alebo v sprche, po ktorej sa pripravený produkt pretrie cez problémové oblasti. Nezabudnite masírovať, kým sa neobjaví začervenanie, potom sa zabaľte do filmu a oblečte si teplé oblečenie. Doba expozície sa pohybuje medzi 45-60 minútami.
Vo väčšine prípadov sú výsledky zábalov viditeľné po 10 procedúrach. Pokožka sa napína, objem ide preč. Terapiu odporúčame kombinovať so správnou výživou, cvičením, kontrastnými sprchami, salónne procedúry(Ak je to možné).
Video: recepty na zábaly proti celulitíde
Vyrobiť si zábal pokožky tela doma svojpomocne nie je vôbec zložité. Na vykonanie procedúry SPA nie je potrebné zakaždým sa objednať v salóne.
Nemáte čas navštíviť SPA centrum alebo neviete nájsť dobrého odborníka? Nebuď naštvaný. Ak je všetko vykonané správne, účinok domáceho zábalu nebude horší ako profesionálny.
O tom, ako to urobiť správne domáci telový zábal, z akých fáz pozostáva proces balenia a ako často sa môže a mal vykonávať, si prečítajte v tomto príspevku.
Procedúra domáceho zábalu pozostáva z 3 hlavných krokov:
- čistenie;
- nanášanie masky, prášku na zábal alebo zábal s talli;
- aplikovanie záverečného domáceho telového zábalu.
Všetky sú rovnako dôležité. Každá etapa sa navzájom dopĺňa a posilňuje. Okrem toho môžete do procedúry pridať aktívne koncentráty a masáž.
Pozrime sa postupne na jednotlivé fázy domáceho zábalu tela.
Fáza 1. Čistenie
Koža musí byť pripravená na zábal. Nemôžete si len nasadiť masku a očakávať zázraky.
Začnite s vaňou alebo sprchou. Uistite sa, že používate jemné čistiace prostriedky. Vyčistia pokožku od povrchových nečistôt, prachu, mastnoty a potu.
Pred zábalom vydrhnite
Po sprche pokračujte v drhnutí. Peeling odstraňuje odumreté bunky a umožňuje aktívnym látkam zo zábalu preniknúť hlbšie a pôsobiť efektívnejšie.
Preto, ak si robíte zábal každý druhý deň, použite peeling každý druhýkrát. V ostatné dni použite pred sprchovaním tvrdú žinku, palčiaky alebo si suchú pokožku pretrite kefami.
Fáza 2. Aplikácia masky
Najprv sa pozrime na proces aplikácie krok za krokom. zábaly na problémové partie a potom diskutujte o nuansách.
- Naneste potrebné množstvo masky na pleť v rovnomernej vrstve. Najpohodlnejšie je to urobiť, keď stojíte vo vani alebo v sprche.
- Zabaľte masku fóliou, plastovou fóliou alebo obväzmi. Obliečka je vhodná, ak robíte modelačný zábal na celé telo. Na lokálne zábaly (žalúdok, nohy) je vhodnejšie použiť fóliu alebo obväzy.
- Izolujte zábal prikrývkou.
- Ľahnite si a relaxujte.
- Po 20-40 minútach odstráňte fóliu a opláchnite zábal v sprche teplou vodou. Na zachovanie maximálneho účinku na pokožke nepoužívajte čistiace prostriedky.
Mikronizované riasy (kelp a fucus) si môžete kúpiť v našom internetovom obchode.
Filmový obal
Pri aplikácii prípravku vykonajte ľahkú masáž. Zvýši krvný obeh a tok lymfy, čo umožní rýchlejšie vstrebávanie produktu, prenikanie hlbšie a efektívnejšie pôsobenie.
Čo robiť po zábale pokožky tela
Po tonizačnom zábale, ako aj počas neho, je najlepšie odpočívať. Necvičte aerobik, nedvíhajte činky, nebehajte do solária, neupratujte si byt.
Urobte si večer domáci telový zábal, vypite zelený alebo harmančekový čaj a choďte spať. Zábal stimuluje metabolické procesy, ktoré pokračujú aj po zmytí masky. Spánok a odpočinok pomôže telu rýchlejšie získať silu.
