Со мной почти так же. Недавно у меня была истерика по этому поводу. Все-все что накопилось за долгие годы навалилось на меня. И я не выдержала и разрыдалась... на работе(задели меня не в тот день, не в тот час). Мне кажется, что я изгой. Которого никто не любит. Все за что-то ненавидят. Где бы я не была все меня сжирают. Школа, работа, замужем была-сожрали. Я веду себя тихо, молчалива, не получается с кем-то дружить. Хоть и стараюсь вести себя приветливо, но во мне самой нет такой необходимости дружить. Я могу пообщаться когда очень хочется, но не часто. Но видно не нравятся такие обособленые люди как я. Да и люблю поступать как кажется мне правильным. Порой говорю нет, когда другим это не нравится. Может даже черезчур перегинаю планку. Я белая ворона. Нет. Не серая мышь. Я видная, яркая. Всегда почему-то в на виду, хотя повторюсь еще раз-тихая, спокойная, молчаливая... Меня гнетет то что я постоянна одна. Меня так же как тебя постоянно опекает мать. Не дает не воздуху вздохнуть без нее. Что порождает во мне ненависть. Это плохо... Я одна. Нет парня и не было никогда настоящего. Замужество-фальш. Муж не нуждался во мне. В нем была страсть вначале, а за тем она быстро прошла. Те кто мне нравяться находят свое счастье с другими. Каждый раз осознаю, что нравящийся мне парень-не мой. И это оказывается правдой. И каждый раз у меня внутри звенит этот внутренний звоночек. Не для меня. Не для меня. не для меня... А мне обидно-ну когда же мой то будет?Если на Земле вообще что-то для меня? За что я так провинилась. Родившись в теле такой дуры. С целой кучей фобий, не самостоятельной, зависящей, закомлексованной... Но после того как мне начальница, подсев рядом сказала, что я не такая. При том, я ничего не говорила ей, просто не могла из-за рыданий. Мне как-то полегчало. Будто через ее уста, кто-то донес до меня эти слова. И я думаю теперь. Я НИКОМУ НЕ ОБЯЗАНА НРАВИТЬСЯ. Стало быть все мои страхи отпадают. А я больше всего боюсь критики в ответ. Я не умею быстро реагировать и дать отпор. Поэтому боялась проявлять инициативу. Всячески избегала взаимодествия с людьми. Теперь вроде легче от понимания себя, но пока не знаю как это на практике проявится. НЕ СЛЕДУЕТ ТЕБЕ ДАВИТСЯ. СВЫКНИСЬ С ТЕМ, ЧТО ТЫ ЕСТЬ или РАЗОЗЛИСЬ НА ТО, ЧТО ТЕБЯ ДЕЛАЕТ ТАКОЙ ХОРОШЕНЬКО И ЧТО-ТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗМЕНИТСЯ. Смерть неизбежна и так. А ты подумай, сколько тебе еще лет жить и сколько еще изменится в твоей жизни. Жизнь может в один миг перевернутся с ног на голову и никто не придупредит. Вот к примеру еще неделю назад я даже не могла подозревать, что порежу палец и он у меня останется висеть. Какой то миг и все жизнь уже не та. (все не так страшно, он у меня сгинается и разгинается, но не подымается, эх если б знать, еслиб знать...)
Старалась покороче, но не получилось. Получилось очень путано.
Мне 22 года. Я совершенно не приспособлена к жизни. Я социофобка, не умею держать удар, говорить на равных с людьми. Мне кажется, что все вокруг лучше меня. Сразу тушуюсь, когда люди затрагивают какие-то больные для меня темы. Чувствую себя очень уязвимой. Как образно сказал один раз мой врач "У вас, как бы сказать, нет кожи".
Из-за постоянного невроза (и вообще несильного здоровья) постоянно ощущаю какие-то недомогания. Часто пропускаю институт. Как я смогу найти работу, если по нескольку дней трачу только на то, чтобы прийти в себя? Не знаю, как называется это состояние (может быть дереализация), но на мир накладывается какая-то маска. Примерно такое чувство может наступить после просмотра фильма, в котором главный герой ходит по промзоне под затянутым облаками небом и во всем царит ощущение безнадеги. Становится очень страшно. Обычно я беру в этом случае проверенные книги про сельскую местность и веселых крестьян и пытаюсь перебить это ощущение. Если в это время поехать куда-нибудь, то нереальный мир навалится на меня и случится панический приступ. Кстати, эти "наплывы" были с раннего детства. Я их называла "ощущения от природы", потому что они возникали от впечатлений, связанных с состоянием природы и погоды.