Tieto štádiá sú vhodné na teplé aj studené zábaly problémových partií, vrátane anticelulitídnych zábalov na doma.
Koľko a ako často by ste si mali robiť zábal?
Zábaly vrátane zábalov s riasami alebo hlinou sa robia 2-3x týždenne v priebehu 8-12 procedúr.
V posledných štádiách celulitídy sa počet zábalov zvyšuje až na 25 na kurz.
Maximálna frekvencia zavinovania je každý druhý deň. Nemôžete robiť zábaly každý deň. Telo potrebuje odpočinok medzi aktívnou prácou.
Stručne o hlavnej veci
Zábal doma pozostáva z troch hlavných etáp: čistenie pleti, nanášanie masky a nanášanie dokončovacieho prostriedku.
Peelingy pripravujú pokožku na zábal a zvyšujú účinok. Dokončovacie prostriedky konsolidujú a predlžujú výsledky postupu.
Účinok zosilňujú aj aktívne séra a koncentráty aplikované pod zábaly, masáže, film a obväzy.
Počas zábalu a po ňom sa vyhýbajte fyzickej aktivite, pite vodu, zelený čaj a oddychovať.
Zábaly sa vykonávajú v kurze s maximálnou frekvenciou procedúr každý druhý deň.
Domáci telový zábal si môžete kúpiť v našom internetovom obchode.
Robíte si domáce zábaly? Podeľte sa v komentároch.
Zlepšite svoju kozmetickú gramotnosť, zostaňte s nami a buďte krásna.
Uvidíme sa znova na LaraBarBlog. ♫
Zvyčajne sa zmesi aplikujú na nohy, brucho a vrchná časť ruky - oblasti, ktoré najčastejšie trpia opuchmi a ukladaním tuku.
Femalefitnesstrickytips.com
Je mimoriadne nežiaduce pokryť krk, ramená a hrudník filmom: jemná pokožka týchto oblastí si vyžaduje jemnú starostlivosť.
Ako zábaly fungujú?
Odstráňte prebytočnú vodu
Pri obaľovaní zakryjete problémové miesta špeciálnou zmesou a zabalíte ich plastovou fóliou. To má za následok skleníkový efekt: teplota pokožky stúpa, póry sa otvárajú a začína sa aktívne potenie. Telo sa tak zbaví prebytočnej tekutiny a pri jednej procedúre stratíte niekoľko stoviek gramov. Účinok nebude dlhotrvajúci. Môžete to podporiť tým, že budete robiť zábaly v kurzoch: každý druhý deň počas dvoch týždňov alebo každé 3-4 dni počas mesiaca.
Urýchliť metabolizmus
Studené zábaly nútia telo minúť ďalšie kalórie na zahrievanie.
Napnite kožu
Hydratačné zložky zmesi aktívne vyživujú problémové oblasti tela. A pokožka nasýtená vlhkosťou sa stáva hladšou a pružnejšou a získava rovnomernú farbu. Pre upevnenie účinku si po zábale v sprche zľahka premasírujte pokožku rukami alebo žinkou a naneste krém.
Zábaly zmiernia opuchy, hydratujú pokožku a pomôžu schudnúť. Bez diéty a cvičenia však veľa nedosiahnete.
9 receptov na domáci zábal
Horúce zábaly
- Horčicovo-medový. Zmiešajte 2 polievkové lyžice horčice (môžete použiť horčičný prášok zriedený na konzistenciu kyslej smotany) s 2–3 polievkovými lyžicami medu. Zmes premiešajte a naneste tenkú vrstvu na pokožku. Pozor: tento zábal citeľne zahreje telo, nemal by sa nechať pôsobiť dlhšie ako 30 minút.
- Med-soľ. Zmiešajte 3 polievkové lyžice medu s 2 čajovými lyžičkami jemnej soli a naneste na telo na 50–70 minút. Ak si počas procedúry vezmete hrubšiu deku, potenie bude maximálne.
- Paprika-škorica. Zmiešajte 3 polievkové lyžice mletého čierneho korenia, 3 polievkové lyžice mletej škorice a 6 polievkových lyžíc rastlinného oleja. Dôkladne premiešajte a naneste silnú vrstvu na problémové oblasti. Udržujte na tele až 60 minút.
Studené zábaly
- Ocot. Stolový alebo jablčný ocot zrieďte vodou v pomere 1: 3. Namočte do roztoku gázové obväzy alebo vaflové utierky. Omotajte nimi telo a zaistite ho fóliou na 1,5–2 hodiny. Tento zábal aktívne odstraňuje tekutinu z tela, preto si nezabudnite položiť fľašu s vodou.
- Hlina. Zmiešajte ílový prášok s vodou, aby ste vytvorili pastu a naneste na telo po dobu 30-60 minút. Existuje veľa druhov hliny, môžete si vybrať akýkoľvek. Na zvýšenie elasticity a zvlhčenie pokožky je vhodná modrá, čierna alebo ružová.
- Mäta. Pridajte 2-5 kvapiek mätového oleja do 6 polievkových lyžíc zeleného ílu. Naneste zmes na stehná (mäta veľmi chladí, preto je vhodné nedotýkať sa citlivej oblasti brucha) a nechajte pôsobiť 30–60 minút.
Anticelulitídne zábaly
- Med a mlieko. Zmiešajte 5 lyžíc sušeného mlieka s 2-3 lyžicami tekutého medu. Ak je zmes hustejšia ako kyslá smotana, pridajte teplú vodu. Naneste kompozíciu na problémové oblasti, zakryte ich filmom a nechajte pôsobiť 60–90 minút. Nevadí, ak trochu predĺžite dobu ošetrenia: toto bohaté hydratačné zloženie nepoškodí pokožku.
- Čokoláda. Zrieďte 5–6 polievkových lyžíc kakaového prášku (je lepšie užívať bez prísad) teplou vodou alebo mliekom na konzistenciu kyslej smotany. Nechajte zmes na tele 50–70 minút a vychutnajte si bohatú čokoládovú vôňu.
- Riasy. Toto je zábal, ktorý sa najčastejšie odporúča v kozmetických salónoch, ale dá sa urobiť aj doma. Kúpte si v lekárni suchý kelp alebo fukus. Pár polievkových lyžíc morských rias zalejte horúcou vodou a nechajte pol hodiny napučať. Potom opatrne naneste zmes na problémové oblasti, prikryte fóliou a nechajte 30–60 minút odpočívať.
Ako urobiť telový zábal doma
Pred zábalom je potrebné pokožku vyčistiť a zahriať, aby sa odstránili odumreté bunky a otvorili sa póry. Dajte si horúcu sprchu a vydrhnite si problémové oblasti tela peelingom. Môžete si vyrobiť vlastný peeling z mletej kávy, soli alebo cukru. Do suchej zmesi pridajte trochu bežného sprchového gélu a krúživými pohybmi si masírujte brucho, nohy a ruky.
Teraz naneste zábalovú zmes na pokožku a telo zabaľte fóliou (postačí obyčajná potravinová fólia).
Pred a po zákroku je vhodné 1,5 hodiny nejesť. Aspoň ťažké jedlo. Ale musíte veľa piť, aby ste sa vyhli dehydratácii.
Teraz môžete relaxovať: zabaľte sa do uteráka, aby ste nič nezašpinili, a zalezte pod teplú prikrývku na 30–90 minút, v závislosti od zloženia zmesi.
Po uplynutí času opatrne odviňte film a dajte si teplú sprchu. Na zvýšenie účinku masírujte pokožku tvrdou kefou alebo použite krém proti celulitíde.
Pamätajte: počas zavinovania by ste nemali cvičiť. To môže spôsobiť úpal! Slabosť, závrat alebo silné zvýšenie srdcovej frekvencie je dôvodom na okamžité zastavenie procedúry.
Kedy nerobiť telové zábaly
- Ak sú na koži rany alebo podráždenia. Počkajte, kým sa vyliečia.
- Ak ste alergický na zložky zmesi. Pred zákrokom skontrolujte zloženie na ohybe lakťa alebo pod kolenom. Ak do niekoľkých hodín nič nesčervenie alebo sa nezapáli, pokojne si urobte zábal. V opačnom prípade skúste iný recept.
- Počas tehotenstva a dojčenia, ako aj pri kŕčových žilách, hypertenzii, ochoreniach srdca a obličiek.