Меня мучает, грызет страх, что со мной приключится такая ситуация: в будущем я работаю где-то на непрестижной низкооплачиваемой работе (а так, скорее всего, и будет), денег хватает на необходимое. Живу одна. Начинаю очень плохо себя чувствовать. Иду к врачу, и он говорит мне: "у вас рак (или еще что-то столь же серьезное), нужно лечиться. лечение стоит дорого и будет очень нелегким." А у меня нет денег на лечение и нет никого, кто мог бы меня психологически поддержать. Можно только прийти домой и (лечь умирать? покончить жизнь самоубийством, чтобы не испытывать потом более сильной боли? Я больше всего на свете боюсь физической боли).
С человеческой поддержкой отдельная история. Сверх гордость во мне сочетается с полнейшей беспомощностью. Мне очень сложно принять чью-то помощь. Один раз мне сказали: "к счастью, ты женщина, поэтому есть вариант найти спутника жизни и положиться во всем на него". Нет. Это уронит мою самооценку ниже плинтуса и добавит к неврозу (который, уверена, разрастется на страхе потерять "спутника") сильнейшую депрессию. И вообще противно как-то. Я хотела бы не найти кого-то, к кому можно прилепиться, а стать сильной и самостоятельной.
Всегда было необходимо периодически оставаться одной. Отчасти это темперамент - очень похоже на моего папу, но у него это в гораздо более облегченной форме. Даже если мне очень нравится человек, с которым я общаюсь, общение истощает меня и рано или поздно происходит то, что я перестаю испытывать какие-либо эмоции и реагирую на все применяя логику, то есть, примерно так: "так, он сказал плохое про мою маму. наверное, мне надо разозлиться и сказать что-то вроде "Эй, не смей говорить плохое про мою маму" и голос так повысить в конце предложения и брови нахмурить". Но при этом ничего не чувствую. Позже начинается "отходняк" от длительного общения, в виде обострений выше упомянутого невроза.
Если продолжить тему любви, то идеальным вариантом для меня был бы человек, не требующий совместной жизни, а согласный встречаться тогда, когда мне этого захочется. При этом нужно чтобы он верил, что я люблю его (это правда будет так) и, конечно, должен любить меня. У меня нет планов создать семью. И крепко ощущаю, что никогда не захочу иметь детей. Мечтаю жить в сельской местности, иметь огород, цветник и кур. Мало событий, времена года.Это было бы идеально, но так, конечно, никогда не будет.
В общем, соприкосновения с реальностью переношу тяжело. Мысленно пытаюсь надеть на мир ту же самую маску,только не тревожную, а приятную. Но она очень легко сдергивается.
Не вижу для себя никаких карьерных перспектив. Не смогу работать по профессии в силу некоторых причин (и вдобавок ненавижу свою профессию и получаю диплом чтобы можно было при приеме на низкооплачиваемую непрестижную работу сказать «у меня вышка» и иметь преимущество у конкурентов).
Я уже с катушек съезжаю из-за волнений о будущем.
Cегодня я продолжаю вам рассказывать про особенности каждого из расстройств личности. И сегодня я вам расскажу про зависимое расстройство личности.
Если социопаты - это у нас бродячие псы, люди с шизоидным расстройством личности это злючки-колючки и ежики, которые выставили свои колючки, то человек с зависимым расстройством личности - это у нас будет корова, которая раскорячилась на льду, у нее так вот ноги в разные стороны все поехали и ты сюда-туда, туда-сюда тягаешь, а она все никак не двигается.
Люди с зависимые расстройством личности - это люди, которые зависимы от помощи других людей. Это крайне несамостоятельные, неприспособленные к жизни, беспомощные абсолютно, которые вечно хотят кому-нибудь прислониться, который вечно с кем-нибудь ходят, которые совершенно не ходят никуда одни, которых обязательно по деньгам содержат их близкие люди, которые совершенно или не работают самостоятельно и не умеют зарабатывать деньги, которые вообще не умеют перемещаться по городу.
Очень часто у этих людей есть такие еще сопутствующие заболевания, как агорафобии, генерализованное тревожное расстройство, панические атаки, в общем ипохондрия, кстати, которая была у Человека-волка, который относится к зависимому расстройство личности.