- Pri zápalových ochoreniach, prechladnutí a v prvých dňoch menštruačného cyklu: už je telesná teplota zvýšená, dodatočné zahrievanie preťaží organizmus.
Poďme rovno k veci: naozaj fungujú telové zábaly na chudnutie alebo je to len mýtus?
Skrátka áno aj nie.
Veľa závisí od toho, aké sú vaše očakávania. Kilá navyše sa hromadili roky a nemôžete sa ich zbaviť, ak tam len tak ležíte, namazaní korením a zabalení v celofáne. Nemôžete to urobiť bez „ťažkého delostrelectva“ a zmeny vášho životného štýlu vo všeobecnosti.
Ale kým ešte máte nádej, pozrime sa na túto tému trochu hlbšie.
V súčasnosti sa postupy balenia používajú na niekoľko účelov:
- Strata váhy– platí len pre indikátory hmotnosti. Tento odsek nezahŕňa ukazovatele, ako sú zmeny svalovej alebo tukovej hmoty.
- Redukcia tukovej vrstvy– niektorí ľudia si myslia, že zábaly dokážu roztopiť prebytočný tuk cez pokožku.
- Zbavenie sa celulitídy- takmer to isté ako predchádzajúci bod: nádeje sa vkladajú do toho, že zábaly pomôžu zlepšiť vzhľad zadok a stehná.
- Zbavenie sa toxínov– „detox“ je reklamná fráza, no v skutočnosti toto dvojzmyselné slovo neznamená nič zvláštne. Ak ste ho prijali v jedle veľké množstvo jedovaté látky, ako je olovo a ortuť, ich odstránenie obalom je porovnateľné so snahou uhasiť lesný požiar záhradnou hadicou.
- Staňte sa štíhlejším- ďalšia nejednoznačná definícia reklamy. Dôvodom je, že ak ho pevne zabalíte do igelitu, vytlačí prebytočný tuk.
- relaxácia - niektorí ľudia radi používajú telové zábaly ako prostriedok na zmiernenie stresu. Nemôžete ich za to viniť. Všetci to občas potrebujeme!
Čo je to zábal?
Než budeme pokračovať, definujme presne, čo sú zábaly. Moderný telový zábal je skrátka aplikácia masky z rastlín a/alebo korenín, ako sú riasy, liečivé bahno, íl, prípadne krém či pleťová voda, na telo alebo jeho jednotlivé časti.
Telo sa na cca 20 minút zabalí do celofánu a v závislosti od postupu absorbuje prospešné látky alebo sa zbavuje nepotrebných látok. Potom si musíte vziať teplý prístrešok alebo v niektorých prípadoch sedieť v saune (upozornenia budú uvedené nižšie).
Druhy zábalov
Pozrime sa bližšie na typy zábalov, ktoré sú ponúkané na trhu kozmetických služieb:
Zábal na riasy
Predpokladá sa, že riasy dokážu „vyživovať pokožku minerálmi a enzýmami, stimulovať cirkuláciu v tkanivách, „posilňovať“ pokožku a zvyšovať elasticitu a „čistiť“ pokožku od toxínov. Napríklad riasové zábaly sú skvelé na hojenie pokožky, boj proti celulitíde a mnohé iné.
Bahenný zábal
Pri tomto zábale sa telo natrie liečivým bahnom, ktoré podporuje aktívne potenie. Zástancovia bahenných zábalov tvrdia, že bahno podporuje chudnutie a tonizáciu, hydratuje, čistí a napína pokožku, uvoľňuje svaly a znižuje stres.
Hlinený zábal
Hlinené zábaly sú veľmi podobné bahenným, len sa do nich väčšinou pridávajú rôzne koreniny a oleje pre výraznejší efekt. Tvrdí sa, že hlinené zábaly podporujú „detoxikáciu, zlepšenie krvného obehu, zníženie bolesti a chudnutie“ (údajne potením).
Anticelulitídny zábal
Anticelulitídne zábaly sú obľúbené odkedy sa začali používať na špecifické problémové partie, ako sú stehná a zadok. Rovnako ako ostatné, aj tento zábal obsahuje pridanie niektorých pleťových vôd alebo korenín. Vrch tela je obalený látkou alebo celofánom. Bohužiaľ, zloženie celulitídy sa nelíši od akéhokoľvek iného tuku v ľudskom tele. A bez ohľadu na to, ako veľmi ženy nenávidia „pomarančovú kôru“, tento postup nemôže nahradiť správnu výživu a fyzickú aktivitu.
Bylinkové zábaly
Všetko je jasné už z názvu. Telo je potiahnuté tinktúrou rastlín. Účinok bude rovnaký, ako je popísané vyššie (zmäkčenie pokožky, zbavenie sa toxínov, celulitídy atď.). Viac informácií o tomto type zábalu nájdete na stránke lamifaren.kz.
Zábal z morských rias
Obalenie morskými riasami funguje takmer rovnako, ako je opísané vyššie, len v tomto prípade je organická masa rias obalená okolo tela celofánom. Ako už bolo spomenuté, teoreticky to pomôže „detoxikovať sa“, zbaviť sa celulitídy a pod.
kontrakcie
Kompresné zábaly dostali prezývku „múmie“ a môžu byť pôsobivé, pokiaľ ide o zmenšenie centimetrov. Telo je v tomto prípade zabalené do pásikov látky namočenej v minerálnych roztokoch, koreninách, íle a iných organických látkach.
Môžu sa telové zábaly použiť na chudnutie?
Toto je pravda. Po zábaloch môžete „chudnúť“. V každom prípade ide o zdanie, nie o dlhodobý efekt. Áno, viem. Prepáčte, že som všetkých naštval.
Je celkom prirodzené, že teplota tela zabaleného do celofánovej fólie stúpa. Potením a dehydratáciou „schudnete“. Mierne straty môžete zaznamenať pri vážení alebo vidieť úbytok objemu v centimetroch, ale v skutočnosti strata váhy nie je kvôli mastný tkaniny.
Systém „chudnutia na správnych miestach“ je už dávno vyvrátený. Prebytočný tuk nedokážete roztopiť cez pokožku. Keď opustíte kúpele a znovu vstrebete jedlo alebo vodu, všetko, čo sa počas liečby stratilo potením, sa vráti späť.
Zábaly na zbavenie sa tuku?
Ak patríte k náročným spotrebiteľom, neuspokojíte sa len s malým úbytkom prebytočnej tekutiny. Potrebujete skutočný efekt - JAZDA TUKOVEJ HMOTY! Žiaľ, očakávate príliš veľa.
Nie som si vedomý žiadneho spoľahlivého lekárskeho dôkazu, že zábalová procedúra vedie k lokálnej redukcii tuku. Ako už bolo spomenuté, lokálna expozícia je mýtus, ktorý už dlhší čas vyčerpáva peňaženky zákazníkov.
Vylepšený vzhľad?
Toto tvrdenie je založené na zdanlivom zmenšení tejto odpornej látky známej ako celulitídu. Spočiatku, ako som spomenul vyššie, celulitída je len názov (veľká reklama!) a chemicky sa nelíši od akéhokoľvek iného tuku v tele (napriek tomu, čo vám povedal váš naturopat).
Po zábaloch môžete skutočne vidieť dočasné zmeny vo vzhľade vášho zadku. Ale to súvisí skôr s pohybom tekutiny v tkanivách ako s dlhodobou fyziologickou zmenou.
Očista od toxínov?
Nespočetné množstvo webových stránok tvrdí, že zábaly „vyčistia“ vaše telo od „toxínov“. V každom prípade je táto terminológia dosť nejednoznačná a nepresvedčivá. Aké toxíny sa z tela odstránia, neprezrádza.
Pretože tento postup spôsobuje potenie, je možné, že zábal môže pomôcť uvoľniť póry. Je dobré, ak to očakávate. Nevidel som však žiadne vedecké dôkazy o tom, že by vás takýto postup mohol „očistiť“ zvnútra (vnútorné orgány, krv, cievy atď.).
Preventívne opatrenia
Aké zdravotné riziká a súvisiace nebezpečenstvá môžu mať zábaly?
Väčšina zdravých ľudí by sa nechcela cítiť vedľajšie účinky zábaly. Je však veľmi dôležité pochopiť, že každý takýto postup prináša riziká, bez ohľadu na to, aké bezvýznamné sa môžu zdať.