В чем заключается его происхождение? Это люди, которые возникли в результате гиперопеки, то есть чрезмерного контроля, за них родители в детстве все делали, им, грубо говоря, в попку дули, им никогда не позволяли сталкиваться со стрессом, за них договаривались в школе, чтобы они не сдавали, не участвовали в каких-то утренниках, то есть им создавали всю жизнь мега- тепличные условия и они совершенно выросли несамостоятельными, неприспособленными и совершенно не могут справляться с жизненными трудностями и обычными абсолютно ситуациями. И наверное кому-то из вас покажется, что вау, блин, как классно, я тоже хочу быть человеком с зависимым расстройством личности, чтобы меня содержали, мне давали деньги, чтобы за меня все делали, чтобы меня водили по улицам или возили в машине, вот было бы классно! Вот конце видео я вам расскажу, почему это не классно и почему это ужасно.
Зависимое расстройство личности - это люди, которые очень сложны в психотерапии потому что их частенько, за счет высокого уровня их интеллекта, высокого уровня их эмоциональных переживаний, путают с невротиками и на эти же самые грабли наступил Фрейд. Вот самый известный его клиент, Человек-волк, это Сергей Панкеев, как раз человек, у которого было зависимое расстройство личности, его содержал очень богатый папа, они с мамой совершенно не умели самостоятельно зарабатывать деньги. И после того как папа умер, у Панкеева началась тревога, всевозможные проблемы. Он совершенно не умел принимать в жизни решения, он не знал, на ком жениться, на ком не жениться, что ему вообще по жизни делать, естественно не умел зарабатывать деньги, то есть был по сути никем, но при этом был очень интеллектуально развитым молодым человеком и у него была тревога, и у него было как раз ипохондрия. Он походил уже ко всем в жизни психоаналитикам и никто ему не помог, потому что все его лечили как невротика, анализировали что-то там разбирали, из прошлого какие-то психологические конфликты. У них психологических конфликтов никаких нет и анализировать это все абсолютно бесполезно. Вы хоть 10 лет анализируйте, хоть 15 лет анализируйте, ничего не изменится. Терапия с ними должна быть построена совершенно по-другому.
Есть 3 основных базовых принципа, по которым должна быть построена эта психотерапия: первое , мы обучаем их навыку стрессоустойчивости. То есть из за того что у них не хватает силы успокаивающего интроекта, они боятся оторваться, грубо говоря, от мамки и уйти в это свободное плавание.
Во- вторых , мы должны обращать внимание на свои отклики. И вот как раз от такой категории людей самый типичный отклик, это, что они дико бесят. Вот такой человек приходит на сеанс и думаешь, елки-палки, да ты достал, хватит уже хватит ныть! Да ты иди делай, я тебе сказала! И как-то прям под жопу подпихнуть. И вот в данном случае у нас отклики могут делиться на контрперенос и комплиментарный отклик трансферентного объекта - то есть когда мы себя чувствуем, как родитель этого человека в прошлом. Если мы на этот отклик поведемся, мы сделаем ретравматизацию клиента. А есть эволюционный отклик - это так, как себя надо вести с ним правильно, он отражает эволюционные потребности клиента и в данном случае их эволюционная потребность заключается не в том, чтобы им помогали, хотя у них уже сформировалась зависимость от помощи других людей, и поэтому они буквально практически молят и выуживают, и выуживают эту помощь но в данном случае надо именно сказать «нет, стоп, хватит», отказать в помощи и послать их - это будет именно эволюционным откликом. То есть тем, что может им помочь. Если у вас есть такой друг, которого вы постоянно должны куда-то возить, откуда-то забирать, одалживать ему деньги, в чем-то ему помогать и вы это делаете, то вы оказываете ему медвежью услугу. Именно такие отношения никогда не будут способствовать его самостоятельности.
Ну и третий компонент лечения, это оспаривание основных глубинных убеждений, которые сформировались у этого человека - о самом себе, об окружающем мире и о других людях. А. Бек, в своей книжке «Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств личности» очень хорошо описал как раз эту глубинную схему, которая формируется у человека с расстройством личности. В принципе для каждого расстройства личности характерно определенное ядро представление о самом себе, как о человеке в этом мире, об этом мире и о тех взаимоотношениях, в которых он находится. Для зависимого расстройство личности это такие: я слабый, я беспомощный, я сам не смогу, я сам не справлюсь, у меня ничего не получится, в мире это все очень сложно, я не смогу устроиться на работу, у меня не будет денег, я не смогу до туда-то дойти, да. И о других людях как о сильных, власть имущих, помогающих, лучших чем он сам.
Именно их мы должны оспорить. Это делается при помощи очень простого метода, который называется когнитивной реструктуризацией. Я о нем буду рассказывать чуть позже, но мы, при помощи сократического диалога, ставим под сомнение эти убеждения и показываем ему, что он абсолютно обычный человек, он точно такой же как все, но именно из-за того, что он не тренируется и не получает новый опыт, его беспомощность и зависимость только поддерживаются и сохраняются. Также мы должны убрать все поддерживающие факторы, которые его эту зависимость подкрепляют. То есть если родители до сих пор продолжают ему совать деньги, если они до сих пор продолжает ему попустительствовать, покупать там какие-то квартиры, машины, все ему давать делать и плюс к этому дают еще советы, этому человеку, то мы должны это пресечь. И помочь этому человеку переструктурировать его отношения с близкими таким образом, чтобы они поощряли именно его самостоятельность и независимость.
А почему родители поощряют зависимость? Потому что у них есть склонность не просто к опеке, а потому что этот контроль всегда сопровождается критикой. То есть родители внушают этому человеку, что он слабый, что он глупый и что он сам не справится, именно из-за этого он чувствует себя вдвойне беспомощным. И вот это именно и есть плата, который человек дает за то, что его всю жизнь содержат, зато что его всю жизнь возят, за то, что ему всю жизнь все покупают, потому что это не просто так «На тебе, сынок, миллион долларов, пока, давай. Когда захочешь - позвонишь». Нет, они будут каждый день напоминать вам, про то, что они вам дали, эти власть дающие, они будут беситься, им будет надоедать потом вам помогать.
То есть сам человек в зависимом расстройством личности, всегда очень глубоко не уверен в себе, он постоянно пребывает в состоянии хронической тревоги и у него очень амбивалентные отношения к тем людям, с которыми он находится в близких отношениях. Он не может просто так проводить время с интересом, потому что он всегда думает: «Блин, а вдруг вот он сейчас куда-то денется, я останусь один». Во-первых, их раздирает и мучит изнутри огромная зависть: «Почему он может, почему он умеет, а я нет?», зависть. И, во-вторых, вот эта зависимость, то, что я от тебя завишу, она вызывает злость, но человек должен ее сдерживать, для того, чтобы тот не ушел, рука, которая тебя кормит.
Они вынуждены всегда оставаться в хороших отношениях с этим человеком, от которого не зависят. Они сами как заложники становятся, это люди как в капкане, они каждый день раздираемы всей этой своей злостью и тревогой, но они никогда не могут ее направить в нужное русло, чтобы научиться и сделать что-то.
А как их обучать стратегии решения проблем? Каждый день по малюсенькому шажочку их учат чему-то новому и главная цель в лечени таких людей - это именно приобретение самостоятельности. Но когда я сказала про контрперенос, вы могли меня понять, истолковать немножко превратно - я не имею в виду, что мы их просто берем и посылаем, выпинываем из кабинета, нет, но самое главное - терапевт относится к своему клиенту как к абсолютно нормальному, здоровому и способному, и он как такой строгий и беспристрастный тренер. То есть он не ведется на эти чувства: «Помогите мне, спасите меня, я не могу, у меня не получится, я не справлюсь!», то есть мы именно на это имеем эмоцию злости, но мы ее не транслируем невербально, мы ее превращаем в строгость.
Именно за счет этой строгости мы как тренер, четкий и беспристрастный, своего клиента приучаем к тому, чтобы в конце он мог самостоятельно справляться со всеми сложностями сам и не ныл, как бы он нас ни уговаривал, мы на это не поведемся. В следующем видео я расскажу вам про избегающие расстройство личности, это очень-очень малоизвестное расстройство личности, которое все психологи пропускают, а потом садятся попой в лужу из-за этого. И огромное количество ошибок, которое совершается в терапии это именно с зависимым и избегающими расстройством личности, потому что отличать их умеют плохо и лечить их умеют тоже плохо.
Псхологи говорят, чтобы жить полноценно, человеку необходимо занять позицию хамелеона, т.е. научиться менять цвет в зависимости от ситуации и жить с ним. Однако на практике сделать это не так просто. Тем более, что ситуаций, когда человеку приходится приспосабливаться к новому стилю и течению жизни, достаточно много.