Ak už máte nejaké zdravotné problémy, tak si treba dávať veľký pozor. Ak sú problémy so srdcom alebo krvnými cievami, strata tekutín potením môže viesť k prudkému zníženiu krvného tlaku, čo následne povedie k zvýšeniu viskozity krvi. Ak k tomu dôjde, srdce bude veľmi zaťažené, bude pumpovať krv ťažšie, aby sa tlak vrátil do normálu. To, čo pocítite v najlepšom prípade, je mierna horúčka a závrat.
Sila kompresie pri tesnom obale môže viesť k zlému prekrveniu a negatívne ovplyvniť vnútorné orgány. Riskujete aj dehydratáciu, ktorá môže spôsobiť narušenie metabolizmu elektrolytov. Tento stav môže viesť ku kŕčom a srdcovým arytmiám, ak vám už bolo diagnostikované srdcové zlyhanie.
Zábalová procedúra spravidla zvyšuje vnútornú teplotu tela a môže viesť k hypertermii (prehriatiu). V niektorých prípadoch sa zábaly vykonávajú v horúcej saune alebo sprevádzané fyzickým cvičením, potom je nevyhnutné zvýšenie telesnej teploty.
To všetko je nebezpečné najmä pri dlhodobých zábaloch. Hypertermia môže vyústiť do symptómov, ako je nedostatočné potenie (telo sa snaží uchovať tekutiny pre životne dôležité procesy v tele), závraty, dezorientácia, nevoľnosť a prípadne mdloby – to je stres na mozog a iné hlavné orgány.
Záver: Ak máte nejaké zdravotné problémy, určite sa pred začatím telových zábalov poraďte so svojím lekárom.
Mám si robiť telové zábaly? Verdikt
Pred začatím takýchto procedúr zvážte všetky vyššie uvedené dôvody a urobte informované rozhodnutie, či sú telové zábaly pre vás to pravé. Čo očakávate od postupu? Ak ste spokojní s dočasným zlepšením vašej pohody, potom to stojí za vyskúšanie.
Ak sa potrebujete zbaviť prebytočných tukových zásob, budete s najväčšou pravdepodobnosťou sklamaní. Kilá navyše sa vám nevytvorili za jeden deň a je hlúpe očakávať, že sa ich zbavíte po 30-minútovej procedúre.
Väčšina účinných metód zbaviť sa nadváhu stále zostáva dobrá výživa, cvičenie, všeobecná fyzická aktivita a čas na nohách. Kombinácia všetkých vyššie uvedených akcií vám pomôže rozlúčiť sa s kilami navyše na dlhú dobu.
Mnoho žien sníva o štíhlej postave, no nie každá má dostatok času na každodenné cvičenie či vôľu držať rôzne diéty. O kozmetických salónoch nie je potrebné hovoriť - musíte byť veľmi bohatá žena, aby ste ich pravidelne navštevovali. Preto je dnes taký spôsob vylepšenia postavy, akým sú telové zábaly, taký aktuálny. Výhody: lacné, pohodlné - a čo je najdôležitejšie, príjemné.
Aké sú výhody zábalov?
Zábaly odporúčajú ženám kozmetológovia a odborníci na výživu po celom svete. Ale, samozrejme, aby ste dosiahli lepší výsledok, mali by ste ich použiť ako súčasť integrovaného prístupu, ako sa zbaviť prebytočných centimetrov v páse
. V čom zábaly pomáhajú?
- Chudnutie.
- Zbavenie sa celulitídy.
- Jemnosť a pružnosť pokožky.
- Zlepšenie krvného obehu.
- Zrýchlenie metabolických procesov v tele.
- Zbavte sa toxínov a odstráňte prebytočnú tekutinu.
- Omladenie pleti.
- Všeobecná relaxácia.
Zabaliť doma. Je možné?
Zábaly bez opustenia domova sú naozaj možné. Nepotrebujete k tomu „hrubú“ kreditnú kartu ani prostriedky, ktoré cez deň nenájdete v obchodoch. Všetko čo potrebuješ je:
- Nejaký voľný čas pre seba, milovaný.
- Prírodná zmes , ktoré si môžete pripraviť sami z lacných surovín.