Так, например, женщинам приходится приспосабливаться к новым для себя обстоятельствам, когда у них рождается ребенок. Причем привычный уклад жизни настолько кардинально изменяется, что у многих дам начинается депрессия. Результаты ее, как говорят психологи, могут быть просто ужасающими - некоторые матери даже выбрасывают своих новорожденных детей в окна, не выдержав напряжения. Чтобы таких ситуаций не происходило, дамам необходимо заранее готовить себя к материнству: стараться продумать свой график, обсудить с мужем, кто и в каких объемах будет помогать молодой матери на первых порах и многие другие житейские нюансы. Естественно, что далеко не всегда все идет, как задумано. Но все же наличие некоего плана дает матери возможность легче адаптироваться к изменениям, произошедшим в семье.
Приспосабливаться к новым обстоятельствам жизни приходится и в случае переезда в другой дом, город, страну. В каждой ситуации происходит разрыв шаблонов, человек расстается с привычным и устоявшимся миром, близкими, друзьями. Легче принять ситуацию и временное одиночество тем, кто сознательно шел на такой шаг и обладает легким характером. В случае, если у человека не наблюдается легкости в общении с чужими для него людьми, ему будет немного сложнее. Однако необходимо работать с собой и для начала хотя бы через силу пытаться заставлять себя выходить в свет. Так, например, стоит составить план интересных мест города, которые хотелось бы посетить (в крупных городах это сделать, конечно же, проще), и начать свои прогулки. Так и время можно интересно провести, и побольше узнать о том месте, куда вы перебрались, и, возможно, найти новых знакомых по интересам.
Если же человек меняет работу, это так же становится для него стрессом. Ведь снова приходится приспосабливаться к жизни в с другими привычками, обычаями и устоями. Здесь рекомендацию по установлению контакту и лучшей приспособленности к новым условиям одна - посещать все рабочие мероприятия - корпоративы, совместные выезды с коллегами в боулинг, на природу и т.д. Все это помогает быстрее влиться в коллектив.
Кроме того, есть еще и ряд общих рекомендаций, которые должны помочь человеку легче устроиться в жизни. Так, например, оказавшись в новой для себя ситуации или на краю пропасти, стоит переключиться на медленный режим, т.е. начать выполнять все дела последовательно, не хватаясь за все подряд. Так в жизни появится упорядоченность и стабильность. К тому же неторопливость и систематизация своих жизненных процессов поможет сохранить энергию, которая может понадобиться в будущем для великих свершений. Однако, несмотря на размеренность, нужно быть морально готовым при случае использовать свою накопленную энергию, причем сделать это достаточно ярко и бурно.
Рациональное распределение своих сил способствует более быстрому и безболезненному слиянию со своей жизнью. И именно к такому умению необходимо стремиться.
Живут без еды до 8 лет. Но это ещё что! Учёные поставили над ними просто чудовищный эксперимент - 20 представителей этого вида поместили в вакуум и 30 минут воздействовали на них пучком вредоносных электромагнитных лучей. После этого все испытуемые прожили ещё 2 дня.
ТИХОХОДКА
Это существо обладает способностью регенерироваться из самых маленьких кусочков. Разрезав её, получите массу новеньких гидр.
ТАРАКАН
Эта питается даже тиной. К тому же она чрезвычайно живуча. Среди аквариумистов недаром ходит байка, что сомик, выпрыгнув из аквариума, способен высохнуть почти до состояния воблы, а потом, попав в родную водную стихию, ожить.
ТРИТОН
Панцирь её выдерживает вес до 2 тонн, что в 200 раз больше веса самого животного. дышит обычным воздухом, но способна продержаться под водой, не всплывая, до 2 суток. Зверушка настолько неприхотлива, что готова выдержать 5 (!) лет без еды!
КОЙОТ
Самка «рождает» яйцо и оставляет его на попечение папаши. После чего самец высиживает «сынка» 130 дней. В это время он ничего не ест и не пьёт. Худеет, конечно, но выживает.
КОЗА
Верблюд в Сахаре может прожить без доступа к воде до 10 дней. Секрет в том, что верблюды не потеют. Верблюд настолько экономно расходует воду, что его помёт содержит жидкости в 7 раз меньше, чем помёт лошадей. Добравшись же до источника, он выпивает огромное количество воды. «Мировой рекорд» - 284 литра за раз!
ЧЕЛОВЕК
 |
Увы, но мы - самые неприспособленные к жизни. Наши дети развиваются даже медленнее, чем черепашьи. Из-за прямохождения и нагрузки на позвоночник мы единственные из всех живых организмов страдаем ом, грыжами и (90% людей). К тому же мы единственные, кто может подхватить заразу не только от человека, но и от зверей и птиц - обезьян, лис и даже голубей.
Источник фото: globallookpress.com