- Vzduchotesný film .
Na balenie môžete použiť akékoľvek produkty, ktoré máte po ruke: bylinky a med, prírodnú kávu, ovocie a čokoládu. Rovnako ako hlina a riasy. Samozrejme, najväčší úžitok z balenia bude len podlieha prísnemu režimu spánku, správnej výživy a odmietnutie zlé návyky a cukroviniek.
Kontraindikácie pre zábaly
- Tehotenstvo.
- Menštruácia.
- Choroby gynekologickej povahy.
- Onkológia.
- Zápalové procesy v obličkách. Čítať o.
- Flebeuryzma.
- Choroby kardiovaskulárneho systému.
- Prechladnutie a zvýšená telesná teplota.
- Alergia na zložky obalových zmesí.
Najlepšie telové zábaly na chudnutie
- Medový zábal.
Ak chcete schudnúť pomocou medového zábalu, mali by ste pamätať na niekoľko pravidiel:- Čas procedúry - nie viac ako pol hodiny .
- Odporúča sa pred procedúrou peeling, sauna alebo masáž .
- Nezakrývajte sa dekou (med pri zahriatí stráca svoje vlastnosti) počas procedúry.
- Po zákroku je zakázaná chôdza, plávanie v studenej vode a podchladenie.
- Po ukončení procedúry sa nevyžaduje použitie zvlhčovačov.
Na medové zábaly môžete použiť med v kombinácii s rôznymi zložkami:
- Obalíme čistým medom.
- Zlato s esenciálne oleje(dve alebo tri kvapky, citrusový alebo rozmarínový olej).
- Med s mliekom (2:1).
- Med s horčičným práškom (1:1).
- Med s papaverínom (dve ampulky) a kofeínom (dve ampulky). Zmiešajte, naneste na pokožku a nechajte dve hodiny pôsobiť.
- Ovocný zábal.
Ovocie je antistresová terapia pre ženská pokožka. Okrem toho vyživujú pokožku základnými mikroelementmi a pomáhajú ju hydratovať. Pre postup môžete použiť:- Ovocné zmesi.
- Jednotlivé plody.
- Bobule.
- Ovocie a bobule s prídavkom mlieka, medu, prírodné oleje alebo krém .
Čas procedúry - od štyridsiatich minút do hodiny .
- Kávový zábal.
Pomáha zbaviť sa celulitídy, chudnutia, pružnosti a čistenia pokožky.
Zmes využíva prírodnú kávovú usadeninu. Možná kombinácia s:- Citrusový esenciálny olej.
- Biela hlina.
- Riasy.
Čas procedúry - štyridsať minút . Kurz je desať procedúr raz za mesiac.
- Ocotový zábal.
no - pätnásť procedúr (jeden deň každý druhý deň). V „pôstnych“ dňoch môžete vykonávať olejové zábaly.
Pre postup sa ocot (prírodný, jablkový) zriedi v pomere 1:3. Sú v nej namočené široké farmaceutické obväzy, po ktorých sa všetko deje ako pri bežnom zábale. Hroznový ocot by sa mal riediť v pomere 1:4.
Čas procedúry - nie viac ako dvadsať minút .
Po ukončení procedúry by ste mali opláchnuť telo bylinnou infúziou. - Hlinený zábal.
Akcia: odstránenie prebytočnej tekutiny, strata hmotnosti, elasticita pokožky.
Prášková hlina (štyri polievkové lyžice) pre postup sa zriedi do stavu kyslej smotany s teplou vodou. Do zmesi môžete pridať lyžicu rastlinného alebo esenciálneho (citrusového) oleja.
Je lepšie použiť bielu alebo modrú hlinku.
Čas procedúry - asi pol hodiny . - Zábal z morských rias.
Riasy (tri polievkové lyžice suchého kelu) zrieďte teplou vodou, nechajte, kým nenapučia, naneste na telo.
Vďaka zloženiu rias sa ničia tukové bunky, zvyšuje sa svalový tonus, miznú strie.
Čas procedúry - štyridsať minút .
Takéto riasy si dnes môžete kúpiť v každej lekárni. - Olejový zábal.
Na zmes potrebujete:
Dvadsať ml